Cât de multe calorii în cartofi prăjiți

cartofi pai este folosit ca un simbol al tuturor dăunător și de calorii, împreună cu burgeri și prăjituri. Dar să vedem, este teribil cartofi prăjiți într-adevăr sunt. Este imposibil să nu fi, în nici un caz?

Start, probabil, este cu faptul că, în general, înseamnă consumul de dreapta. Mulți oameni cred eronat că toate principiile de alimente sănătoase sunt reduse la un singur scop - pentru a reduce aportul de calorii si pierde in greutate. Dar acest lucru nu este cazul. Desigur, dieta util și echilibrat va ajuta să rămână în formă, dar este în primul rând un regim alimentar conceput pentru a asigura funcționarea normală a tractului gastro-intestinal și întregul organism. Și, în unele cazuri, poate contribui la stabili greutatea corporală necesară, dar va spune mai târziu.

Valoarea nutritivă și de calorii cartofi prajiti

Porțiunea de mijloc a stocului de cartofi (115 g) conține:

O mai mult calciu, fier, magneziu, vitaminele A, C și D, B6 și B12.

Se crede că cartofii fierte în ulei, conține o cantitate mare de colesterol, dar de fapt este doar o concepție greșită comună. Motivul pentru nivel ridicat de colesterol din alimentele prajite in ulei - ulei vegetal hidrogenat cu o mulțime de acizi grași trans. Ulei Cutumiar este perfect în condiții de siguranță, iar cartofii în sine nu conține colesterol, la toate.

Cartofi Rețetă de acasă

• 500 g cartofi pai
• 50 ml de ulei vegetal

Se taie cartofii în fâșii, deoarece ar trebui să-l spălați și uscați-l. Este necesar să se spele excesul de amidon și pentru a preveni aderența cartofilor prăjirii.

Tigaie sau cratiță, cu ziduri înalte se toarnă ulei și se încălzește până aproape de fierbere.

Puteți pune cartofi în porții mici, astfel încât să fie complet cufundat în ulei.

cartofi prăjiți gata îndepărtați cu o lingura cu fante și loc pe o pânză groasă pentru a scăpa de excesul de ulei. Se condimentează cu sare înainte de servire.

Cum sa faci un meniu pentru a doua zi, inclusiv cartofi prajiti?

Un set de masa musculara si cartofi prajiti

Așa cum am menționat mai devreme în acest articol, nu toate persoanele care urmăresc îndeaproape dieta lor, face acest lucru din dorința de a pierde in greutate. Atunci când sunt implicați activ în greutate de formare și de set musculare este, de asemenea, foarte important să se gândească prin dieta ta. Pentru formarea corpului musculare are nevoie de calorii si hidrati de carbon lent - polizaharide pentru a asigura aprovizionarea pe termen lung a energiei.

carbohidratii lente sunt bogate în amidon și fibre, și că feluri de mâncare de cartofi sunt bogate și că, și alta, și astfel perfect adaptate pentru putere în timpul recrutării active a masei musculare.

Cât de mult poți mânca cartofi prăjiți?

Dar nu uitați că fiecare persoană are propriile lor caracteristici, asculta propriul corp, pentru că nu există nici o rețetă perfectă, potrivite pentru toată lumea.