Proprietăți utile de pepene galben - beneficii pepene galben

Deci, ne-am dat seama in articolul anterior modul de a alege un pepene galben. Acum este momentul pentru a înțelege ce sunt proprietățile utile de pepene galben, și dacă să-l folosească pentru produsele alimentare. Și menționează că poate fi nu numai bun, dar, de asemenea, prejudicii din pepene. Pentru claritate, din nou, face toate punctele.

Care sunt beneficiile de pepene galben:

1. Melon este o masă completă.

În cazul în care pepenele verde poate fi folosit în loc de lichide și de a finaliza masa lor, pepenele galben poate fi considerată o masă completă. Spre deosebire de pepene verde, pepene galben carbohidrați prezentate în zaharoză și unele soiuri de pepene galben poate conține mai mult de 20% zaharuri. Mananca pepene galben separat de restul mesei, și separat, la cateva ore dupa masa. Cu toate acestea, există oameni care preferă să mănânce pepene galben pentru desert. Acest lucru este posibil, dacă nu intra in probleme cu intestine. În caz contrar, pepenele galben ar trebui să fie consumate separat.

Din nou, spre deosebire de pepene verde, pepene galben mai calorice. pepene galben Caloric este de 35 kcal, din care o parte principală constă din carbohidrați, care în pepene - 7,4 c. Prin urmare, pepenele galben pot fi consumate ca un fel de mancare separat. Deși proteine ​​în pepenele galben este extrem de mic, dar zaharuri rapid digerabile furniza organismului cu energie.

3. Melon îmbunătățește intestinului.

În pepeni o mulțime de pectina, care stimulează peristaltismul, îmbunătățind astfel funcționarea și curățarea acestuia.

4. pepene galben bogat in vitamina C.

Vitamina C este vitală pentru viața corpului. În plus, în timpul verii am stoc pe vitamina C timp de mai multe luni în avans (sau, mai degrabă poate crea o aprovizionare exces de vitamina C in dieta).

La 100 g. pepene galben conține o cincime din doza zilnica de vitamina C. De aceea, mâncând o livră de pepene galben poate acoperi imediat necesarul zilnic de aceasta vitamina, și să continue să-l rezerve în avans.

5. Pepenele este foarte bogat in vitamine.

Într-adevăr, pepenele conține toate vitaminele B (cu excepția B12), vitaminele A, E și beta-caroten. Pepenele este, de asemenea, o bună aprovizionare de vitamina PP (acid nicotinic), care este util pentru circulația sângelui, a scăpa de colesterol în exces, sistemul cardiovascular, sistemul nervos, metabolismul proteinelor.

6. pepene galben multe elemente urme.

În pepeni un pic de tot. Aici, calciu, magneziu, potasiu, sodiu, cobalt, fosfor, sulf, fier, zinc, iod, cupru, seleniu, fluor. Pur și simplu set complet de substanțe corporale sănătoase. Și chiar dacă numărul lor nu este mare, dar apoi am mânca pepene galben nu este de 100 de grame. și un pic mai mult. Deci, pepene galben - sunt foarte bogate în vitamine și oligoelemente de fructe, dar numărul lor nu este foarte mare. Dar această utilizare a pepenele nu este pusă la îndoială.

7. Melon crește hemoglobina.

8. Melon stimulează imunitatea.

9. Melon reduce toxicitatea antibioticelor.

10. pepene galben multe substanțe nutritive valoroase pentru sănătate.

Pepenele are licopen (ajuta organismul in lupta tumori si dezvoltarea celulelor canceroase), inozină (un efect pozitiv asupra creșterii părului și Fortăreața), serotonina (un efect pozitiv asupra starii de spirit).

11. Pepene galben ajută cu anemie.

La 100 g. pepene galben mai mult de 5% din fier, iar fierul este foarte important în anemie (anemie), femeile în zilele critice. Și doar pentru sănătate.

Dacă alegeți pepenele dreapta, coapte, coapte, fructul unei astfel de delicioase. Melon - o delicatesă. Ceea ce nu este o caracteristică utilă?

Ce rău pepene galben:

1. Melon provoacă deshidratare.

Este într-adevăr este. Prin urmare, utilizarea sa în alimente nu este un substitut aport de lichide. Trebuie sa bei suficienta apa pentru funcționarea corectă a organismului.

2. Melon nu este un aliment complet.

Am menționat deja că, în pepene galben, practic, există carbohidrați, proteine ​​și puține. Prin urmare, în plus față de pepene dieta zilnică trebuie să fie prezente produse proteice.

3. Melon este contraindicat în timpul alăptării.

Mama pepene galben mâncat poate provoca o flatulență pentru sugari, dureri în relief intestine sau intestinului.

4. Melon nu poate bea alcool, apă rece, sifon, și produse lactate.

Dacă acest lucru se face, este probabil, această masă se va termina flatulență, dureri la nivelul intestinelor si diaree.

5. Melon de dorit să se utilizeze separat.

Am menționat deja că unii oameni mănâncă în liniște pepene galben pentru desert. Cu toate acestea, alte persoane ar trebui să fie atent cu privire la a mânca pepene galben, împreună cu alte produse, din cauza diferitelor fenomene în tractul gastro-intestinal. Cel mai bine este să mănânce pepene galben separat, ca o altă masă (sub formă de carbohidrați).