Vitamina E - o lipsă de interacțiune, doza

Vitamina E - tocoferol, un antioxidant, o vitamina solubila in grasimi. Tocoferol a fost deschis în 1922 și clasificarea alfabetică clasat pe locul cinci. De aici și numele - vitamina E.

Studiile au descoperit că lipsa ei în dieta de sobolani de laborator a condus la faptul că, în timpul sarcinii au pierit de fructe si masculi avanseaza atrofie testiculară.

Lipsa de vitamina E duce la tulburări metabolice, dezvoltarea deficienței locale de oxigen datorită scăderii capacității de sânge pentru a transfera oxigen. deficit de Tocoferol duce la distrugerea membranei eritrocitare ca urmare a încălcării stabilității lor.

Rolul tocoferol organismului

Tocoferol este necesară pentru regenerarea țesuturilor, îmbunătățirea circulației sângelui, promovează tratamentul bolilor fibrotice san si este util in sindromul premenstrual. Aceasta contribuie la coagularea normală a sângelui și accelerează vindecarea si reduce cicatrice probabilitatea formarea de răni adânci, stabilizeaza tensiunea arteriala, previne dezvoltarea de cataracta, ameliorează crampe musculare, previne anemia, menține sănătatea mușchilor și a nervilor și îmbunătățește realizarea atletic, intareste peretii capilarelor.

Vitamina E este util pentru păr. Se crede că aproape 80% din cazuri cauza de pierdere a parului este doar o lipsa de tocoferol. Tocoferol este responsabil pentru livrarea de oxigen la nivelul scalpului, imbunatatirea alimentarii cu sange sale, stimularea, hranirea si hidratarea celulelor pielii. Astfel, utilizarea de vitamina E pentru păr îmbunătățește starea și creșterea lor. Îmbunătățirea structurii lor, apare luciu, și încuietori devin mai puternice.

Tocoferol acționează ca un antioxidant, protejand celulele de la daune prin formarea de radicali liberi, care inhibă oxidarea lipidelor. Este necesar să se protejeze alte vitamine liposolubile din degradarea oxigenului, aceasta contribuie la o mai bună absorbție a vitaminei A, încetinirea procesului de îmbătrânire și prevenirea dezvoltării pigmentare senile.

Vitamina E este implicată în formarea fibrelor elastice si colagen substanta intercelulară previne crescut de coagulare a sângelui au un efect pozitiv asupra circulației periferice, este implicată în proliferarea celulară, dezvoltarea placentară și biosinteza proteinelor hem, formarea gonadotropine.

În 1977, cercetarea a aratat ca tocoferolul este capabil să faciliteze cursul diabetului zaharat si a bolii Alzheimer, și îmbunătățește funcția sistemului imunitar.

Lipsa de vitamina E în organism

tocoferol Deficienta posibil cu abetalipoproteinemia ereditar atunci când deranjat de vitamina de transport.

În primul rând, lipsa de tocoferol duce la deteriorarea neuronilor și a fibrelor musculare - celule având tensiune mare de suprafață a membranei și a proceselor de oxidare ridicat. Neuronii produc specii reactive de oxigen. De asemenea, suferă celule epiteliale seminiferi, țesuturi embrionare, nefroni epiteliale și proliferează rapid celulele hepatocite.

Hypovitaminosis tocoferol provoacă hipoxia tisulară în organe cu cerere mare de oxigen.

Manifestările clinice ale lipsei de vitamina E:

• Reducerea potenta la barbati;
• Hipotonie și slăbiciune musculară;
• toxemia timpurie a sarcinii;
• Tendința de avort;
• Hemoliza eritrocitelor cauzate de încălcarea stabilității membranei lor;
• Degenerarea retinei cauzate de afectarea metabolică secundară a vitaminei A;
• Hiporeflexie, ataxie, gipoesteziya, disartrie alumină datorată și demielinizare în măduva spinării;
• Modificări Kanaltsievom necrobiotice în epiteliul renale, hepatocite până la gepatonekroz de dezvoltare și sindromul nefrotic.

Excesul de tocoferol în organism

In tratamentul tocoferol hipervitaminoza poate dezvolta ca urmare a care se dezvolta hipocoagulabilitati cauzate de malabsorbție de vitamina K, trombocitopenie, hipoglicemie, simptome dispeptice, slăbirea vederii datorită asfințit antagonism la vitamina A, crampe musculare, slăbirea potență, dureri de cap și slăbiciune.

Tocoferol este relativ non-toxice, și nu are efecte adverse grave au fost cauzează. La doze mari pot dezvolta diaree care trece, flatulență, și greață. În unele cazuri, există o creștere a tensiunii arteriale.

Admiterea tocoferol în doze foarte mari (mai mult de 10.000 UI pe zi) in timpul sarcinii poate provoca malformații congenitale la fat.

