Cât de ușor de a arde calorii

Oamenii au o concepție greșită despre calorii. Mulți oameni cred că pentru a pierde in greutate, mananca doar mai puțin. Dar muta, de asemenea, nevoie de factor de fixare succes uprazhneniya- fizic. Cât de ușor de a arde calorii?

Noi producem obiceiuri bune! Muta mai mult, să mențină un stil de viață diversă și rezistentă. Staying activ astfel pentru o lungă perioadă de timp, lucrăm afară și obiceiuri sănătoase în copiii lor. Este ușor de făcut prin joc. Adu bucuria familiei tale! Se joaca cu copiii facem bine pentru el si pentru ei.

Să jocul va fi acele programe de antrenament distractiv, care vor crea o atmosferă de distracție în familie. Experiment, alegeți pe cele care vă oferă bucurie și jocuri pozitive pe care le către rezultate dau plăcere, care doresc să se repete de mai multe ori.

Dar este ușor de a arde calorii, nu poți doar joc. Acest lucru este valabil și pentru activitățile de zi cu zi, care nu sunt trenirovnoy sau de joc. Kakuyu- face ceva de lucru în jurul casei? Porniți muzica pentru a crea atmosfera energinuyu! Cât de multe calorii persoana medie arde, ceea ce face simplu, dar de curățare o astfel de utilă casa?

Alegeți activitățile preferate din lista de mai jos depusă (împreună cu treburile domashnipi), si vei arde cu ușurință și perfect 3000 de calorii pe saptamana!

Cât de multe calorii sunt arse

Când spălați geamurile casei - 336 de calorii pe oră

Sweep podea în apartament cu ajutorul unei periilor - 240 de calorii pe oră

Curățați podeaua cu un aspirator - 215 calorii pe oră

Curățați bine podea, fără a fi nevoie să mop - 325 calorii pe oră

Lecții din clasa de fitness vor ajuta să piardă - până la 400 de calorii pe oră

Pilates - 150 de calorii pe oră

Încercați să luați o plimbare vioaie, vei pierde - 500 de calorii pe oră

Rollerblading ajuta la arderea - 430 de calorii pe oră

Se joaca cu animalele de companie, care va include de rulare, ghemuite, îndoire și nesupusă, va pierde - aproximativ 204 de calorii pe oră

Dancing - 442 de calorii pe oră

Lumina de joc cu copii va ajuta sa arda - 170 de calorii pe oră

Sanie - 396 de calorii pe oră

Ciclism (cel puțin cinci kilometri) - 454 calorii pe oră

Minigolf va pierde - 170 de calorii pe oră

Ping-pong - 226 de calorii pe oră

Încercați să faceți îndepărtarea zăpezii în timpul iernii în curte cu o lopată pentru zăpadă (zăpadă mic și nu foarte umed), va arde - 362 de calorii pe oră