Care afectează producția de testosteron
Hormonul sexual masculin numit testosteron. El este responsabil pentru viața sexuală, creșterea unui anumit grup de mușchi, și capacitatea de a se reproduce. Hormonul are un impact asupra caracterului unui om, orientarea lui sexuală și profilul psihologic, și anume apariția unor reacții psiho-emoționale. Este cunoscut faptul că, datorită metabolismului testosteronului este accelerat.
Ridicarea și coborârea nivelului hormonului sexual masculin nu este considerat normal. Daca nivelul de testosteron este prea mult, atunci persoana observata flash de agresiune nemotivată și sentimentul tocit de auto-conservare. Nivelul redus se caracterizează prin formarea de ciudat psihopat femeilor.
Oamenii de știință sunt angajate în cercetarea în domeniul medicinii sportive, dezvoltarea de metode pentru a creste nivelul de testosteron. Eforturile lor au ca scop găsirea de produse care pot creste hormonul sexual masculin. Acest lucru este foarte important, deoarece astfel de alimente ajută la creșterea atleții de anduranță.
Care afectează producția de testosteron?
La producția de testosteron afecta negativ consumul de alcool. Cantitatea minimă de alcool poate crește nivelul de hormon, dar dacă abuzul de astfel de băuturi, organismul activează producția de hormoni sexuali feminini. Mai mult decât atât, utilizarea regulată de alcool afectează în mod negativ funcționarea sistemului nervos. De asemenea, determină epuizarea puternic negru ceai, cafea și energie, astfel încât de acestea ar trebui să fie abandonate.
Lipsa de testosteron poate provoca fumatul si excesul de greutate. Este cunoscut faptul că, în cazul în care o persoană care cântărește 30% mai mult decât norma, sinteza hormonului sexual inhibat și către exterior un om începe să semene cu o femeie. Supraalimentarea poate avea un impact negativ asupra sexualitatii masculine. Coborârea de testosteron apare adesea din cauza scăderea colesterolului. Acest proces are loc din cauza formării prea frecvente și conformitatea cu un regim alimentar strict. Experții subliniază că, pentru a reduce nivelul de hormoni sexuali poate provoca abstinenta sexuala pe termen lung.
Cum de a normaliza productia de testosteron la barbati?
producția completă a hormonului sexual masculin se datorează exerciții de forță. Testosteronul, de asemenea, ajută la îmbunătățirea temperaturii corecte. respingere recomandată de aproape de pantaloni lenjerie și înguste incomode, din cauza care a organelor genitale masculine poate fi foarte cool. Pentru a menține temperatura dorită să toarne apă rece și caldă prefera duș baie rece.
Pentru a crește nivelul rezultatelor de testosteron în utilizarea produselor ca parte care conține zinc și seleniu. Această pâine tărâțe, alge marine, peste slab, diverse fructe de mare, orez brun sau brun, legume cu frunze. De asemenea, dieta trebuie să adauge carne și plante aromatice, și anume, telina, fenicul și păstârnac. Ar trebui să mănânce în mod regulat alimente bogate in vitaminele B6 si B12. Este vorba de cereale și fructe cu coajă, care conțin o mulțime de proteine și minerale. Vitamina C, de asemenea, ajută la creșterea nivelului de testosteron. Dieta ar trebui să includă antioxidanți naturali. În acest scop, se recomandă să bea zilnic cel puțin o ceașcă de ceai verde.
La nivelul de testosteron a fost normal, ar trebui să evite produsele care stimulează producția de hormoni feminini. Deci, este necesar să se reducă consumul de impulsuri, ulei vegetal, zahăr și sare, alimente grase, bere.
Desigur, se poate creste de testosteron prin medicamente hormonale. Cu toate acestea, ele au un efect secundar serios: producția naturală de hormoni sexuali încetinește considerabil.