Bonn dieta cu supa pas cu pas reteta pentru dieta
Multe fete observați depuneri nedorite de grăsime pe șolduri și talie după sărbători. Scapă de ele este foarte dificil. Bonn supa pentru pierderea in greutate - este o dieta populara si o modalitate foarte bună de a obține din nou în formă, fără foame. În diferite părți ale lumii au fost folosite primele cursuri de lumină pentru pierderea în greutate, deoarece cele mai vechi timpuri. Europenii se pregătesc această dietă supă de legume dieta cu adaos de ardei și praz, și oamenii din România - cu varză albă.
Care este esența și regulile generale de diete
Bonn dieta cu supa de legume ajuta pentru a rezolva mai multe probleme:
- Cleanse complexă a corpului;
- a scăpa de kilogramele în plus urau;
- regla metabolismul;
- a scăpa de umflarea;
- a lua toate vitaminele necesare pentru sănătate.
Bonn dieta supa a fost trimisă la o rețetă specifică și un regim alimentar echilibrat. Baza sistemului - un conținut scăzut de calorii primul curs, care este permis să mănânce fără restricții. Din acest motiv, cei care tin dieta scapa de sentimentul obsesiv de foame constantă. Supa Dieta nu este limitat la un singur fel de mancare, ci o listă de produse suplimentare este foarte strict limitat. pierdere în greutate pe programul nu reușește chiar și pentru a obține oameni de grăsime care nu spera la un miracol, trebuie doar să urmezi regulile.
Ușor Bonn supa permis să mănânce în cantitățile, care este suficient pentru a vă potoli foamea. În plus, pierderea în greutate trebuie să respecte echilibrul de apă. Cafea sau ceai, puteți bea doar zahăr. Alcool, dulciuri, făină exclus în mod necesar din dieta, metoda de pierdere in greutate, care sa dovedit a fi eficace. Este foarte important pentru a începe procesul de a pierde în greutate pentru a determina relația sa cu telina. Aceasta dieta pentru supe nu se poate face fără această legumă, dar Rumyniyan - un produs bizar, cu o anumită aromă.
Cât de multe calorii în supă Bonn? În funcție de rețetă, la aproximativ 27 până la 100 de grame de alimente. Calorii apare pe varză și ceapă, produsele rămase ajuta în mod activ arde excesul de grăsime. Reguli stricte trebuie să fie urmate de cel puțin o săptămână, în caz contrar va trebui să înceapă de la începutul dietei. Această metodă vă permite să obțineți rapid rezultatele pierdere în greutate de 5-9 kg timp de 7 zile. Se repetă cursul este permisă până la de patru ori pe an.
Reguli de bază pentru pierderea în greutate:
- Mănâncă supă Bonn permis în orice cantitate.
- În perioada de pierdere în greutate, nu puteți bea băuturi alcoolice.
- Carne, muraturi, gras, dulce, utilizarea de făină este interzisă.
- consumul de lichide, în special în ultimele zile, nu mai puțin de 1,5 litri.
- Permis pentru a bea cafea, ceai (neîndulcit, fără lapte). băuturi carbogazoase, sucuri din magazine sunt interzise.
- După pierderea în greutate de 8-10 kg, ar trebui să ia o pauză de câteva zile.
Exemplu de meniu pentru săptămâna
Cum de a găti dieta supa Bonn
Reteta este ușor de realizat și este o adevărată descoperire pentru toți cei cărora le pasă problema de pierdere în greutate. Cu această supă nu este doar posibil să se piardă în greutate de fapt, dar, de asemenea, pentru a păstra sănătatea lor. armonie unica de vitamine, grăsimi, proteine, glucide, cu cea mai mică valoare calorică nu poate decât să se bucure! Este recomandabil să se utilizeze un fel de mâncare imediat după preparare, astfel incat nutrientii sunt conservate. Puteți include în dieta de zi cu zi și să mănânce la cină (se va curata corpul și a obține o mulțime de substanțe utile).
Supa de țelină este un fel de mâncare cu o densitate de energie foarte mică. Corectă echilibrul ingredientelor ajută să facă față cu umflarea, arderea excesul de grăsime, pentru a deduce excesul de lichid. De legume li se permite să ia, la alegerea sa, este important numai prezența obligatorie între ele a principalelor componente - telina, ceapa, varza. Posibilitatea de a găti supă de a alege una din retetele afisate mai jos.
O reteta clasica
- morcovi - 6 buc;.
- ceapa alba - 6 buc;.
- varză - 1 cap mic;
- dulce (clopot) ardei - 2 unități;.
- mărar (busuioc, pătrunjel) - 1 fascicul mic;
- țelină - 1 fascicul standard de.
Etapele de supa de gătit:
- Spălat, curățat legume.
