branza dietetica pentru meniul de pierdere în greutate, caș reteta, comentarii și rezultate pierdute în greutate

Rating-ul dvs. Ghid de evaluare. 4.4 (5 voturi)

Branza de vaci a fost mult timp cele mai populare produse folosite de om. Extrem de gustoase nu mai puțin util, are mai multe proprietăți utile.

Bogată în calciu și fosfor, brânza intareste tesutul osos, prezența proteinei naturale pe care le pune pe picior de egalitate cu alte produse, cum ar fi carne și pește. Branza de vaci este o sursa de acizi, amino utile oligoelemente și vitamine, extractibile care sunt în ea, să consolideze activitatea glandelor digestive.

Acest produs din lapte este bine acceptat de către organism, bine digerate în stomac și intestine, se recomandă să folosească atât pentru adulți și copii. Young organism, formând, care are nevoie de proteine ​​din lapte, materialul de construcție a celulelor și a organismelor de sange ale sistemului imunitar - și o mulțime în cheagul. Vârstnici caș digerabil, de asemenea, au recomandat, deoarece accelerează metabolismul, prevenirea unor boli legate de varsta, cum ar fi artrita si osteoporoza la femeile aflate la menopauză.

Datorită faptului că este atât de util, dieteticieni nu a putut trece de brânză în prepararea meniului alimente sănătoase. Branza de vaci dieta este una dintre cele mai populare diete delicioase și sănătoase. Principalul lucru este de a alege una care va ajuta la greutate mai mică și, în același timp, nu va dăuna sănătății.

Esența dietei pe cheagul

O dieta care se bazează în primul rând pe coagulului, este o dieta mono, ceea ce înseamnă că puteți obține o pierdere rapidă în greutate într-un timp relativ scurt. Pierderea de greutate corporală pe zi va fi de aproximativ 500-800 g, în funcție de greutatea corporală. Trebuie amintit că, atunci când o greutate mare (90-120 kg și de mai sus), greutatea se pierde mai repede, și cu o medie (60-90 kg), este ușor mai lent.

Dieta de brânză de vaci este util ca o brânză în organism devine o proteină naturală care combină o cantitate considerabilă de minerale utile, o persoană pierde în greutate și în același vindecã timp - întărește unghiile, părul obține aspect sănătos, nu se mai rupe în jos dinții și îmbunătățește ten.

La elaborarea meniului se recomandă utilizarea scăzut de grăsime sau brânză de vaci scăzut de grăsime - este scăzut de calorii, ușor de digerat și bine saturate. În plus, vă puteți pregăti propria brânză acasă.

Rețetă pentru caș brânză de vaci dietă

Pentru această rețetă de brânză de vaci veți avea nevoie de:

• 2 litri de lapte 1-2%
• 100 ml de otet
• vârf de cuțit de sare

1. Se toarnă laptele în tigaie, aluminiul nu este de dorit, deoarece laptele poate prigorat.Nagrevayte pe lapte foc mediu la 120 de grade.

2. Apoi, îndepărtați laptele de pe foc și se adaugă oțet într-o cratiță. Și se amestecă. Vei vedea cum să înceapă să se separe cașul de zer. Lăsați acest amestec timp de 30 minute, până când toată brânza se separă.

3. Ia-o strecurătoare, a pus pe partea de jos a cheesecloth, și se toarnă într-o strecurătoare caș din zer. Se lasă 5 minute la toate ser de sticlă.

4. Apoi se spală caș în apă rece. În procesul de spălare, separa cheagul cu o furculita sau lingura.

5. Scoateți brânză din strecurătoare cu tifon și stoarce lichidul din ea. Apoi se adaugă un vârf de cuțit de sare la brânză de vaci și se amestecă. Sare nu poate fi adăugat. Gata! Branza de vaci poate fi consumat imediat. Această căsuță este perfect păstrat în frigider.

Regulile de bază ale dietei

dieta mono clasic pentru caș include utilizarea 300-400 grame de branza de vaci grăsime pe zi, care sunt distribuite în 5-6 porții egale și să mănânce în jurul la intervale regulate.

Pe parcursul celor 5 zile de un regim alimentar strict si rigid pentru a pierde rapid in greutate, dar dacă există un scop de a continua dieta, următorul pas este de a fi sigur că cheagul ar trebui să fie adăugate alte produse care diversifică și fac dieta mai ușor și mai portabil.

