Că mersul pe jos sau cu bicicleta mai sănătos

Ambele sunt foarte polezno.Odnim la fel ca tine nu se poate merge cu bicicleta, (încărcare completă), atunci este mai bine hodba.Ya de exemplu, week-end amatori bicicleta foarte mult pedalare, și nu ca nu la fel de bine ca și în sala de sport, și în aer liber și încă 150 de kilometri pe zi. Plec foarte devreme în dorogam.S țară pognal.Po dimineața și seara pentru a alege marshrut.Vozvraschayus mai aproape de casă seara, obosit și plin de praf, dar foarte dovolnyy.Zaryadki acest lucru suficient, apoi pentru întreaga săptămână. Nu contează ce oră goda.I de iarnă în katayus.Konechno vreme uscată nu 150 km, dar 30-50 km proezzhayu.Tak că cineva ca la îndemână ca de sănătate permite, el face acest lucru, sau de mers pe jos sau se transformă cu pedale.

Este dificil să se determine care sportul este mai bine, toate în mod individual, în plus, diferite tipuri de mișcare de lucru diferite, mușchi și diferite tipuri de sarcină asupra inimii, asupra coloanei vertebrale. Dezvoltarea armonioasă este bun pentru a combina diferite sporturi, de exemplu - .. și mersul pe jos și jogging și ciclism și gimnastica. Înainte de a începe să ruleze, este necesar să se facă o gimnastică de lumină, pas sport plimbare și de a crește treptat viteza. Fără sportivii profesioniști sesiuni de antrenament sau concursuri nu începe. Astfel, pentru a spune că utile, mersul pe jos sau cu bicicleta, acest lucru este ca argumentând despre cine este mai bun - blonda sau bruneta! Ele sunt diferite, dar ambele sunt bune.

Mersul pe jos, fără îndoială. foarte util pentru organizma.No pentru efectul ar trebui să fie pentru a merge cu o frecvență de 1 pas pe secundă. sau ușor mai lent 1 etapa 2 sekundy.Pochemu despre această frecvență, deoarece este o serdtsa.Eto ideală de frecvență bate aproape atletic hodba.No o mulțime de controverse cu privire la acest subiect: „Eu încă mai trebuie să meargă asta.?“ Cu toate acestea, mersul pe jos abia - abia. atunci este foarte dificil să se miște. și apoi ce - ce efect există pe hodby.No lent, dacă doriți să obțineți mai multe beneficii pentru sănătate. este mai bine să tren un pic mai repede.

În ceea ce privește mersul cu bicicleta. atunci are nevoie, de asemenea, să vklyuchat.Tam joc de picioare în timpul rotației doar neotsenima.Rabota glezna. hip-toate aceste trenuri pe velosipede.Tak că o formare cuprinzătoare și mersul pe jos și de echitatie - și asta e bine!

Depinde de cine vine. Există o bicicletă bună și posibilitatea de a merge pe un drum bun, convenabil, confortabil, și mulți mușchi (în special mușchi de vițel de la picioare) sunt implicați. Dar îmi place mersul pe jos - în special în vreme bună și purta pantofi confortabil. De asemenea, este util pentru picioare. Și partea din spate nu se află în pantă și drepte. Și dacă combini toate transformă - este chiar mai bine. Eu încă nu pot da seama de nordic walking cu bastoane. Mai ales când văd persoanele în vârstă profund cu ei, care abia se merge, și apoi există stick-uri pentru a se deplasa. Poate că greșesc, dar care este confortabil și plăcut. Numai acesta va beneficia și de a aduce plăcere. Ar trebui să mutați întotdeauna și cu atât mai mult - este garanția sănătății. Deci - merge mai departe!

Cred că cineva mers pe jos, și cineva mersul pe bicicletă. La urma urmei, cineva nu poate da înapoi la o plimbare cu bicicleta în pantă - dureri de spate sau care au probleme cu articulațiile șoldului este contraindicat în sarcină pe aceste părți ale corpului - mai bine de mers pe jos. Și puteți combina ambele, dar meru.Hodit prea mult nu poate fi om dacă picioarele plate pot fi crampe sau vene varicoase sunt acum multe, de asemenea, trebuie să acorde o atenție.