Calire - un

Calirea Corpul nostru este în mod constant în contact strâns și interacțiunea cu mediul înconjurător. În ciuda schimbării mediului, temperatura, umiditatea, presiunea atmosferică, și altele. Menține constanța Organism mediului intern.

Călirea nu numai în scop profilactic împotriva răcelilor comune. Normalizează funcția defectuoasa a corpului, în special a sistemului cardiovascular și ts.ns Din cauza schimbării vasoconstrictoare și vasodilatatoare reacții rapide are loc în timpul călirii procedurilor de bună pregătire a vaselor de sânge, îmbunătățind circulația sângelui în părțile exterioare ale corpului și în organele interne.

Procedurile Calirea contribuie la o reducere sau eliminare completă chiar de iritabilitate, oboseală, slăbiciune. În plus, ele cresc tonusul emoțional, crește performanța fizică și mentală.

Dar rezultatul principal al rigidizarea - imunitatea omului la multe boli, inclusiv infecțioase.

Călirea este disponibil tuturor, nu are nevoie de nici un echipament special, situații speciale, poate fi efectuată pe tot parcursul anului.

REZUMAT călire care repetă sub influența soarelui, a aerului și a apei, organismul se va adapta la aceste influențe. Cerințe obligatorii generale pentru întărire - treptată, sistematice, schimbări în intensitatea și varietatea de facilități (ștergere spalaturi, dușurile, baie). Vasele de sânge ale pielii „tren“ și apoi se adapteze rapid la temperaturi diferite. efect sistematic de apă rece creează condiții pentru îmbunătățirea reacțiilor care reduc transferul de căldură și de a crește producția de energie termică, adică, Aceasta ajută la îmbunătățirea metabolismului și, prin urmare, creșterea formării de căldură interne în organism.

Sistemul vascular este capabil de piele umană, extinderea de a accepta un întreg de sânge de 30%, situat în organism. Datorită unor factori de temperatură care provoacă scurgerea și fluxului sanguin la nivelul pielii, există o îngustare și extindere a vaselor de sange, care este ideal pentru gimnastică lor.

În timpul recepției de duș, atunci când turnarea, apa pentru scăldat și exercită o acțiune mecanică asupra pielii. În plus, se poate dizolva săruri minerale, lichide, gaze, îmbunătățind astfel acțiunea de curățare și iritant.

aer Calirea se bazează pe organismul obișnuirea treptată la temperatura ambiantă, umiditatea și mișcarea acesteia.

Acesta este realizat de bai de aer, în care corpul este expus parțial sau complet.

bai de aer tren unitate de termoreglare, crește funcțiile secretoare ale corpului, imbunatateste starea pielii, au un efect calmant asupra sistemului nervos și, astfel, să mobilizeze răspuns uman de protecție și de adaptare, crește rezistența la răceli și boli infecțioase.

bai de aer pot fi luate sezand sau culcat, dar este cel mai bine în mișcare, combinat cu gimnastica de dimineață sau în timp ce sesiunile de jogging.

Din cele mai vechi timpuri este cunoscut faptul că cele mai eficiente factori calirea organismului uman - soarele, aerul și apa.