Ca ton psihologic la pierderea in greutate
Dacă doriți într-adevăr, nu poți pur și simplu zbura în spațiu, dar, de asemenea, să-și piardă în greutate la parametrii dorite de 90/60/90. Ca noroc ar avea, a doua opțiune nu este de multe ori mult mai ușor! Întregul punct de bariere psihologice la o parte cu excesul de greutate pentru totdeauna. Orice dieta pentru pierderea in greutate subconstient limitele asociate, disconfort și senzație dureroasă de foame. Prin urmare, chiar și o rochie favorit sau un costum de baie la modă nu întotdeauna suficient de motivație. Dar auto-milă, pofta de dulciuri si obiceiul de a problemelor „gem“ împiedică prioritățile corecte și mental tonul în pierdere în greutate.
Mentalitatea pentru pierderea in greutate - probabil cea mai importantă condiție este să înceteze să amâne până mâine și / sau așteptați luni, începând cu o dietă, exerciții fizice și de a stabili o rutina de zi cu zi. Pe de o parte, ar trebui să fie atât de simplu: totul depinde de tine si de dorinta ta. Pe de altă parte, este auto-motivare ofera cele mai mari dificultăți, pentru că el însuși întotdeauna o scuză. În cele din urmă, devine clar că nu există nici un loc pentru a trage peste si nu ai nici o alegere, ci pentru a regla mental în a pierde în greutate și să înceapă să lucreze pe ele.
Importanța configurat corect. Bariere psihologice în armonie
sistem echilibrat de aprovizionare, programe intensive de formare, îngrijirea tratamente de înfrumusețare - ar părea, toate acestea ar trebui să ajute să scape de kilogramele in plus si pierde in greutate rapid și ușor. Dar, în realitate, totul nu este atât de netedă: începutul dietei amânată (după sărbători), jogging în dimineața sunt transferate (atunci când mai cald) și o astfel de amanare poate dura foarte mult timp. Dar de ce? De ce este atât de greu să înceapă o dietă și de a schimba în bine, a scăpa de excesul de greutate, pentru a actualiza garderoba ta pentru un cuplu de dimensiuni mai mici și să înceapă un sincer admira reflexia în oglindă?
- Lenea. Chiar și o dorință sinceră de a pierde in greutate se confruntă cu un mecanism de economisire a energiei a subconștientului, în formă de atenție de evoluție. Și acest mecanism nu-i place schimbarea, mai ales în cazul în care de dragul acestor modificări trebuie să tulpina, să consume energie și să schimbe modul obișnuit de viață. Când sunt prea leneși să se ridice de pe canapea și du-te în parc pentru jogging sau suna la salon și înscrieți-vă pentru o sesiune de masaj anticelulitic, amintiți-vă că acest lucru este lene și inerție condus de apatie ta.
- Neintelegerea scopului. De obicei, un vag sentiment de ceea ce ar fi frumos să-și piardă câteva lire, naedennyh de sărbători, nu poate depăși foarte leneș. Reamintește numai atunci când trage orice mai mult. Pentru pierderea în greutate eficientă nevoie de o misiune bine definită: pentru a restabili sănătatea, cum ar fi vecinul drăguț să arate bine într-o rochie de mireasa, etc. argumente puternice.
- Nu este o dorință destul de puternică. Chiar formulat sarcina nu garantează că începutul dietei nu va fi amânată. De multe ori jocul nu este în valoare de lumânare, iar efortul - beneficiile pe care le va da pierderea mai multor kilograme de greutate. Dacă vă place indiferent de ce, și reflectarea în oglindă nu cauzează aceste probleme foarte mari, atunci cel mai probabil nu te-ai gândiți în mod serios să piardă în greutate.
- Mediu și obiceiuri. Ființa determină conștiința - acest lucru reflectă pe deplin situația cu starea de spirit de a pierde in greutate. Dacă familia ta toată grăsimea, și cina sunt folosite pentru a servi produse de patiserie dulci, în cazul în care soțul tău complet și colegii în fiecare zi, bea ceai dulce cu produse de patiserie, atunci percepția dvs. generează un stereotip corespunzător. Pur și simplu pune, nu se grăbesc să piardă în greutate, cei pentru care amenda nu trebuie să fie subțire.
- Frica. A scăpa de excesul de greutate, mai ales când te-a însoțit de o lungă perioadă de timp, în mod inevitabil, va duce la schimbări semnificative în viața lor. Nu toți oamenii sunt dispuși să accepte aceste modificări, chiar dacă nu-l recunosc. La un nivel de subconștient mintea este protejat împotriva șocurilor potențiale, punând pierdere în greutate pe termen nelimitat.
Atitudinea mentală la pierderea în greutate și / sau orice alte modificări importante în viață poate depinde de astfel de detalii, care, chiar uimit cât de mică Mops, în comparație cu un elefant. Cu toate acestea, aceste blocuri mici de construcție ajuta la ton mental în dieta și exercițiile fizice, iar în cele din urmă obține ceea ce vrei, indiferent cât de descurajatoare ar putea părea la început. etape succesive mici, să călătorească pe distanțe lungi, iar Pământul este rotund, asa ca nu te da înapoi la punctul de plecare în aceeași formă și aceeași greutate.
Călătorii și mișcare, atât la propriu și la figurat, pentru a afla în fața „dușmanilor“ săi (lene, frica, vicii, dependență dulce) și prietenii (Pleasure, ușurința, atractivitatea, viața activă fascinantă). Prioritizarea în favoarea celor din urmă și nu se schimba visul de a mânca, pentru că acest lucru nu este absolut de înlocuire echivalent. Iubeste-te, exprimă această dragoste în îngrijirea corpului și spiritului, și toate acestea vor ajuta cu siguranta ton psihologic in pentru a pierde în greutate și - pentru a pierde în greutate!