capsule cu ulei de semințe de in - pret, recenzii despre beneficiile și pericolele utilizării

ulei din semințe de in - acest ulei obținut din semințe de in (linumusitatissimum, latină.). Conține acizi grași esențiali omega-3 și omega-6. necesar pentru sănătatea umană: acid alfa-linolenic (ALA). în organism, este convertit în acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA), care este un acid gras omega-3. După cum se știe, acizii grași omega-3 găsite în uleiul de pește.

Avantaje și prejudicii de ulei de in

Unii cercetători cred că uleiul de semințe de in pot avea aceleași proprietăți benefice ca ulei de ficat de cod. Dar corpul uman nu este foarte eficient în conversia ALA la EPA și DHA. Utilizarea ALA, acizi EPA și DHA nu coincid întotdeauna. S-a descoperit că acizii grași omega-3 din uleiul de pește reduce inflamatia si ajuta la prevenirea anumitor boli cronice, cum ar fi bolile de inima si artrita. Studiile oferă rezultate mixte cu privire la faptul că, dacă se poate folosi ulei de seminte de in în aceleași scopuri. Obținerea unui bun echilibru de acizi grași Omega-3 și Omega-6 în dieta este foarte important, deoarece Aceste uleiuri esențiale sunt exemple de acizi grași polinesaturați. Acizii grași Omega-3 ajuta la reducerea inflamatiei, dar omega-6 acizi grași în cantități mari, dimpotrivă poate transporta dăunătoare, deoarece acestea promovează inflamația. O dieta sanatoasa ar trebui sa includa aproximativ 2 - 4 ori mai putin omega-6 acizi grași decât acizii grași omega-3. De exemplu, dieta tipic american conține de obicei de la 14 la 25 de ori mai mult omega-6 decât acizii grași omega-3. Mulți cercetători cred că acest lucru este un factor important în creșterea bolilor inflamatorii în Statele Unite.

Flaxseed este cea mai bogată sursă de grup de legume substanțe chimice, cum ar fi lignani. Se crede că acestea pot fi foarte utile in prevenirea cancerului.

Utilizarea uleiului flaxseed în prevenirea și tratamentul bolilor

Studiile clinice au arătat că uleiul de semințe de in și alți acizi grași omega-3 pot ajuta în tratamentul într-o varietate de condiții.

Colesterol ridicat

Oamenii care respecta dieta mediteraneana au tendinta de a fi crescut de colesterol HDL (bun). Dieta mediteraneană este accentuată pe pește și grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, și are un echilibru corect între acizii omega 3 si omega 6 acizi grași. cereale integrale, rădăcini și legume verzi portii zilnice de fructe, pește și carne de pasăre, ulei și canola de măsline și ALA (din semințe de in, ulei de in, nuci), sunt, de asemenea, o parte a dietei mediteraneene. Carnea rosie si grasimile saturate nu fac parte din dieta. Cu toate acestea, întrebarea dacă sunt sau nu de a lua suplimente de capsule cu ulei din semințe de in sau pentru a ajuta la semințe de in scaderea colesterolului. Este deschis. Unele studii mici sugerează că acesta are efecte benefice asupra nivelului de colesterol, dar un studiu dublu-orb, nu a găsit nici o dovadă că acești aditivi reduc colesterolul.

boală de inimă

sindromul Sjogren

Datele preliminare sugerează că aportul de 1-2 grame de seminte de in pe zi poate ameliora simptomele de „ochi uscat“, la persoanele cu sindromul Sjogren. Sindromul Sjogren - o conditie autoimuna, in care sistemul imunitar ataca glandele care produc umiditate, cum ar fi salivare și glandele lacrimale.

Cercetările arată că uleiul de semințe de in pot ajuta la prevenirea creșterii tumorilor mamare. Intr-un studiu canadian, cercetatorii au descoperit ca uleiul de seminte de in pentru a preveni creșterea tumorilor de san, cel mai probabil datorită conținutului ALA. Persoanele cu cancer de san nu ar trebui să ia orice suplimente fără permisiunea unui medic.

