Care este impactul asupra exercițiu inima omului

Persoanele implicate în sport, care efectuează diferite exerciții fizice de multe ori se întreabă: sarcina fizică asupra inimii. Să înțeleagă și să știe răspunsul la această întrebare.

Ca și în oricare dintre pompa bine, inima a fost creat astfel încât să poată varia în sarcina, dacă este necesar. Astfel, de exemplu, contractele de inima (bătăi) într-o stare de calm de 60-80 de ori pe minut. În acest timp, inima pompeaza aproximativ aproximativ 4 litri. sânge. Acest indice se numește volumul minut sau debitul cardiac. Iar în cazul efortului fizic (activități fizice), inima poate pompa de 5-10 ori mai mult. O astfel de inimă instruit va fi mai puțin de uzură, acesta va fi mult mai puternic decât neinstruit și menținute în cele mai bune condiții.

Inima de sănătate poate fi comparat cu o masina cu motor bun. Ca și în mașină, inima să muncească din greu, se poate lucra fără perturbări, și într-un ritm rapid. Dar, de asemenea, nevoie de o perioadă de recuperare și de odihnă inima. În cursul îmbătrânirii în toate acestea corpul uman trebuie să crească, dar aceasta nu trebuie să crească la fel de mult ca mulți oameni cred. Ca o masina cu motor bun, o utilizare rezonabilă și corectă permite inimii să funcționeze ca și în cazul în care acesta este un motor nou.

În timpul nostru, crește dimensiunea inimii este percepută ca adaptarea fiziologică complet natural la stres fizic sever. Și nu există nici o dovadă dovedit, că exercițiile fizice intense și rezistenta la efort poate afecta negativ sănătatea inimii sportivului. Mai mult decât atât, acum o anumită rezistență de sarcină sunt utilizate în tratamentul blocării arterelor coronare ().

De asemenea, a fost deja destul de mult timp în care se dovedește că persoana care a antrenat inima (atlet care este capabil să efectueze un exercițiu serios), poate efectua o lucrare mult mai mult, în comparație cu o persoană neinstruit înainte de el are inima pentru a ajunge la cea mai mare reducere a frecvenței.

Pentru persoana medie cantitatea de sânge care pompează inima la fiecare 60 de secunde (debitul cardiac) crește în timpul antrenamentului cu 4 litri. la 20 de litri. Un popor bine pregătiți (sportivi), această cifră se poate ridica la 40 de litri.

Această creștere se datorează unei creșteri a cantității de sânge pompat la fiecare fiind inimă contracție (accident vascular cerebral volum), la fel ca și asupra ritmului cardiac (ritmul cardiac). Cu o creștere a frecvenței cardiace și a crescut volumul de accident vascular cerebral. Dar, dacă ritmul cardiac este crescut într-o asemenea măsură încât inima nu mai este timp suficient pentru a umple în mod adecvat, volumul de accident vascular cerebral cardiace - scade. Dacă o persoană este angajată în sport, în cazul în care este o practică bună și pentru a face față cu efort fizic mare, atunci va dura mult mai mult timp înainte de a ajunge la limita.

O creștere a volumului de accident vascular cerebral a inimii este determinată în creștere a volumului și diastolice a crescut de umplere cardiace. Odată cu creșterea de fitness, ritmul cardiac scade. Aceste modificări indică faptul că sarcina vine asupra sistemului cardiovascular, scad. Și, de asemenea, înseamnă că organismul sa adaptat la acest tip de muncă.

Acesta este modul în care exercitarea afecteaza inima omului.

Terro, în special pentru „Site-ul de sport» sportbox.by

Foto: stock.xchng; de Lusi

Puteți urma orice răspunsurile la această intrare prin intermediul RSS 2.0.