Ca patine cu rotile pentru a ajuta la menținerea figura

omenirea Rollerblade a început cu 1760, atunci când tânărul belgian, Dzhozef Merlin a prezentat inventia sa din Londra. De atunci, rolele nu predea pozițiile lor printre activitățile cele mai preferate de oameni care conduc un stil de viață sănătos.

Unul dintre avantajele de patine cu rotile este posibilitatea de a învăța să călărească pe ele la orice vârstă. Acest lucru nu este numai foarte util pentru sănătatea angajaților, dar, de asemenea, o mare distracție în aer liber în compania familiei sau a prietenilor.

În primul rând veți obține o mare plăcere de proces, care afectează starea generală de sănătate. În timpul antrenamentului, veți obține o rezistenta foarte buna datorita cardio bun, imbunatateste mobilitatea articulatiilor, flexibilitatea musculara. Datorită faptului că, în timpul de echitatie activă cu apoi curăță, există o curățare a corpului natural și întinerire.

De asemenea, un alt avantaj important al patinaj este abilitatea de a păstra forma, făcându-l mai tonifiat și atletic. S-a dovedit că ceasul de patinaj cu role arde cât mai multe calorii ca o ora de antrenament sârguincios în sala de gimnastică.

Cu toate acestea, înainte de a începe să plimbare pe patine cu rotile, trebuie să se încălzească muschii. Nu te abordare prea arogant pentru noua ocupație, chiar dacă sunt în formă fizică bună. Înainte de a pune pe role, trebuie să faceți câteva exerciții simple pentru a incalzi fese si picioare, precum și se întinde întregul corp.

Culcat pe spate, tocuri de odihnă pe podea și ridicați pelvisul cât mai mare posibil și mențineți în această poziție timp de 30 de secunde. Relaxați-vă și apoi repetați exercițiul de mai multe ori.

Într-o poziție de relaxare, conectați picioarele și strângeți-le forța ține în tensiune câteva minute, după care o forță în afară. Se repetă de mai multe ori.

Ridică-te, pune-ți mâinile deasupra capului și să le aducă la „blocare“. În această poziție, înclinați încet corpul spre stânga, apoi la dreapta.

După astfel de exerciții simple pe care le puteți obține în condiții de siguranță pe role și de a începe un antrenament interesant.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.