Care ritm cardiac la sportivi - un puls considerat normal - sport și fitness - Altele

De obicei, sportivii care se antreneaza in viteza-rezistenta sport un ritm cardiac mai mare decât cea a diferitelor sporturi. Parametrii puls mai modeste în cei a căror formare axat pe dezvoltarea de rezistenta.

De asemenea, puls incepatori pot fi mai frecvente decât cel experimentat. În plus, odată cu vârsta, o frecvență persoană bate antrenat tinde să scadă. Cei mai înalți parametri - sportivi tineri sub vârsta de 15 ani, practicând pentru viteză și putere. Pentru ei, rata de 75-80 bătăi pe minut. Pentru cei care se antreneaza pentru rezistenta si a urcat 30 de ani piatra de hotar cifrele sichtayutsya normale de 45-50 bătăi pe minut.

La fel ca oamenii obișnuiți, rata pulsului clinostatism este redusă cu 10 lovituri decât în ​​poziția în picioare. Femeile rata de sportivi de inima poate fi 7-10 bate mai mică decât cea a bărbaților de aceeași vârstă.

În cazul în care persoana medie în puls 60 de bătăi sau mai puțin, se poate diagnostica bradicardie, apoi sporsmenov-schiori, alergători, bicicliști, Roadies 40-50 bătăi pe minut este considerat normal, ca inima-a lungul timpului pentru a obișnui să lucreze mai economic. Mai mult decât atât, în acest mod de operare este îmbunătățită de nutriție și metabolism în mușchiul inimii. Cu toate acestea, atunci când pulsul de 40 de bătăi sau mai puțin este - o ocazie serioasă pentru a se referi la un cardiolog. De asemenea, la fel ca în figurile 90 și până accidente vasculare cerebrale.

În schimb, o persoană neinstruit, inima unui atlet este capabil să crească dramatic frecvența contracțiilor la sarcini mari, pentru a determina o mai mare circulația sângelui în organism. Dacă mai devreme se credea că ritmul cardiac peste 180 de bătăi pe minut - o rata extrem de mare de lucru pentru inima, pulsul timpului nostru, sportivi bine pregătiți pot îngroșa la 200-220 bate fără consecințe negative. Cu toate acestea, persoana neinstruit acest ritm al inimii poate duce la supratensiune.

In cazul in greutate de ridicare exerciții cu privire la rata pulsului la 120-135 bătăi pe minut. Cu toate acestea, mulți sportivi supra-tensiune poate apărea atunci când un atlet atunci când a luat greutăți ține respirația. Prin urmare, atunci când faci greutăți mari vă recomandăm să urmăriți respirația.

De asemenea, nu uitați că ritmul cardiac la sportivi poate varia semnificativ in functie de stilul de viata, dieta, și mulți alți factori, inclusiv caracteristici individuale.

Pulsul fiecărei persoane, performanțele sale referitoare la activitatea mușchiului inimii, și au un standard diferit pentru oameni de toate vârstele. Într-un impuls uman sănătos medie în repaus trebuie să fie egală cu 60-80 bătăi pe 1 minut.

Pentru bărbați, vârsta medie a nivelurilor normale de puls - 60-80 bătăi / min, femei - 65-90 bătăi / min. La adulti in varsta rata cardiac normal este de aproximativ 65 bătăi / min. În cazul în care o persoană este bolnavă. pulsul său se ridică la 120-150 de batai / min.

Frecvența bătăilor inimii umane sănătoasă fluctuează în timpul zilei. Valorile sale cele mai mici sunt observate în dimineața devreme și noaptea târziu. Cele mai mari indicatori de impulsuri poate fi blocat în seara. Într-un ritm cardiac poziție în picioare și așezat este mai mare decât în ​​poziția culcat pe spate.

palparea pulsului este determinată de media, indicele și inel degetele de la mâna dreaptă a arterei radiale, situată pe mâna stângă. Această arteră este ușor de a găsi în cazul în care există un deget mare orizontal pe încheietura mâinii, sub prima piele ori încheietura mâinii formate.

Nu neapărat pentru a contoriza numărul de bătăi pe minut, acesta poate fi limitat la 30 de secunde, iar apoi se înmulțește cifra rezultată 2.

În plus față de numărul de bătăi pe minut, nu mai puțin important, este considerat și pulsul index pentru fiecare ciclu respirator (respirație, pauză. Inhalare). În mod normal, un astfel de ciclu trebuie să se încadreze între patru și șase lovituri de puls. În cazul în care pulsul este mai mult sau mai puțin frecvent, semnalează încălcarea oricăruia dintre organismele funcționale și oferă un motiv de a cauta ajutor medical.

Un indicator important al sănătății unui organism este uniformitatea pulsului. Într-o persoană sănătoasă, el trebuie să fie plat pe plinătate, puterea, tensiunea peste 100 de bătăi. Neuniformitatea indicatorilor de impulsuri de date sugerează boala.

În cazul în care singur sau cu un puls de sarcină mică întețește și ajunge la peste o sută de bătăi pe minut, o afecțiune numită tahicardie și necesită o examinare medicală.

Indicatorii scăzută a ritmului cardiac - mai puțin de 50 de bătăi pe minut și bradicardie sugerează necesită, de asemenea, un examen medical.
puls foarte lent și slab poate indica insuficienta cardiaca. Această condiție este viața în pericol și necesită îngrijire medicală de urgență.

În timpul exercițiului creșteri ale frecvenței cardiace. Numărul maxim de ritm cardiac (HR) au fost, în acest caz cu ajutorul următoarei formule: 220 - vârstă om = ritmul cardiac maxim. Deci, dacă vă exercita și face, de exemplu, în vârstă de 30 de ani, apoi ritmul cardiac în timpul antrenamentului ar trebui să nu fie mai mare de 190. Numerele timp de 10 minute după încetarea indicatorilor de sarcină impuls ar trebui să vină la normal.