- Se taie în cuburi mari.
- A fost adăugată apă.
- Fierte timp de 17-20 minute.
- Adăugați frunze de dafin, patrunjel, boia.
cu telina
Pentru a pregăti supa, aveți nevoie de următoarele:
- mugurii - 300 g;
- ardei verde - 2 buc;.
- țelină (jumătate);
- morcovi - 2 buc;.
- ceapa ceapa alba - 5 buc;.
- piure de tomate (pastă) - 200 g;
- țelină (crengute) - 1 fascicul;
- dafin;
- usturoi;
- ulei de masline - 2 linguri. l.
Etapele de supa de gătit:
- Se spală și se curăță toate ingredientele.
- Toate legumele se taie felii (lăsați 1 ceapa pentru realimentare).
- Morcovii frecat pe o răzătoare.
- A fost adăugat 3 litri de apă.
- Se aduce la fierbere (la foc mare).
- Supa fiert aproximativ 25 de minute.
- Cele Ceapă rămase, prăjit cu adaos de ulei de măsline.
- Adăugați piure de tomate (sau pastă).
- S-a agitat toate și tocană de câteva minute.
- Se adaugă la umplere oală, usturoi, condimente, frunze de dafin.
- Se fierbe timp de 5 minute.
Sarea din supa pentru pierderea in greutate nu este adăugat pentru a spori eficiența procesului. Daca vi se pare prea bland, lăsat să se toarnă într-un bol înainte de a mânca o cantitate mică de sos de soia. Pentru dieta a dat rezultate, nu puteți mânca alimente interzise și încalcă regimul stabilit. În caz contrar, nici un efect va urma. Odată cu pierderea rapidă în greutate (mai mult de 8 kg) pentru a iesi din curs.
Ingrediente pentru supa cu ghimbir:
- mugurii - 300 g;
- țelină - 2 buc;.
- o mică bucată de rădăcină de țelină;
- piper - 2 buc;.
- Tomate - 3 buc;.
- Ginger - o mică bucată (claritate dă vasul, astfel încât este important să nu exagerați cu el);
- bulb ceapa alba - 2 buc;.
- sezon la gust;
- apă - 2L.
Procesul de preparare supa:
- Legumele pregătite, spălate, curățate, tăiate, se umple cu apă.
- Pune pentru a găti la foc intens.
- Dupa apa fierbe Bates flacără.
- Se fierbe timp de 10 minute (după fierbere).
- Dă-infuzat.
- Decantează decoctul.
- legume blender Măcinat.
- Diluat bulion și pot fi consumate.
Prin adăugarea de broccoli
Slăbire supa cu broccoli (reteta):
- broccoli - 500 g;
- țelină (rădăcină) - o mică bucată;
- ulei de masline - 2 linguri. l;
- ceapa alba - 1 buc;.
- morcovi - 2 buc;.
- ardei dulce - 2 buc;.
- rosii - 1 buc;.
- ceapa Parade (verde) - 1 fascicul;
- patrunjel - 1 buchet;
- Usturoi - 2 catei.
- A fost adăugat într-o tigaie de broccoli apă caldă și țelină.
- roșii prăjite, usturoi, morcovi, ardei, ceapă și ulei de măsline.
- Se adaugă la umplutura oală.
- După aceea, se fierbe supa de câteva minute și se lasă la infuzat.
Comentarii privind rezultatele de pierdere în greutate
Karina, 23 de ani: - Am încercat o mulțime de diferite diete, dar supa la Bonn pentru pierderea rapida in greutate ma surprins. Dacă vă bici într-un blender, veți obține o periuță gustoase și sănătoase. Poate că o parte din acest fel de mâncare poate părea neplăcut (telina dă o aromă neobișnuită), dar rezultatul este în valoare de ea să aibă puțină răbdare.
Svetlana, în vârstă de 41 de ani: - E o modalitate foarte bună de a se pregăti pentru vară sau un eveniment semnificativ. Un rezultat excelent: minus 7 kilograme in 10 zile! Mai devreme am încercat Kremlinul mod de a pierde in greutate (este lung), iar supa Bonn poate obține rezultate pe termen scurt. Reteta de feluri de mâncare sunt foarte simple, iar produsele pot fi cumpărate în cel mai apropiat supermarket. Principalul lucru - nu se rupe regulile, atunci efectul va va incanta.
Natalia, 29 ani: - După ce a dat naștere, am câștigat mai mult de zece kilograme in plus si teribil de complexe. Privind la fotografiile din anii anteriori, am crezut că nu s-ar pierde in greutate. Un prieten mi-a sfătuit să o rețetă simplă pentru un regim alimentar consistent si nu am avut probleme a luat de pe 8 kg! În curând voi repeta cursul.