Cardio pentru casa, care este mai bine, cum de a alege, preț

Cardio - fundamentul stare bună de sănătate și o figură frumoasă

Cardio devine numele său, datorită faptului că acesta poate fi capacitatea de c a plămânilor și a inimii crește în mod semnificativ.

În plus, formarea pe simulatoare un astfel de efect benefic asupra întregului organism. Acesta intareste ficatul, sistemul cardiovascular si regleaza metabolismul.

Pentru a menține tonusul corpului și forma suficient pentru a obține pas cu pas mai primitiv.

Pentru a merge acasă, nu în mișcare, mult mai convenabil decât mersul pe jos pe strada - puteți viziona emisiunea TV preferată, în același timp, și nu trebuie să vă faceți griji că cineva rănit accidental o plimbare sănătoasă.

Cel mai bun trainer pentru casa ta

Cele mai eficiente elipsoide cardio luate în considerare (preț și evaluare a celor mai bune formatori eliptice). Având această mașină acasă, puteți uita despre campaniile în sala de gimnastică. Acest lucru este pentru cei al căror scop - pentru a susține o bună figură, rezistenta sau pierderea in greutate. Oamenii care doresc să transforme corpul tau, cardio nu va fi suficient. Cu funcționare, puteți dezvolta piciorul, dar nu partea superioară a corpului. Trunchi au nevoie de o pregătire serioasă atletic.

Atunci când formarea pe elipsoidul este implicat întregul corp. Dar sarcina principală cade pe picioare - mai ales pe fese și mușchii coapsei superioare. Dacă petrece o mare parte a zilei, face munca grea fizică, această mașină va fi util ca un mijloc de îmbunătățire a stării de spirit și de sănătate a articulațiilor. mișcări măsurate ale brațelor și picioarelor relaxa coloanei vertebrale, articulațiilor, mușchilor, și să accelereze procesul de regenerare a sistemului nervos central.

Benzi de alergare (preț și rating de cele mai bune benzi de alergare) și ergometre inferior exerciser eliptică în popularitate. Dar pentru cei care sunt interesați în îmbunătățirea rezistență, pierderea în greutate sau pur și simplu reabilitarea, acestea vor fi mai puțin folositoare. Principalul lucru - să urmeze regulile: stick la ciclism și moderație. echitatie Overreliance „biciclete acasă„poate duce la efecte adverse sau, cel mai bun caz, doar provoca foame insatiabila. Consecință - o creștere a excesului de greutate. Acesta este cazul cu cei care începe brusc de formare greu, limitându-se la putere.

Totul ar trebui să se facă treptat. Primele două săptămâni ar trebui să fie introductivă. În timpul acestui curs aveți nevoie pentru a obține treptat utilizate pentru o dietă corectă. Din a treia săptămână, va trebui să tren în vigoare. Formarea ar trebui să fie greu, dar nu sinucigaș. Main - regularitate și kit completă.

Prețurile medii ale cardio

Cele mai scumpe echipamente cardio - o pistă de alergare și elipsoide. Cel mai ieftin dintre ele costa mai mult de 6 mii de ruble, iar cel mai scump - peste 600 de mii. Pentru persoana care vrea să-și piardă câteva kilograme, va fi mulțumit de ieftin elipsă formator sau „piesa“.

velosimulator și ergometre sunt inferioare camarazii lor de aerobic în preț, dar numai ușor inferior în eficiență. Mai mult, o astfel de bandă de alergare simulator compact sau elipsoidal. Cel mai scump simulator de biciclete este situat în termen de 330 de mii de ruble. Cele mai ieftine biciclete în valoare de 3,5 mii de ruble.

Steppere sunt biciclete chiar mai ieftin. Prețul mediu al cel mai scump este la 250 mii. Ruble. Aceste simulatoare nu sunt atât de bune pentru sănătate și figura ca ellipsoids, ergometre și benzi de alergare. Dar cei care doresc o descărcare activă ușor după o muncă grea mentală, un formator va fi foarte util. Plimbare intensiva ajuta creierul sa se relaxeze mai repede si ajuta la mentinerea sanatatii. Pentru astfel de cazuri, abordarea cea mai primitivă pas cu pas.

cumpărături on-line de încredere

Pe paginile acestor servicii în prețuri și caracteristici ale fiecărui simulator de detaliu pictat.

Aceste servicii sportive sunt de încredere de mulți proprietari de facilități sportive. Acesta este motivul pentru care sunt lideri în vânzarea de articole sportive.

