Cât de multe calorii în orez zile de repaus alimentar descriere

Pentru a înțelege conținutul caloric al produsului, va trebui să ia în considerare modalități de a găti în diverse feluri de mâncare. De exemplu, cât de multe calorii din orez fiert, dacă luăm în considerare 100 de grame. produs. Doar 116 kcal. In schimb, in 100 gr. cereale uscate la fel de mult ca 360 de calorii. Prin urmare, în multe cazuri, conținutul caloric depinde de metoda de preparare.

Aflați cât de multe calorii intr-un orez fiert, toată lumea va înțelege că, în fața lui un produs minune, prin care va fi capabil să-și piardă în greutate, fără stres și rău organismului. Procesul de slăbire netedă și nu are efecte dăunătoare.

zile de repaus alimentar

Mulți au auzit despre beneficiile și pericolele de zile de repaus alimentar. Atunci când pentru un motiv sau altul o persoană decide să facă o așa-numită odihnă corpul, dar este de multe ori în astfel de situații apar doar stres și aspecte negative. Cum să-l evite? Ar trebui să recurgă la acest crupă:

  • În primul rând, zilele de post ar trebui să fie nu mai mult de câteva ori pe săptămână;
  • În al doilea rând, mănâncă orez, fierte în apă sau în aburi, fără sosuri și alte condimente;
  • Pentru un rezultat pozitiv, o parte ar trebui să fie medie. În orice caz, nu mânca prea mult.
  • Furnizarea unei cinci ori mananca portii mici de alimente;
  • În timpul zilei, bea apă curată, ceai verde neindulcit, apă minerală și suc.

Cât de multe calorii în orez zile de repaus alimentar descriere
Cât de multe calorii în orez zile de repaus alimentar descriere

Aderarea la nutriție adecvată, puteți obține cu ușurință scăpa de toxine dăunătoare și excesul de greutate.

Rețetă de cereale de orez este plin de capodoperele sale, din pilaful uzbecă și se termină cu sushi. Într-adevăr, foarte adesea, această cultură este utilizat în gătit în multe țări și popoare. Este demn de a evidenția principalele feluri de mâncare și să învețe conținutul caloric la 100 de grame.

  1. Fiert cu legume. Pregătirea destul de simplu, orezul original este curățat cu grijă și se spală, apoi fierte în apă ușor sărată. În acest moment legumele sunt prăjite separat, cele mai potrivite aici: morcovi, ceapă, ardei gras, porumb, fasole verde, dovlecei. La sfârșitul anului de orez amestecat cu legume prajite si sos de soia. Acest fel de mâncare are 190 kcal.
  2. Aburit cu carne. În rolul de carne de vită în favoarea, carne de porc rare. Tăietura de carne în cuburi, se presara cu amestec de condimente în principal, ardei și cu atenție prăjită. La final se adauga ceapa, semicercuri mărunțite. Este demn de remarcat faptul că vasul cu morcovi are o aromă delicată, așa că se adaugă morcovii în coreeană. După aceea, se toarnă orezul fiert și se fierbe la foc mic timp de 40 minute. Conținutul este 226 de calorii Calorica. 100 gr.
    Cât de multe calorii în orez zile de repaus alimentar descriere
    Cât de multe calorii în orez zile de repaus alimentar descriere
  3. pui înăbușită. Ia carnea de pui, în unele cazuri, folosind oase de păsări, spălat cu grijă și obsushivayut. Apoi, într-o adâncă tigaie sau turnat ceainic fier este turnat în ulei și pasărea prăjită. Când puiul este aproape gata, se adauga orezul, care este prespălat. Temeinic agitat și stins la foc mediu timp de o jumătate de oră. În acest moment, trebuie să prăji separat ceapa si morcovi. În final, cu zazharki în Figura arunca verdeață și tantalized încă 10 minute. Calorii 195 kcal.
  4. Cu ciuperci. Pentru a prepara acest fel de mâncare va trebui să fiarbă ciupercile separat în apă sărată și se fierbe orezul în paralel până la jumătate. Când este aproape gata, trebuie să adăugați 100 -150 gr. unt pentru gust delicat și se fierbe timp de încă 30 de minute. Apoi se toarnă ciupercile pe farfurie și în jurul orezului cu ulei. Permisiunea de a se toarna sosul de rosii fel de mâncare pentru un gust picant. Calorie 100 g. - 179 kcal.

Posibil folositoare: dieta eficientă pentru fulgi de ovăz și metodele sale de preparare

avantaje

Cel mai important avantaj al cerealelor sunt considerate caracteristici gustative. Nu e de mirare, uzbecii spune: „Dacă am să mor - Să fie din pilaful.“

Cât de multe calorii în orez zile de repaus alimentar descriere
Cât de multe calorii în orez zile de repaus alimentar descriere

Să pilaf este larg raspandita, dar caloric sale amuzant, uneori, nici măcar nu ajunge la 150 kcal. 100 gr. Pilaf de orez se dovedește sfărâmicios și teribil de apetisant.

Nu trebuie să uităm beneficiile de orez pentru copii. Acesta cereale cu lapte este stocat de copii de la o vârstă fragedă. Deci, ei se familiarizeze cu această cultură. Fiecare mama știe cum să gătească terci de orez gustoase și nutritive cu stafide, cereale calorii doar 98 de calorii. 100 gr. Este demn de amintit despre beneficiile de orez pentru corpul unei femei gravide. Acesta prevede dezvoltarea normală a fătului, și în timpul alăptării este responsabil pentru calitatea laptelui.

Informații utile?

Împărtășește-l cu prietenii tăi și ei vor împărtăși ceva interesant și util pentru tine! Acesta este un foarte rapid și ușor, trebuie doar să faceți clic pe butonul Instrumente, care folosesc cel mai mult:

A se vedea, de asemenea: