Castravetele, lamaie, ghimbir dieta pentru un abdomen plat

Sistemul de alimentare cu energie, numita „Dieta pentru un abdomen plat“, a fost dezvoltat de la un dietetician Sintiey Sess din Statele Unite ale Americii. Editează cărți privind nutriția, Cynthia a devenit, datorită larg cunoscute pentru eficiența în scopul de produse pierdere în greutate, cum ar fi castraveti, lamaie si ghimbir. O dieta care include aceste alimente pot obține rapid scăpa nu numai de excesul de greutate, dar, de asemenea, strângeți perfect burtă, făcându-l elastic. În programul de alimentare în conformitate cu aceasta dieta a inclus produse vegetale utile care conțin acizi grași polinesaturați în cantități mari. Acestea includ nuci, avocado, masline, ciocolata neagra.

Fiecare masă trebuie să înceapă cu adoptarea băuturii, care a inclus - castraveti, ghimbir, lamaie, și unii aditivi suplimentari. Pentru prepararea unui astfel de amestec este necesar să se ia rădăcină de ghimbir, grătar ea pe o răzătoare mică, includ bea 1 linguriță. Înainte, fin tocat castraveti si lamaie felii amestecat cu ghimbir, și toate ingredientele sunt prevăzute într-un decantor. Golful fierte în masă în doi litri de apă și a aruncat-o într-o carafă un cuplu de frunze de menta sau balsam de lamaie pentru aroma, se lasa la infuzat timp de o băutură pe timp de noapte. băutură luxat trebuie băut în următoarea zi înainte de micul dejun, prânz, cină și ceai după-amiază.

Utilizarea dieta pentru un abdomen plat nu exclude consumul uman de pâine, carne, dar trebuie să fie produse de înaltă calitate. Pâine din dieta este doar cereale integrale sau cereale integrale valabile. Carnea ar trebui să fie redusă, de exemplu, carne de iepure macră, carne de vită, de vițel, curcan, carne de pui alb. Legarea este evitarea produselor nocive: chips-uri și sodă, carnea grasa, alimentele sarate, produse conservate și marinare. Permis consumul de brânzeturi degresate și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - iaurt, lapte fermentat la cuptor, iaurt, smântână.

Carnea să fie înlocuită de pește marin; în dieta ar trebui să fie prezent cât mai mult posibil de alimente vegetale. Permis consumul de fructe și legume, cum ar fi morcovi, varza de toate felurile, sfecla. dovlecei, vinete, ardei, ceapă, usturoi fructe și citrice, mere, prune, caise, struguri roșii. În prima etapă, care durează doar 4 zile, este necesar să-și petreacă zilele de post, optând pentru alimente și băuturi lactate de ghimbir, lamaie si castravete. În al doilea rând, etapa principala poate dura până la 1 lună. În această perioadă de timp, fără a afecta organismul poate scapa de 5-6 kg de excesul de greutate, iar această greutate va fi cea mai mare parte, a părăsit zonele cu probleme - talie, coapse, solduri.

Utilizarea acestei metode de nutriție, ca dieta „castravete, lamaie, ghimbir“ sau „alimente pentru un abdomen plat“ este extrem de util pentru organism. În primul rând, din cauza cantității mari de substanțe utile conținute în aceste produse, există o întinerire a corpului, accelerează eliminarea toxinelor, lasand pielea devine mai întinsă aspect, ia tonul, culoarea devine mai proaspata. În al doilea rând, arderea intensă a țesutului adipos din organism nu este numai din cauza unei diete cu conținut caloric scăzut, dar, de asemenea, prin îmbunătățirea metabolismului celular. Consumul de calorii pentru procese vitale crește, iar depozitele de grasime subcutanate se topesc departe destul de repede.

Un alt avantaj al unui astfel de program este îmbunătățirea puterii totale de sănătate, îmbunătățirea imunității, rezistența la boli și scad, de asemenea, manifestările bolilor cardiovasculare - hipertensiune, aritmie, ameliorarea multor organe și sisteme. Nutritionistii recomanda utilizarea unor diferite variante de băutură de ghimbir, lamaie si castravete pentru a pierde in greutate. De exemplu, se adaugă scorțișoară în ea, câteva linguri de miere, suc sau pulpa de alte fructe citrice, în special grapefruit. Puteți adăuga, de asemenea, ghimbir pentru ceasca ta preferata de ceai - verde, negru, care poate fi baut pe tot parcursul zilei.