Cum de a face alegerea potrivită de echipamente cardio pentru acasă

Printre multe Simulatoarele nu este destul de ușor de a alege pe cel care se potrivește toate nevoile tale. Mai ales dacă doriți să cardio se potrivește foarte bine în design-ul interior de ansamblu, costul nu este foarte scump și a fost realizat din material de calitate.

În cazul de calitate simplu. Trebuie doar pentru a alege echipamente de la producători de top. Până în prezent, cele mai populare branduri de echipamente sportive sunt considerate a fi «HouseFit», «Matrix», «Torneo» și «HorizonFitness». Echipament sportiv al acestor firme - atributul principal al celor mai renumite complexele sportive. Acestea sunt fabricate din materiale de înaltă calitate și foarte practic în uz.

Restul trebuie să se concentreze pe nevoile lor și a parametrilor fizici. O persoană cu o greutate de 100 kg, cel mai mic cost cu cardio pentru a dobândi extrem de nedorite. Greutate utilizator mare va accelera uzura nu este foarte echipamente de înaltă calitate. În astfel de cazuri, suferă un buget și starea de spirit.

De asemenea, nu este nevoie să cumpere cel mai scump copie. Acest preț se datorează materialului și a echipamentelor electronice. Principalii factori care să ia în considerare atunci când cumpără un echipament cardio acasă - greutatea maximă de utilizare și de puterea motorului. Aceste date sunt prezentate în caracteristica fiecărui simulator.

Citiți în știri despre modul în care a pompa triceps la domiciliu.

Cei care au o greutate mai mică de 80 kg, pentru a sprijini sănătatea este bine și echipamente ieftine.

Pentru un anumit scop - unele cardio. Recomandări pentru formarea

Modelarea stepper convențională nu este foarte util. Dar puteți rezolva acest lucru prin a face o nuanță în programul de formare de exerciții pentru partea inferioară a corpului. Programul pentru picioare ar trebui să includă trei exerciții, prima dintre care - un complex (genuflexiuni sau lunges), și două mai mult - mai ales pentru fese si coapse. Pentru a îndeplini nevoia lor de a-și exercita pe stepper.

În general, pentru corectarea cardio necesare, simulează jogging sau ciclism. Formarea pe elipsoid sau cu bicicleta este suficientă chiar și pentru proprietarii de dimensiuni critice. Principalul lucru - să se angajeze în mod serios și competent. Formarea ar trebui să fie ciclică și nu au nevoie cu dăruire deplină.

În primele zile de formare pe mașinile cardio nu au nevoie pentru a încerca să facă mai mult normele necesare (10-15 minute este suficient, și, treptat, crește la 60 de minute de antrenament). Exercitarea într-o zi, nu includ „liber“ de zile de la puterea de formare sau jogging. O astfel de „supliment“ pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate. Cu toate acestea, această pierdere va afecta în mod negativ asupra organismului, și Fig.

Atunci când excesiv de aerobic exercițiu oameni în plus față de grăsime, de asemenea, pierderea masei musculare. Așa cum se întâmplă pentru că organismul, aerobic emaciat, incepe sa absoarba tesutul muscular. Fat, desigur, de asemenea, să fie lichidat, dar a pierdut mai mult tesut muscular. Într-un alt mod, nu poate fi - în condițiile prevăzute de natura umană.

În cazul în care obiectivul dvs. - dezvoltarea de rezistenta de mare și de a crește capacitatea pulmonară, aveți nevoie, de asemenea, o „piesă“, o bicicletă, sau elipsoid. Cei care nu le place rulează, dar este setat la mersul pe jos, puteți cumpăra pur și simplu pas cu pas. Acest simulator nu va ajuta la corectarea picioarelor. În acest caz, aveți nevoie pentru a efectua sarind din ghemuit, apoi - sta-up-uri, și apoi - mersul pe jos pe un stepper. Fiecare abordare trebuie să fie efectuată înainte de eșec. O astfel de formare nu este la fel de eficace ca și de formare în simulatoare „serioase“.

Eu, din păcate, nu au timp pentru a vizita sala de sport și de clubul de fitness ca un întreg, astfel încât cea mai bună soluție în acest caz, sa dovedit - pentru achiziționarea de echipamente de origine cardio. Pentru a începe a decis să nu să-și petreacă foarte mult și a ales pas cu pas, după cum este necesar un spațiu redus. Încerc să se angajeze în fiecare zi, crește treptat sarcina. Deși se pare că simulatorul frivol, dar mușchii picioarelor duce imediat în tonul - crede-mă! Cursul intenționează să cumpere o bicicletă și, în viitorul apropiat.

div> .uk-panel „>„date-uk-grid-marja>