carne slaba, nutriție

Carnea iubit produsul nostru, dar pentru o dieta adecvata ar trebui sa aleaga carne slaba. Acestea includ orice carne care conține rata minimă de grăsime. Consumul de carne macră este deosebit de relevant în timpul nostru, atunci când mulți par preocupați de dieta lor și trecerea la un nou meniuri dietetice. Ce tipuri de carne pot fi considerate ca fiind dietetice?

carne slaba

carne de pui

Cele mai multe soiuri dietetice și scăzut de grăsime de carne a fost întotdeauna considerată un pui, mai ales piept de pui. 100 grame de produs conține 200 de calorii, 18 grame de proteine ​​si 15 grame de grăsimi totale. In acest caz, grasime de pui este usor digerata si tinde sa se acumuleze in corp. Dar media citată mai sus cifrele și astfel este considerat sân carne slabă, care conține 100 de grame de 115 kcal, 12 g grăsime.

Turcia

Turcia este adesea comparat cu pui, este absolut dieta carne slaba. 100 de grame pe care le conține aproximativ aceeași ca și puiul, cantitatea de proteine, grăsimi și calorii, dar bogate in fosfor ca pestele, vitaminele A și E. curcan adesea comparat cu pești pentru ușurința de asimilare și nutriție.

carne de iepure

Un alt carne slaba nu este atât de popular printre cei care mananca in mod corespunzator, din cauza convingerilor personale sau indisponibilității sale. Rabbit gustoase și sănătoase, conține 100 de grame de 180 de calorii si 10 grame de grăsime. O proteină care este conținută în carne de iepure, complet digerabil.

În cele din urmă, am ajuns la unul dintre soiurile scăzut de grăsime de carne, care este recunoscut de toate nutriționiști. Vițel este ușor de preparat, combinate cu diverse condimente, este satisfacatoare si foarte util. 100 de grame de carne conține un total de 100 kcal, dar 19 grame de proteine, și doar 2 grame de grăsime. Prin urmare, este de vitel a deservedly primul loc în dieta de creștere subțire și cei care aleg carne macră pentru alimente.

O altă carne macră este popular printre cei care urmează dieta. Pentru cei care pierd în greutate, ar trebui să alegeți este o tăiere, care aproape nu conține straturi de grăsime și frumos combinate atât cu legume și fierte bine adaptate pentru sandwich-uri dietetice în loc de cârnați și alte produse nocive. 100 de grame de carne de vită slabă conține 3 grame de grăsime, 120 kcal si proteine ​​20 grame.

Daca gatiti carnea slaba, nu uita despre metoda de preparare corectă. Este mai bine pentru a găti carnea aburit sau coapte pe grătar, și se pare că supa de pui mare, ceea ce este potrivit pentru prepararea supelor dietetice, în timp ce ea a fiert carnea de pui perfect combinat cu usturoi murat ca garnitura.