Cât de util DOUCHES și cum să le folosească în mod corespunzător - modul de utilizare a contrastului

Aflați cum să utilizați contrastante turnarea acasă nu este dificil. Principalul lucru - pentru a înțelege principiul efectelor pozitive ale temperaturilor diferite asupra tuturor organelor și sistemelor.

O schimbare bruscă a temperaturii apei este percepută diferit de către organism. Apa rece se dezvoltă o reacție de stres. Acesta se caracterizează printr-o redistribuire a volumului de sânge de la inimă la periferie. Îmbunătățește circulația sângelui la nivelul membrelor si creier. În același timp, produce adrenalina. care activeaza procesele mentale.

Modificarea temperaturii apei în plumb fierbinte la refluxul și redistribuirea sângelui la organele interne: inima, ficatul, splina, și altele. Ei devin metabolism mai activ. Când un astfel de tratament îmbunătățește funcția celulelor sistemului imunitar, care afectează în mod pozitiv forțele de protecție ale organismului.

reacția pielii la o alternanță de căldură rece și se manifestă sub formă de auto-curățare. Atunci când sunt expuse la pori expansiune de apă caldă, în care sunt canalele glandelor sebacee. schimbări extreme de temperatură - și porii sunt ingustate, împingându-le conținute în sebum. După această procedură, pielea devine netedă și barhtistost ten, sănătos.

Un alt rezultat pozitiv al douches contrastante este activarea colagenului. Acesta încetinește procesul de îmbătrânire a ofilire a pielii și apariția ridurilor.

Douches mod de a calma picioarele obosite la sfârșitul zilei de lucru. Dar nu se recomandă utilizarea de apă foarte fierbinte în prezența venelor varicoase, în special cu inflamație.

Pentru dimineata corpul tau trezit rapid și a primit un impuls suplimentar de energie, utilizați spalaturi contrastante.

Obișnuiți la diferențele de temperatură de funcționare trebuie să ridicarea treptată și scăderea temperaturii apei aproximativ un grad in fiecare zi. Temperaturile finale sunt proceduri de contrast: apă caldă - nu mai mare de 40-45 de grade, apă rece - nu mai puțin de 10,5 grade. Expunerea la apă caldă va avea ca rezultat arsuri termice. Apa sub 5 grade este capabil de a provoca un aritmii cardiace reflex.

Schema procedurii spălătură următoarele: perfuzie de apă caldă și rece, alternativ timp de un minut. Pentru o procedură este necesară pentru a face 3-4 alternanță. În cazul în care revărsarea efectuată pe o parte a corpului, cum ar fi picioarele, este posibil să se mărească timpul de expunere la 2 minute.

Douches nu este recomandată în prezența sau exacerbarea acută a bolii cronice la femei in timpul menstruatiei. boli ale inimii.