Care sunt cauzele sfaturi insomnie - Articole Directory - medicina tradițională

Care sunt cauzele insomniei?
„Există mai multe motive care pot provoca insomnie. Rețineți că lipsa parțială sau totală a somnului poate fi un simptom al unei afecțiuni mai grave“, - spune psihiatru A.A.Midko. Dacă aveți insomnie, consultați un medic. Aceste tulburări sunt psihiatri și neurologi implicați. Nu încerca să scape de insomnie, cu ajutorul unor mijloace mitice!

Insomnia este o tulburare pur psihologică
Mit. Probleme psihologice pot duce de fapt la insomnie. De fapt, stresul este cauza numarul 1, dar nu singurul motiv. Mulți factori și condiții pot provoca insomnie, inclusiv igiena precara de somn, boli, medicamente, durere cronică, sindromul picioarelor neliniștite sau apnee de somn, etc.

Somnifere pot fi în condiții de siguranță
Mit. Este adevărat numai în faptul că hipnotice moderne mai sigure și mai eficiente decât multe dintre medicamentele mai vechi. Dar toate drogurile au riscuri potențiale, inclusiv riscurile de dependență. Întotdeauna se consulte un medic înainte de utilizarea de somnifere. În plus, somnifere nu pot vindeca insomnie.

somn pierdut puteți prinde
Mit. Este puțin probabil că puteți face totul pentru somn pierdut. Când încercați să doarmă în week-end - apoi face de fapt un deserviciu pentru corpul tau, supărător ceasul său natural. Ca rezultat, va fi mai greu de a adormi în data viitoare. Singura modalitate de a compensa somnul ratat - o revenire la funcționarea normală.

Puteți obține folosit pentru a dormi un pic
Mit. Acest mit poate fi fatală. Majoritatea adultilor au nevoie de cel puțin opt ore de somn. Dacă sunt lipsiți de somn, ai putea concentra cu greu atenția și informațiile Memorize rele. Oboseala cronica este cauzata de lipsa de somn poate avea consecințe grave, inclusiv o productivitate mai scăzută și un risc crescut de accidente.

Ridică-te din pat dacă nu poți să dormi
Fapt. Dacă nu poți dormi mai mult de o oră, pentru a primi și a asculta muzică de relaxare sau de a citi. Funcționare silențioasă vă poate ajuta să se relaxeze și să se simtă somnoros.

Puteți învăța să adormi
Fapt. Puteți antrena corpul la anumite asociații, precum și secvența de liniștitor tratamente pentru procesul de somn. Puteți face o baie cu o oră înainte de somn, medita sau visezi cu ochii deschisi. Găsiți ceea ce funcționează pentru tine de relaxare și apoi rândul său, aceste acțiuni într-un fel de ritual, înainte de pregătirea pentru culcare.

Insomnie în sine ruleaza
Mit. Atâta timp cât nu știi ce cauzează insomnie - fie că este vorba de stres, medicamente, boala - nu se așteaptă ca va pleca de la sine. Dacă ai probleme cu care se încadrează sau de ședere adormit, sau dacă nu dormi suficient, după o noapte de somn, este posibil să aveți timp să discutați cu medicul dumneavoastră și de a determina modul de a corecta starea.