Ca model al secretele armoniei Irina Shayk
Sportul și activitatea fizică
Irina Shayk a fost foarte bine-cunoscut antrenor personal Justin Gelbandom, care este responsabil pentru forma fizică a „îngeri“ Victoria Secret - cele mai sexy fete din lume.
„Primul lucru pe care el a descoperit tipul de sângele meu, întrebat despre stilul de viață, obiceiurile alimentare. Și apoi, pe baza acestui „dosar“ a fost un program individual de nutriție și exerciții fizice. Base - un mers pe jos, pante, box, pilates, exercitarea mingii gonflabile și greutăți ușoare pe glezne. Dar Justin este în mod constant adăugarea la ceva nou „- vorbește despre modelul său antrenor.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că modelul nu se epuizează în jurul valorii de sarcinile de ceas. Modul ei de sport este destul de flexibil. În timp ce în New York, modelul se ocupă cu formatorul de 3-4 ori pe săptămână, timp de 30-60 minute. În misiunea ea încearcă să se miște mai mult și Tutor cu mingea.
O altă descoperire din domeniul sportului Irina sarcini - Înșurubează Planorism, dezvoltat de campion mondial la aerobic Mindy Milrea.
Planorism Discuri - această placă de plastic pe care ai pus mâinile sau picioarele în timpul exercițiului normale, de exemplu, flotări și lunges. Atât de dificil să păstreze echilibrul, ceea ce înseamnă că mușchii fiind lucrat mult mai intensă decât de obicei.
Iată câteva secrete simple, care e armonia si eleganta a unuia dintre cele mai frumoase femei din lume. Cred că ar trebui să asculte metodele ei.