Cât de util citrice
Aceste fructe sunt puternic asociate cu sărbătorile de iarnă, de Crăciun și Anul Nou. Aroma de portocale și mandarine, împreună cu mirosul de brazi de Crăciun umple casa cu bucurie și un sentiment de confort.
Este adevărat că, în plyonochku citrice conține substanțe foarte utile?
Plyonochku conțin o mulțime de fibre solubile - pectina. Acesta scade nivelul de colesterol din sânge. Mai mult, albedoul - strat coaja spongioasă alb și în miezul unei portocale - în afară de fibre de bogate in antioxidanti.
Say, portocalele protejează celulele de la daune?
Beta - caroten, un nutrient prezent în portocale, este un antioxidant foarte puternic.
Grapefruit este deosebit de util?
La fel ca cele mai multe fructe, grapefruit (fibra sale) ajută la prevenirea constipației, poate reduce riscul de cancer de colon si ajuta la scaderea colesterolului.
Ei spun că nu pot mânca fructe citrice, dacă aveți gripă. De ce?
Când fenomenul rece se poate produce gastrita și colita, în plus, din cauza intoxicație - intoxicații alimentare virus organism activitate viață - activitate redusă motilitatea intestinală. În acest caz, primirea de fructe care conțin fibre de multe, amplifică balonare și cauzează disconfort. Prin urmare, este mai bine să bea un pahar de suc proaspat sau ceai cu lamaie.
portocale acid folic promovează dezvoltarea adecvata a creierului. Este adevărat?
Acidul folic este esențial pentru dezvoltarea normală a fătului în uter, este implicată în sinteza neurotransmițătorilor (conductoarele) ale sistemului nervos - serotonina si noradrenapina, necesare pentru funcționarea normală a sistemului hematopoietic. Portocale sunt surse bune și conține 5 ug de acid folic.
Este adevărat că în fiecare zi mâncat portocala protejează împotriva răcelilor și a răcelii comune?
Da. O portocala contine 120 mg de vitamina C, care este norma zilnică.
Se spune că sucul de lamaie este util pentru persoanele cu probleme cardiace - datorită conținutului ridicat de potasiu. Este adevărat?
Lemon conține 163 mg de potasiu per 100 g de produs, și mai este conținut în portocale (197) și grapefruit (184). În mandarină 155 mg. Toate fructele citrice sunt o sursă bună de potasiu, dar nu campioni conținutul acesteia (kiwi, ananas, banane conțin aproximativ 300 mg).
De ce nu poti manca grepfrut în timpul tratamentului cu medicamente?
Ei spori efectul fondurilor necontrolate, scăderea tensiunii arteriale, reducerea nivelului de colesterol, anti-depresive și alte medicamente. Blocuri unele contraceptive si antibiotice. Deci, grapefruit si medicamente nu se amestecă.
Ce, în afară de vitamina C, fructe citrice bogate?
Proprietăți utile de fructe citrice sunt foarte extinse - din cauza cantității mari de substanțe nutritive sunt importante pentru sănătatea citrice. Conține vitaminele B1, B2, P, PP, caroten, calciu, potasiu, fosfor, acizi organici, fibre solubile și insolubile, fructoză și zaharoză.
Nu dăunătoare să mănânce coaja?
Coji de fructe citrice conține aproximativ 2% din uleiuri esențiale, și așa mai are gustul amar-ardere. uleiuri esențiale Ingerare irita mucoasa bucala, esofag, stomac, au un efect toxic asupra ficatului. Prin urmare, coaja poate fi utilizat în cantități mici ca glasat, în procesul de gătire la care este supus la înmuiere.
A se vedea, de asemenea:
Cât de util lămâi?
Oamenii de știință susțin că acidul ascorbic îmbunătățește absorbția carbohidraților, este implicată în metabolismul aminoacizilor, normalizează metabolismul colesterolului în organism. Cu cât îl utilizați în produsele alimentare mai mult, cu atât mai ușor este de a pierde in greutate. Cea mai bună sursă a acestui acid minunat - lămâie. Încercați să-l adăugați peste tot: în cald, pește, iaurt, orice salate. Apa minerala va aduce mai multe beneficii daca adauga un pic de suc de lămâie.