Cantitatea de vitamina E în următoarele produse (mg / 100 g):

• Mazărea boabe - 9.1;
• Uleiul de soia - 114;
• Ulei de măsline - 13;
• Ulei de porumb - 93;
• ulei din semințe de bumbac - 99;
• Ulei de floarea-soarelui - 56;
• Porumb și germeni de grâu - 25;
• uruială de porumb - 2.7;
• Macrou - 1.6;
• crupe de ovăz - 3.4;
• Corn - 5.5;
• Calmar - 2.2;
• Pike - 1.8;
• Fasole - 3.84;
• Soia - 17,3;
• Pearl orz - 3.7;
• Creveti - 2.27;
• Hrișcă nemăcinață - 6,65;
• Ouă - 2

De asemenea, conțin produse de vitamina E: pere, mere, fructe citrice, ficat, migdale, arahide, semințe de floarea soarelui și unele legume.

Necesarul zilnic de tocoferol

Necesarul zilnic de tocoferol este de 8-10 mg pentru adulți, cât și pentru copii, în primul an de viață - 3-5 mg. Dietetice dieta normala aportul tocoferol este considerat la o doză de 15 mg pe zi.

Preparatele care conțin vitamina E

Prin agenți farmacologici, ca parte din care tocoferolul includ: Aevit, acetat de tocoferol, vitamina E Vitrum, Vitamina E Zentiva.

Tocoferol conține, de asemenea, următoarele suplimente alimentare: Qudesan fort Vetoron-E.

Interacțiunea dintre vitamina E

uleiuri polinesaturate dietetice și grăsimi crește nevoia de tocoferol. Uneori este necesar pentru a preveni deficienta de acceptare de la 5 la 20 mg pe zi. Raportul aproximativ al utilizării tocoferolului pentru a preveni deficitul cu o creștere de primire a grăsimilor și uleiurilor polinesaturate este tocoferol 0,4 mg per 1 g de grăsime.

Lipsa de vitamina E poate reduce concentrația de magneziu în țesuturi.

Tocoferol și seleniu sunt atât de strâns legate între ele, care iau una pentru deficitul necesită proporțională primi un alt.

Dacă sunt luate împreună cu tocoferol fier feric, tocoferolului este oxidat, iar în intestine va cădea într-o formă inactivă. formă bivalentă a oxidării cauzelor de fier.

Atunci când sunt expuse la razele UV tocoferol își pierde efectul terapeutic. Distruge vitamina E grasimi rânced.

Deficitul de zinc poate exacerba simptomele lipsa de tocoferol.

Știați că:

în vârstă de 74 de ani, Harrison australian Dzheyms a devenit un donator de sânge la aproximativ 1000 de ori. El are o rară anticorpi de grup sanguin, care ajuta să supraviețuiască nou-nascut cu o forma severa de anemie. Astfel, Aussie a salvat aproape două milioane de copii.

Persoana a lua antidepresive, în cele mai multe cazuri, va suferi din nou de la depresie. În cazul în care o persoană să facă față cu depresie pe cont propriu, el are o șansă bună de a uita despre această condiție.

Anterior, se credea că căscatul îmbogățește organismul cu oxigen. Cu toate acestea, acest punct de vedere a fost infirmat. Oamenii de știință au arătat că căscat răcește creierul persoanei și îmbunătățește performanța.

Ficat - este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea medie de 1,5 kg.

stomacul uman se descurcă cu obiecte și fără intervenție medicală. Este cunoscut faptul că sucul gastric se poate dizolva chiar și o monedă.

Peste o viață, persoana medie produce mai puțin de două bazine mari de salivă.

Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.

Multe medicamente inițial să fie comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost introdus inițial pe piață ca un remediu pentru tuse copii. Cocaina a fost recomandat de medici ca un anestezic și ca mijloc de stimulare rezistenta.

Când iubitorii de sărut, fiecare dintre ele pierde 6,4 kkalory pe minut, dar au în comun de aproape 300 de tipuri diferite de bacterii.

Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.

Pentru a spune chiar cuvintele cele mai simple și scurte, vom folosi 72 de mușchi.

În Regatul Unit există o lege potrivit căreia chirurgul poate refuza să facă operația pacientului, în cazul în care el fumeaza sau sunt supraponderali. Omul trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, și atunci poate că nu va avea nevoie de o intervenție chirurgicală.

Cariile - este cea mai frecventa boala infectioasa din lume, concurând cu care nici măcar nu se poate gripa.

Conform statisticilor, în zilele de luni riscul de leziuni spate a crescut cu 25%, iar riscul de atac de cord - la 33%. Fii atent.

rinichii sunt capabili de a purifica un minut la trei litri de sânge.

Osteohondroză: motive si optiuni de tratament

Primele simptome pot apărea încă din adolescență. Boala poate deveni cronică dacă sunt lăsate netratate, și durere apar atunci când ma.