Ca și în orice dieta ar trebui să bea multă apă filtrată necarbogazoasa - la 2,5 litri pe zi.

Produsele completează dieta brânză de vaci:

• Fructe - mere, pere, kiwi, piersici, mango, ananas;
• Diferite boabe - afine, zmeură, căpșuni, afine;
• Stafide, smochine, caise uscate, prune uscate - fructe uscate;
• Orice nuci într-o cantitate mică (aproximativ 50 grame), miere;
• Bran, fulgi de ovăz, cereale, fructe și amestecuri, muesli;
• legume;
• Lapte, iaurt, scăzut de grăsime smântână.

Produsele care nu sunt compatibile cu aceasta dieta:

• Condimente, sare;
• Gras si carne prajita, piele de pasăre, afumate;
• alimente care conțin amidon - cartofi, banane;
• Făină și produse de patiserie dulci;
• alcool;
• băuturi răcoritoare carbonatate.

Care doresc să evite dieta brânză de vaci

Mai întâi de toate persoanele care sunt, după cum sa menționat mai sus, au o intoleranță și de reacție alergică, în ceea ce privește produsele lactate fermentate.

Din moment ce aceasta este o dieta destul de greu, femeile gravide și femeile care alăptează nu ar trebui să se implice în a pierde în greutate, în acest fel. Dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate, în scopul de a obține rezultatul dorit, este de dorit să se utilizeze brânză în combinație cu o varietate de produse autorizate care organismul primește o cantitate suficientă de substanțe nutritive esențiale.

Dieta caș contraindicat în cazul în care o persoană are o boală cronică enterice ale esofagului, ficat, pancreas. Se recomandă să se consulte un medic pentru a vizita un nutritionist care sa familiarizat cu istoria bolii, poate oferi întotdeauna dieta mai benigne și de ajutor.

dieta Opțiuni cheagul de

Astăzi știm o mulțime de opțiuni de dieta brânză de vaci, iar unele dintre ele, cele mai populare și destul de ușor de a pierde in greutate, ne vom uita la acest articol.

Cu ușurință, fără foamea debilitante, dieta cu branza de vaci si iaurt va ajuta pierde aceste kilograme în plus urât, și de a îmbunătăți corpul ca un întreg. Kefir aici acționează ca un probiotic, care are efecte benefice asupra microflorei intestinale, accelerează metabolismul, ceea ce duce la o reducere a greutății. Meniul de descărcare care economisesc potasiul durează aproximativ trei zile, iar dacă ușor de transportat - cu aceasta dieta poate fi separată șapte zile sau mai mult.

Rata zilnica - o jumatate de litru de iaurt scăzut de grăsimi sau 1%, și 300-400 grame de brânză, distribuite și consumate în mod uniform, deoarece iaurtul și finisarea acestora.

Pentru varietate și aromă în brânză, puteți adăuga un pic de scorțișoară sau de mărar. Puteți bea ceai de plante verzi și, desigur, apă curată, non-carbogazoase.

În cazul în care decizia de a pierde în greutate, în vara - pe o dieta de brânză și fructe pentru această perioadă a anului este doar ceea ce avem nevoie. O varietate de fructe gustoase, sănătoase și fructe de pădure, combinate cu caș va aduce plăcere și beneficii, și pierderea în greutate.

Datorită valorii calorice ridicate, este de dorit să nu se folosească banane și struguri, dar fructele de sezon - zmeură, căpșuni, afine, mure - este recomandat să mănânce mult. Când hiperaciditate gastrică preferabil caș amestecat cu fructe dulci, posibile și banane, dar într-un volum mic.

După ședința din aceasta dieta timp de o săptămână, puteți pierde până la 2-5 kg, din moment ce toate fructele contin o multime de fibre, ajută la eliminarea toxinelor, iar boabele sunt un depozit de vitamine, aminoacizi, minerale - efectul lor benefic asupra intregului organism este evident.

În fiecare porție de brânză de vaci 100 grame de fructe sau de fructe sunt adăugate într-un raport de 1: 1, între mănâncă singur nu mai mult de 300 de grame de orice bace sau fructe fructe de pomi.

Și, desigur, dieta foarte popular de brânză de vaci cu adaos de legume diferite.

