Calculatorul exact pentru a calcula indicele de masa corporala, mai ales lucrarea lui
Pentru a simți persoană sănătoasă, suficient pentru a ține greutatea dumneavoastră este normal. fluctuațiile de greutate sub sau peste normal poate duce la leziuni ireversibile ale corpului. Este important sa ma uit la greutatea ta, nu te, ai prelungi viața. Pentru a determina dacă greutatea este ideală, se calculează indicele de masă corporală și să evalueze starea corpului său.
Caracteristică 1: indicele de masă corporală și calculator
Raportul dintre înălțimea și greutatea unei persoane în practica medicală numită indicele de masa corporala. Prin utilizarea unor formule pentru a estima valoarea indicelui face ca o persoana de o mulțime de, este insuficientă sau excesivă.
În cazul în care o persoană nu se uita indicele de masa corporala, poate fi plină cu dezvoltarea unor boli, cum ar fi:
Pentru a calcula masa corporala calculatoare index dezvoltat speciale care pot fi bazate pe diferite formule. Este nevoie de acest calculator pentru a calcula corect greutatea și sunteți în măsură să determine în mod independent, pentru tine, dacă greutatea dumneavoastră este normal.
Funcția 2: Tipuri și metode de calcul
Calculator pentru a calcula indicele de masa corporala au o cantitate considerabilă, ia în considerare formula cele mai populare.
Opțiunea 1: Calculatorul pe Brock
Pol Brok - medic francez, un chirurg, este fondatorul antropologiei.
A studiat anatomia umană și diferențele inter-rasiale. În timpul operațiunilor de practicat acest tip de analgezie, hipnoza.
Formula Broca: Greutatea ideala = înălțimea în cm - 100.
Exemplu: 167 cm - 100 = 67 kg.
Opțiunea 2: Lorentz Calculator
indicele Lorentz ajută la determinarea mediana, atunci când o simplă formulă de calcul. Lorentz formulă nu dă un rezultat perfect, pentru că nu ia în considerare vârsta și constituția omului.
Lorenz formula: ideal greutate = (înălțimea în cm - 100) - (înălțimea în cm - 150) 2.
Exemplu: (170 - 100) - (170 - 150) 2 = 70 - 10 = 60 kg
Opțiunea 3: Calculatorul Nagler
Bill Nagler - un nutritionist americane. Formula sa pentru determinarea greutății ideale este foarte popular în Statele Unite ale Americii.
Formula Nagler: greutatea ideală pentru Nagler, care, cu o creștere de 152,4 cm, este necesar să cântărească 45 de kilograme. În cazul în care înălțimea dumneavoastră este mai mult, pentru fiecare 2,45 centimetri adăugați 900 de grame de greutate. Plus 10% în greutate obținută.
Exemplu: Femeie la înălțimea de 165 cm ar trebui să cântărească 54,5 kg.
Opțiunea 4: Calculator Quetelet
Adolf Ketle - matematician belgian, care, în secolul al 19-lea, a sugerat următoarea formulă pentru a calcula indicele de masă corporală, care este una dintre cele mai populare până în prezent.
Formula Quetelet: IMC = greutatea corporală în kg: metrah2 creștere.
Exemplul 60: 1,682 = 60: 2, 8224 = 21,25.
Opțiunea 5: Calculator Cooper
Robert și Lesli Kuper - a creat o siluetă perfectă formulă și a scris o carte despre asta. Formula lor este aplicată separat pentru bărbați și femei.
Formula Cooper pentru bărbați (înălțime (cm) x 4,0 2,54 - 128.) X 0,453.
Formula Cooper pentru femei (înălțime (cm) x 3,5 2,54 - 108.) X 0,453.
Exemplu pentru bărbați: (h4,0 2,54 180 - 128.) X 0,453 = 70.425 kg.
EXEMPLU Femei: (. 165 x 3,5 2,54 - 108) x 0,453 = 54 kg.
Funcția 3: Indicatori și decodare
Procentul de IMC este considerat a fi norma și abaterile de următorii parametri:
În același timp, cifrele indicele de masa corporala sunt provizorii, deoarece calculul lor nu ia în calcul mai mulți factori care afectează în greutate.
