burgeri dietetice cele mai bune rețete de casă

Era de fast food-uri și alimente comoditate se estompează. Oamenii încep să înțeleagă că o astfel de alimente este dăunător pentru sănătate, și ca rezultat mai scumpe decât masă gătită acasă. Prin urmare, din ce în ce prefera gătit acasă. La domiciliu, mâncarea se dovedește delicioase, variat și util. O dieta adecvata - cea mai importanta componenta a o viata implinita.

Gătitul burgeri: metode de preparare

mese dieta implica un tratament termic corectă a alimentelor.

De exemplu, atunci când gătiți burgeri, folosesc ingrediente familiare, dar modul în care acestea sunt tratate în mod diferit:

Cel mai bun mod de a prepara chiftele dietetice - se fierbe multivarka. Combustibilul va lapte degresat este de ulei de măsline, apă fină, fiartă.

Pre-nevoie să se ocupe cu atenție carnea de pui într-o mașină de tocat carne. Acest fel de mancare este foarte util pentru a fi servit cu o garnitura de legume.

Chiftele dietetice în cuptor:

• în absența aburitoare, remarcabile și fără chiftele mai puțin utile pot fi coapte în cuptor;
• ar trebui să fie selectate pentru umplutura de carne slabă, lumina: pui, curcan sau supa de vita;
• gustul cărnii va depinde de condimente și ierburi minerale: coriandru, mărar, pătrunjel, usturoi;
• tocană în cuptor la 30 de minute până picant maro auriu, de preferință, în ulei de măsline;
• fishcakes preparat identic din soiurile scăzut de grăsimi de pește (merluciu, Pollack, pangasius).

Retete Chiftele dietetice: pui de curcan, pește

Chiftele de curcan dietetice

• curcan file (500-700 g);
• fulgi de ovaz (5-6 linguri.);
• o ceapa;
• mai multe capete de usturoi;
• sare și condimente după gust.

Defilai spălat carne cu ceapă și usturoi. Fulgi de ovăz pentru comoditate, puteți derula la rasnita, sau pus printr-o mașină de tocat carne, împreună cu carne.

Gata sare și piper tocată, așa cum vă place. Mai mult, trebuie să se confere tocatã forma cerută și pus pe o sită sau un filtru atașat într-o tigaie de apă clocotită. burgeri acoperite vor primi coapte printr-încet timp de câteva ore.

Rețetă de pui Chiftele dieta

carne de pui in dieta este folosit foarte des. Acesta este cel mai ieftin și mai populare delicatețe. Chiftele de pui dietetice ar trebui să fie în arsenalul de fiecare gospodină.

• piept de pui (file) 500-700g;
• 1 ou;
• 1 ceapa;
• sare si piper dupa gust

Fillet cu bec scrolled printr-o mașină de măcinat fin. În carnea de vită cu ciocanul de ou, în cazul în care doriți să sare și condimente, toate, figurine foarte bine amestecate apoi turnate de carne.

Puteți găti într-o tigaie cu apă. Rezultatul va fi la fel ca atunci când gătiți sau aburit într-un vapor. Se adaugă grăsimi și ulei. Pan umplut cu apă (circa 1 cm) și adus la reflux, după care carnea este plasată. Apoi, încă o dată a face focul la maxim și țineți apăsat timp de 1-2 minute. Apoi se răcește ușor, apoi rândul său, cotlete de pe cealaltă parte și se adaugă din nou focul. Odată ce apa fierbe departe, focul poate fi oprit. Cotlete sunt gata.

chiftele de pește dietetice

delicatese din pește sunt fel de mâncare minunat pentru cei care visează să-și piardă în greutate, și îmbogăți dieta dumneavoastră produse utile. Pentru un efect de gust burgeri breading pentru a obține un aluat crocant.

• file de pește macră (500-700g);
• 2 felii de pâine;
• 1 ceapa;
• 100 ml de lapte;
• 1 ou;
• făină;
• condimente.

Pâine înmuiat în lapte, carne și ceapă fin pulverizate, apoi toate amestecate și amestecul este condus în ou pregătit.

bile de pește turnat folosind o cantitate mică de făină. În interior puteți pune ierburi sau felii de brânză. Pregătirea margele timp de 20-30 minute.

Poftă bună!