Capul nu crede! Psihologie viață fericită

Sunt 23 Eu locuiesc în Moscova. Am o mulțime de „probleme“: și în viața sa personală și de la locul de muncă, și, în general. Și motivul pentru toate acestea este că nu pot să cred. Pare desigur prostește, dar este. După cum se exprimă - 1) Nu pot vorbi. Cu oameni am în general, dificil de a vorbi, vorbi doar propoziții monosilabice, și nu știu cum să răspundă la întrebări, și cum să se comporte.

Bună ziua, Roman!
Asta e ceea ce numim o incapacitate de a gândi, de fapt, fobie socială și de auto-îndoială severă, stima de sine scazuta.
A se vedea pentru tine - „în societățile mereu prinse și roșu“, „se simt rușinat“ - toate manifestările de fobie socială. Puteți găsi informații suficiente despre fobie sociala pe Internet, dacă se dorește. Este teama de evaluare negativă altcuiva, condamnarea nu a primit aprobarea altora te fac să roșească și prinsă. Și m-am gândit cum va arăta în ochii altora, interfera cu cursul gândurilor tale, ia toate gandurile tale. Pentru a se comporta în mod natural în largul ei în nevoie de comunicare să fie încrezător în tine, și de a face acest lucru, este necesar să se laude și să se aprobe.
În capul tău stă un critic foarte puternic - el caută în mod constant și găsește în slăbiciunile tale și, astfel, paraliza procesul de gândire. A se vedea pentru tine - aveți deja pre-se așteaptă ca rezultatele eforturilor tale, lucrările vor fi negative. Asta și ajunge la ieșire.
Este auto-peiorativ, dependența de opiniile altora, plus o profundă nesiguranță în copilărie, atunci când copilul este foarte dependentă de raportul dintre adulți semnificative pentru el, cele mai multe dintre părinți. Atitudinea lor negativă (îndoieli cu privire la corectitudinea gândurilor și acțiunilor sale) absoarbe și în mod automat îl joacă în viața de adult.
Ie acum trebuie să faci - a începe în mod conștient laudă și aprob, fără să mai aștepte atunci când alții vor face. Nu mai vorbi cu tine ori de câte ori observați că critica și mustra-te uita la deficiențele și să înceapă să laude, să caute avantaje în comportamentul, acțiunile, gândurile.
Schimbarea sinelui și modul de gândire - acesta este un proces lung și complicat. Începeți prin a citi două cărți: Luiza Hey „poate vindeca viața ta“ și Ellis Albert „Umanistica Psihoterapie. Abordarea rațională-emoțională ".
Posibil să aveți nevoie de ajutor profesional, sprijinul său, astfel încât, de asemenea, puteți activa consultare internă la psiholog.

Psiholog Akhmetkhanova Dilara Rashidovna.