Studiile arată că un consum zilnic de flaxseed și ulei de semințe de in este eficient ca uleiul mineral pentru tratamentul constipației.

În cazul în care pentru a cumpăra ulei de seminte intr-o farmacie sau magazin online - comentarii

Uleiul de in este produs in sticle sub formă lichidă. precum și în capsule de gelatină. Ca orice ulei, ulei de seminte poate deveni rânced în cazul în care nu este stocat în frigider. Pentru semințe de in ulei necesită un ambalaj special, deoarece se deteriorează rapid atunci când este expusă la căldură, lumină și oxigen. Cel mai ridicat ulei de in calitate se realizează în prepararea semințelor presate proaspete, iar dacă este îmbuteliat în sticle de culoare închisă, și prelucrate la temperaturi scăzute, în absența luminii, căldură excesivă și oxigen.

Întotdeauna asigurați-vă că atunci când achiziționează ulei de seminte de in care producătorii - sunt bine-cunoscute companii care certifica produsele lor, iar produsele nu conțin metale grele, cum ar fi plumbul și mercurul.

Am făcut un mic sondaj de capsule de ulei de seminte de in. care pot fi achiziționate de la magazinul online iHerb.com. și le-a făcut o evaluare a produselor la care Consiliul să vă atragă atenția. ulei de semințe de in, în formă lichidă, nu sunt luate în considerare, pentru că personal el nu-l cumpere și să nu-l recomanda, deoarece Nu este ușor și nu foarte plăcut să-l ia, și un alt motiv - de fiecare dată când se deschide capacul este format oxidarea uleiului de oxizi sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea noastră.

Cea mai bună valoare pentru bani. Calea Naturii este propria noastră producție, specializat într-o varietate de suplimente și vitamine. În primul rând am vrut să pună în primul puținul loc de in al MRM, dar având în vedere prețul unitar de 1000 mg, obținut 0,058 $ și 0,055 $ în MRM, după cum puteți vedea o mică diferență, dar producătorul este în continuare mai bine este pentru suplimente și vitamine decât MRM, care este mai mult Este specializată în nutriție sport. Opinii ale clienților din România pot citi aici >><<.

O opțiune foarte bună pentru a cumpăra de la iHerb. Personal, îmi place producătorul, compania MRM și a produselor sale, cumpăra în mod constant lor de nutriție sport și diverși aditivi, inclusiv acest ulei. Mă bucur că prețul, doar $ 4,92, și că vânzarea băncilor mici cu 90, nu au nevoie de capsulele cheltui imediat o cantitate mai mare, iar în cazul în care aveți nevoie de o cantitate mare de capsule puteți cumpăra 2 sau 3 dintre aceste bănci. Magazinul online are un ulei de in cu Jarrow Formulas (200 capsule pentru 10 $). dar include un motiv sau altul nu Omega 6-9 acizi grași, dar numai Omega-3. Daca cititi recenziile Jarrow Formule. cumpărătorii scrie că, dacă fixați capsula, ulei din semințe de in ulei de pește dă, deci este posibil ca produsul nu este de calitate.

Solgar, așa cum mulți știu, una dintre cele mai bune, și, probabil, cel mai bun producător de diferite suplimente de sănătate. ulei de semințe de in au destul de scump, aproximativ 25 $ pentru 250 de capsule, deși capsulă de 1250 mg - o de aproape 1,5 ori mai scumpă decât MRM și Calea Naturii.

Cum să luați ulei din semințe de in

Uleiul de in este produs din semințe de in. Acesta conține 50 până la 60% acizi grași Omega-3 sub formă de acid alfa-linolenic (ALA). Acest lucru este mai mult decât se găsește în uleiul de pește, dar corpul uman nu este foarte eficient transformă acidul gras ALA Omega-3, care se găsesc în uleiurile de pește. Astfel ALA flaxseed nu pot avea aceleași avantaje ca și acidul eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA) de uleiuri de pește.

