cabinetul de informatică
Instrucțiuni privind reglementările de siguranță și reguli de comportament în studiul tehnicilor de informatică: format .mp4, fișierul conține cerințele de bază ale TB și regulile de conduită în studiul științei calculator cu ilustrații (sursa videouroki.net) download 20,3Mb
portret Galerie
pentru proiectarea de cabinet de calculator
EXERCITII CU OBOSEALA
ochi, mână, cap și gât, trunchi
După o muncă îndelungată, cu viziune de calculator se deteriorează, precum și necesitatea de a avea grijă de ea în avans, din moment ce nu poate fi înlocuită cu nimic.
Opțiunea ideală ar fi să se odihnească ochii și să învețe să facă exercițiile pentru mușchii ochiului, nu să stea ore în șir, și din când în când pentru a întrerupe funcționarea monitorului. Dacă problema este mare, trebuie să fie examinat de un medic de medicul oftalmolog. Dar nu pentru a vizita medicul atat de devreme trebuie să urmați câteva reguli.
Monitor.
Ai nevoie pentru a cumpara cel mai bun monitor pe care vă puteți permite. Nu așezați la locul de muncă sub sursa de lumina de sus. Poti scapa de efectul de orbire prin perdele, jaluzele sau perdele care vor limita ieșirea luminii.
De iluminat.
Pentru un monitor mic va fi suficient de o lampă de masă. Pentru a diminua tensiunea din ochi au nevoie pentru a crea o difuză, dar lumina puternica. Și acest lucru va ajuta plafon lyustra.Suhost ochi provoacă oboseală. Blink mai des și să bea multe lichide pe zi, cel puțin doi litri pe zi.
Câteva sfaturi.
- La fiecare oră, închideți ochii, palmelor și stau în această poziție timp de aproximativ un minut.
- Nu vă uitați la ecran clipi.
Un set de exerciții pentru ochi descărcare 119kb
Complexe de exerciții atletice Momente de descărcare 141Kb
Prevenirea oboselii ochilor descărcare 204Kb
Exercitii pentru oboseala la nivelul ochilor, brațelor, gâtului, torsului descărcare 173Kb