Un dezavantaj al multora dintre formulele este că acestea nu iau în considerare constituția de vârstă, corpul unei persoane, gradul de severitate al scheletului, care variază de la 1/7 la 1/5 din greutatea corpului uman. Mai mult decât atât, indicele de masa corporala femeilor este diferită de cea a bărbaților, și ratele de copii mai mici decât adulții. De exemplu:
- Pentru a calcula masa de bărbați și femei pot aplica formula Cooper ca mărturia lui sunt proiectate pentru persoane de sexe diferite.
- Formula Brock IMC cel mai mult calcula cu precizie, având în vedere constituția sa.
Notă: persoanele cu astenic (tonkokostnoe) tipul de corp trebuie să luați departe de rezultatul de 10%. Persoanele cu hypersthenic (dezosat) tipul de corp trebuie adăugat la rezultatul de 10%. Având în vedere vârsta, formula Broca oferă oameni de până la 40 de ani pentru a calcula cu formula ca și înălțimea în cm - 110, și după 40 de ani - in cm înălțime - 100.
- La copii, un indice de masa corporala normal mai mică decât cea a adulților, este între 15 și 18,5, în funcție de vârsta și sexul copilului. Potrivit pentru copii Quetelet formula, la fel ca în calculele sale să ia în considerare vârsta unei persoane.
Un indicator fiabil care afectează dacă greutatea dumneavoastră este periculos pentru sănătate, este circumferința taliei. Se măsoară circumferința taliei, dreptul de a nu este mult mai trage de bandă, și nu este prea relaxant. Măsoară pe 2,5 cm deasupra ombilicului sau la locul unde cea mai ingusta parte a corpului.
Măsurarea trebuie să scrie și să evalueze:
- Dacă un om are o circumferinta taliei de peste 94 de centimetri, există un risc pentru sănătate. Dacă circumferința taliei mai mare de 102 cm - riscul de a crește de sănătate.
- Circumferința taliei la femeile de peste 80 cm, indică un risc crescut de sănătate. Dacă circumferința taliei mai mare de 88 de centimetri, riscul de a crește de sănătate.
Obezitatea si excesul de greutate pot fi identificate și folosind relațiile talie - creștere și talie - sold. Cu toate acestea, aceste măsurători sunt mai complexe și nu depășesc acuratețea testului cu măsurarea circumferinței taliei.
Dacă ne imaginăm două persoane cu aceeași înălțime și greutate, ei vor avea același indice de masa corporala. Dar unul dintre ei implicați în sport, și el are o multime de muschi mai mult, un alt tesut si masa musculara predominant adipos este mai mică. Ei vor arata diferit: o subțire și se potrivesc, al doilea - flasc și în vrac. Acesta este motivul pentru care indicele de masa corporala ca o masura de greutate ideala poate fi utilizat numai pentru persoanele cu o dezvoltare medie a țesutului adipos și musculatură musculare.
Măsurătorile sunt luate la patru puncte:
- triceps.
- peste biceps.
- sub unghiul paletei.
- deasupra creasta osul iliac (la ombilic).
Printre valorile valoarea medie obținută este calculată. Necesită pliuri îndoite dimensiune în mm și se împarte la 4, obținem grosimea medie a skinfold.
- KZHS - skinfold grosime:
- Indicatorii Norma skinfold grosime în 25 de ani pentru bărbați - 15% femei - 27%.
- Norma este de 40 de ani pentru bărbați - 22% femei - 32%.
- Norma este de 55 de ani pentru bărbați - 25% femei - 38%.
Cât de des ar trebui să mă aștept indexul de masă corporală?
De exemplu, cu o greutate de frecvente, puteți observa modificările din greutatea corpului lor în diferite momente ale zilei în 1,5 - 2 kg. Greutatea depinde de schimbarea conținutului de apă în organism, intestin, recent cantitatea de alimente consumate și lichide beat. Pentru a controla în mod corespunzător greutatea corporală, ar trebui să fie cântărite o dată pe săptămână la unul și același moment al zilei. Acest lucru se realizează cel mai bine în dimineața pe stomacul gol pentru a goli vezica urinara si a intestinului.
Concluzionând, putem spune că este foarte important să se monitorizeze indicele de masa corporala, ca de sănătate este foarte valoroasă, și este mai bine pentru a preveni dezastru decât să-l corecteze. Bazat pe performanța diferitelor formule, amintiți-vă că este important să se ia în considerare compoziția corpului și de vârstă. Nu numai că efectuează măsurători de înălțime și greutate, și, ca talie, șolduri și raportul lor.