Doza depinde de cât de mult acizi grași pe care doriți să obțineți în dieta lor, precum și condițiile în care sunt luați de ulei de seminte de in.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau medic pediatru înainte de a da copilului ulei de seminte de in sub 18 ani.

adult

Contraindicatii, efecte secundare și daune ulei de in

Din cauza posibilelor efecte secundare ale interacțiunii cu medicamente trebuie să luați suplimente alimentare numai sub supravegherea unui medic calificat. Flaxseed poate inhiba absorbtia de medicamente pe cale orala sau a altor elemente nutritive, dacă sunt luate în același timp. Încercați să evitați consumul de seminte de in, în asociere cu alte medicamente si suplimente.

Corpul uman este suferă de diabet sau de schizofrenie nu sunt capabili de a converti ALA în EPA și DHA. în formă de ușor asimilabil de către organism. Utilizatorii în orice condiții ar trebui să primească acizi grași omega 3 din surse alimentare bogate în EPA și DHA, cum ar fi pește. Deși studiile au arătat că un consum regulat de pește (care conține omega-3 acizi grași EPA și DHA) poate reduce riscul de degenerare maculara, un studiu recent care implica doua grupuri mari de bărbați și femei, a constatat ca o dieta bogata in ALA poate crește substanțial riscul de aceasta boala de ochi. Este nevoie de mai multe cercetari. Pana atunci, persoanele cu degenerescenta maculara ar trebui sa omega-3 acizi grași EPA și DHA din surse (cum ar fi pește sau ulei de ficat de cod), dar nu și ALA. Pește și ulei de pește poate proteja împotriva cancerului de prostată. Dar ALA poate creste riscul de cancer de prostata la barbati. Este nevoie de mai multe cercetari. În același timp, barbatii cu cancer de prostata ar trebui sa primeasca omega-3 acizi grași EPA și DHA din surse (cum ar fi pește sau ulei de ficat de cod), dar nu și ALA.

Posibile interacțiuni cu medicamente

Dacă sunteți tratat prin aplicarea oricare dintre următoarele medicamente, nu ar trebui să utilizați ulei de semințe de in (acid alfa-linolenic sau ALA), sau alți acizi grași omega-3, fără a consulta în prealabil cu medicul dumneavoastră.

• subțiază sângele (anticoagulante). Acizii grași omega-3 pot spori efectele de medicamente pentru subtierea sangelui, inclusiv aspirina, warfarina (Coumadin) si clopidogrel (Plavix). Deși combinația de aspirină și un acizi grași omega-3 pot ajuta in tratamentul bolilor de inima, acestea nu ar trebui să fie luate împreună, fără a consulta un medic.
• Medicamente care scad de zahăr din sânge. utilizarea aditivilor în acizi grași omega 3 poate crește nivelul de zahăr din sânge, care, la rândul său, poate crește nevoia de medicamente. Utilizați un supliment de acizi grași omega 3 cu precauție dacă luați următoarele medicamente pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge: • Glipizida (GLUCOTROL și GLUCOTROL XL); • Glyburide (Micronase sau Diabeta); • Glucophage (metformin); • Insulina
• Ciclosporina. utilizarea de acizi grași omega-3 in timpul tratamentului cu ciclosporina (Sandimmune) poate reduce efectele secundare toxice, care apar la pacientii cu acest medicament cu probleme de tensiune și de rinichi în sânge după transplant.
• Etretinatul și steroizi topici. Adăugarea de acizi grași Omega-3 (adică EPA) de preparare în tratamentul etretinatul (Tegison) și corticosteroizi topici pot ameliora simptomele psoriazisului.
• Medicamente care scad colesterolul. creșterea volumului lor dietele de acizi grași omega-3 pot ajuta la funcționarea mai eficientă a unui grup de medicamente pentru reducerea colesterolului, mai bine cunoscut sub numele de statine. Aceste statine includ: • Atorvastatin (Lipitor) • Lovastatin (Mevacor) • simvastatin (Zukor)
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), în studiile efectuate la animale tratate cu acizi grași omega-3 reduc riscul de ulcere AINS, inclusiv ibuprofen (Motrin sau Advil), naproxen (Aleve sau Naprosyn). Mai multe cercetari sunt necesare pentru a determina dacă acizii grași omega-3 pot avea un efect similar la om.