Legumele pot fi consumate crude sau aburita sau la gratar. Acestea pot fi mai mari în volum decât brânza de vaci, dar nu mai mult de 500 de grame.

Meniu hartă standard, - trei recepția principală cu brânză (150-200g), și intermediară - două sau trei etape separat legume. Nu uita că cartofii acestei diete este exclus ca legume amidonoase.

Îmbunătățirea gustului de mâncăruri gătite prin adăugarea de diverse ierburi tocate - pătrunjel, mărar, țelină, coriandru, pentru a gusta luminozitatea poate fi încărcat cu o farfurie de suc de lamaie.

Branza de vaci dieta Maggi

câteva cuvinte ar trebui spus despre dieta ou Maggi. Dacă sunteți un susținător al dietei, dar organismul nu poate tolera ouă, ele pot înlocui cu succes brânză de vaci. Prin numărul de proteine ​​de o sută de grame de brânză, alternativ egală cu un ou fiert. Deci, înlocuind un produs pentru altul, puteți pierde în greutate cu succes pe astfel de diete populare.

Dieta Contra brânză

Branza de vaci - un produs de rapid utilizabila, și, prin urmare, senzatia de foame va apărea mai repede. Nu oricine poate te obișnuiești cu el, așa că merită să cântărească „pro“ și „contra“ înainte de a merge pe o dieta. Pentru persoanele sanatoase, acest aliment este acceptabil, dar pentru persoanele cu boli cronice, ar trebui să fie atent și să asculte semnalele date de organism. Dacă sunteți persecutați de greață, slăbiciune, amețeli, vărsături - este mai bine să se oprească o dietă completă și pur și simplu să o înlocuiască cu zile descărcare.

Regulile din dieta brânză de vaci

Trebuie amintit că, după dieta brânză apare un apetit bun și că nu este un câștig rapid greutatea pierdută, nu merg imediat pentru alimente bogate in calorii - grase prajite din carne, prăjituri și dulciuri.

Hrișcă, ovăz, terci de orez, carne de pasăre, ouă fierte, legume, supe și o varietate de salate cu adaos de ulei vegetal și suc de lămâie - asta e ceea ce ai nevoie si care va diversifica meniul ulterior de zi cu zi.

Compoturi, sucuri naturale diluate, solduri bulion, infuzii de plante și, desigur, apă curată va menține echilibrul apei în norma.

Că a existat o presiune psihologică puternică își poate permite relief puțin sub formă de o bucată de ciocolată, unt, cafea cu lapte - dacă-l mănânci în porții mici și nu de multe ori, tipul va fi dificil de greutate și plăcerea acestor produse poate acoperi toate senzațiile neplăcute ai experimentat în timpul dietei.

I și fără dietă în fiecare dimineață începe cu o brânză de vaci cu stafide și smântână. Deci, acest lucru părea un regim alimentar ideal. Branza de vaci cu fructe înlocui orice masă. Nu sunt foarte strict o dietă, pentru că ea a vrut să-și piardă câteva kilograme (greutatea mea 56 kg), dar pentru săptămâna a pierdut 2 kg. Cred că această pierdere în greutate este ideală și nu poartă un pericol pentru organism. Cred că nu ar rămâne pe același cheagul.

Branza de vaci mono-dieta este foarte dificil de îndurat, este mai bine să fie adăugate la cheagurile unele fructe. De exemplu, îmi place mere, brânză de vaci, astfel si dieta cu mere pentru mine - aceasta este doar ceea ce ai nevoie. Desigur, mai bine să se așeze pe o astfel de dieta in toamna, atunci când merele sunt delicioase, cu toate acestea, eu încă conecta un pic pere și prune, pentru că trebuie să obține încă o lovitură în afara acestui eveniment.

Degustare de brânză de vaci și dieta fructe a fost încântat, fără a cheltui o mulțime de bani și efort, puteți pierde cu ușurință în greutate, am fost un pic pot recupera în timpul iernii, undeva în 2-3kg, astfel încât această metodă este perfect potrivită pentru mine, brânză de vaci și zmeură casa mea, la fel de bine ca și Îmi place fructe, nu trebuie să te forțeze să le mănânce. Vă sfătuiesc ca o dieta rapida excelent, care va pierde rapid cateva kilograme in plus.