Cât de multe calorii intr-un pui shawarma (cu sau fara maioneza)

Simplu și modest în gătit fel de mâncare bucătărie orientală - shawarma - a câștigat un loc ferm în dieta noastră.

Spre deosebire de țările din Est, avem Shaorma preparate cu diferite tipuri de carne - carne de porc și de vită, de oaie și de pui, și chiar Turcia.

Ingredientul principal din shawarma umplere - carne. Adaosurile la ea poate servi ca o vara legume proaspete - castraveți, roșii, varză, ardei gras. În timpul iernii, cel mai frecvent utilizate morcov coreeană, varza si muraturi.

pentru carnea shawarma este gătită pe un scuipat rotativ special, din care se taie în bucăți mici. Înainte de gătit carnea este marinata într-o saramură specială.

Vorbind despre beneficiile și pericolele shawarma, trebuie să răspundem mai întâi la întrebarea - în cazul în care a fost acest fel de mâncare gătită. Daca este un shawarma de la un stand de la stația de metrou sau de pe piață, atunci vorbim despre beneficiile acestui fel de mâncare nu este necesar.

Există mai multe motive:

• nu întotdeauna condițiile sanitare în pregătirea unor astfel de locuri în nici un fel să îndeplinească standardele;
• Echipament de carne de prăjire nu este curățat ori de câte ori este necesar, și în mod repetat prăjit grăsime - cancerigene „bombă“;
• carnea marinata nu este stocată întotdeauna în frigider, iar calitatea marinata lasă mult de dorit.

Pe baza motivelor de mai sus, pentru a numi un shawarma fel de mâncare sănătoasă, care a fost achiziționată în instituțiile de „fast-food“, este imposibil.

Destul de o altă poveste se transformă cu shawarma, gătite în casă. Utilizarea dieta pentru a prepara carne de pui, lipie, legume proaspete și plante aromatice, veți obține nu numai un minunat gustos, dar, de asemenea, sănătos fel de mâncare - pentru shawarma de pui.

Luați în considerare în procesul de luare a shawarma de pui de casă, și se calculează numărul de calorii în produs. Pentru prepararea avem nevoie de:

Pui și roșii tăiate în cuburi, morcovi si castraveti - julienne, verde - tăiat fin. umplutura Preparată învelite în lipie, câteva minute, puteți trimite Shaorma într-un cuptor preîncălzit 180 de grade.

Calorii 100 g de carne de pui shawarma fierte la domiciliu este de 112 de calorii.

Shaorma pita de pui cu branza

Dacă doriți, și pita pâine pentru kebab preparate la domiciliu, utilizați o rețetă pentru Pita brânză. Pregătirea pur și simplu pe baza de iaurt, brânză tare, făină și apă.

Pita prăjit brânză într-o tigaie, fara ulei sau prin adăugarea acestuia la o cantitate minimă.

Calorii shawarma preparate folosind pita brânză de casă, se va schimba ușor și va fi de 120 de calorii la 100 de grame vasului finit.

Shaorma calorii cu carne de pui si ciuperci

varietate Shaorma de domiciliu poate fi, experimentarea cu compoziția de umplere. Verificat reteta shawarma cu hostess carne de pui si ciuperci - gustoase si usor de preparat.

Spre deosebire de pui shawarma convențional - adăugarea la umplutura de ciuperci pane cu ceapa.

Shaorma acasă calorii 100g cu carne de pui, ciuperci și sos de smântână - 162 de calorii.

Valoarea energetică Shaorma cu carne de pui și brânză

Un alt tip de Shaorma - carne de pui și brânză rasă. Timpul de preparare al vasului - este minimă. Calorie acest shawarma vă rugăm, de asemenea, cei care urmează figura.

100 grame vasului finit conține 124 de calorii.

Medicii au sunat alarma - tin dieta multe au cunoscut o scădere bruscă în greutate de până la 10 kg pe săptămână >>>

Hering - specii de pești disponibile, care este acum prezentă din abundență în magazine în diferite variante. Mai ales hering sărat este un succes. Este una dintre principalele atribute ale oricărui.

Sauerkraut ajută pentru a curăța și vindeca corpul. În timpul fermentației legumele păstrează toate vitaminele și substanțele nutritive. Datorită prezenței în dieta de varză acră din organism.

Înghețată place aproape totul: nu refuză să le și copiii și adulții să mănânce. Printre numărul mare de specii de această delicatesă toată lumea va găsi ceva pe gustul tau. înghețata de lapte.

Fructele uscate au ocupat mult timp un loc demn în dieta noastră. Valoarea nutritivă ridicată și compoziție unică de vitamina ajută să își păstreze poziția de lider credibil în lista celor mai utile.

Pestele este unul dintre acele produse care sunt necesare pentru persoana pentru a obține o varietate de vitamine și minerale utile. Acesta este utilizat pentru mâncăruri și salate, inclusiv dietetice. Riu.