Calculator pentru a determina procentul de grăsime corporală
Pentru a descărca capacitățile calculator Trebuie sa fie un utilizator înregistrat. Taxa de înregistrare - $ de 10
Calculator online pentru a determina procentul de grăsime din organism folosind metoda trei puncte - grosimea grăsimii se pliază în trei puncte ale corpului.
Acest calculator on-line determină procentul aproximativ de grasime corporala si masa musculara ca funcție de parametri, cum ar fi:
Metoda de trei puncte pentru determinarea la suta grasime corporala
Cum de a face măsurători:
Cu ajutorul vârfurilor degetul degetul mare și indexul prindeți pielea la locația specificată. Se trage pielea de mușchi. Este necesar să „preia“ toată grăsimea corporală, dar nu și musculare dedesubt. Se măsoară grosimea pliurilor pielii / grăsimi, în milimetri, folosind linia (metric) sau un instrument special. Dacă aveți un astfel de instrument (șubler pentru măsurarea pliurile pielii), atunci falca lui ar trebui să fie aplicată la locul în care vârfurile degetelor (aproximativ 1 cm de degete). Eliberați butoanele de vernier și așteptați 2 secunde înainte de a scoate de măsurare. Aceleași puncte de pe corp care trebuie măsurat de mai multe ori (ori de eliberare și prindeți din nou pielea, pentru a re-a măsura grosimea acestuia). Se calculează media aritmetică. Rezultatele măsurării același punct nu trebuie să difere cu mai mult de 1-2 mm. Dacă nu aveți un astfel de șubler, va trebui să faci cu o riglă.
Procedura este diferită pentru bărbați și femei. măsură Barbatii se pliază pe piept, abdomen si coapse, iar femeile - pe tricepsul, la osul iliac și coapsele. . A se vedea imaginile de mai jos pentru ambele sexe:
- Chest - Diagonala ori la jumătatea distanței dintre mamelonul și partea superioară a mușchiului pectoral în axilă.
- Stomac - verticală ori 2,5 cm la dreapta de la ombilic.
- Coapsa - Vertical ori la jumătatea distanței dintre genunchi și chaschechkoy vintre ori (jgheab, unde partea superioară a piciorului este conectat la fese).
- Triceps - falduri verticale în mijloc între partea de sus a umărului și cotului.
- Deasupra osul iliac - diagonală ori peste partea de sus a porțiunii din față a crestei iliace (spațiul de deasupra frontală superioară proeminentă regiunea femurală)
- Coapsa - Vertical ori la jumătatea distanței dintre genunchi și chaschechkoy cutelor inghinal (scobitură în care partea superioară a piciorului este conectat la fese)