boli stilul de viață sedentar și alte consecințe

Uneori se spune că lenea umană - motorul progresului. Și acest lucru, probabil, nu departe de adevăr. La urma urmei, foarte, foarte multe dintre realizările progresului științific și tehnologic sunt, în primul rând, pentru a simplifica viața noastră. Computere, Internet, plăți fără numerar, livrarea de produse pentru casa ta. dacă nu pentru munca, omul modern, de-a lungul anilor nu a putut ieși din apartamentul său.

Iar lucrarea nu este atât de simplu: dacă mai devreme, pentru a-și câștiga existența, era necesar să se îndepărteze toată ziua în câmpul din spatele plugul, acum, dimpotrivă, de multe ori trebuie să stea toată ziua la calculator. Omul prin natura este proiectat pentru munca fizică, pentru activismul, dar în schimb, ne petrecem toată ziua în aceeași poziție, ghemuindu-se în fața monitorului. Chiar și atunci când a ajuns acasă, primul lucru pe care trebuie să plunk jos pe canapea, porniți televizorul și să se relaxeze după o „zi grea“.

Desigur, acest mod de viață nu poate avea un impact pozitiv asupra sănătății noastre, și conduce mai devreme sau mai târziu, la dezvoltarea multor boli cronice grave, care afectează practic toate sistemele de organe ale corpului.

Boli ale aparatului locomotor

Poate cel mai evident grup de boli asociate cu un stil de viață sedentar, sunt boli ale sistemului musculo-scheletice. postura statică prelungită într-un anumit, de multe ori nu este cel mai convenabil, poziția conduce la o curbură a coloanei vertebrale (scolioza). și apoi la fratele său mai mare - osteocondrozei. dureri constante dureri în partea din spate, din când în când „greblat“ în braț sau picior, limitarea mișcării la nivelul coloanei vertebrale, toate acestea este o consecință a stilului nostru de viață.

În plus, o scădere a sarcinii asupra sistemului musculo-scheletice duce la o slăbire a tuturor componentelor sale:

• leaches de calciu din oase. care provoacă crize, inclusiv anormale - care apar pentru nici un motiv aparent, sau impacturi fizice excesive;
• mușchii sunt reduși în volum, a redus puterea lor;
• ligamentele slăbi. care, combinate cu slăbiciunea aparatului muscular provoacă dislocații frecvente și entorse;
• ele însele îmbinări fără oprire a sarcinii de lucru așa cum ar trebui și inflamate pentru orice, chiar și minore, de impact. Multe boli ale articulațiilor, provocate în mod direct sau indirect, este un stil de viață sedentar.

Patologie cardiovasculară

Al doilea grup mare de boli - boli ale sistemului cardiovascular. musculare cardiace, de asemenea, și pierde și puterea si rezistenta fara efort. Și atunci este în valoare de o sarcină mic (de exemplu, du-te pentru o rulare, cu întârziere pentru muncă, pentru a pleca cu autobuzul), și aici este deja începe să flutter și literalmente „sari“ din piept. inima neinstruit nu poate fi redus mult, dar de multe ori. O tahicardie. la rândul său, aritmii periculoase (inclusiv viața în pericol), blocade, și infarct miocardic.

În plus, orice mișcare bruscă duce la cresterea tensiunii arteriale - și este plină nu numai de sănătate precară, dar, de asemenea, pentru accident vascular cerebral si creier infarcte.

muncă sedentară, fără mișcare, de asemenea, duce la depuneri în venele sanguine ale membrelor inferioare: mersul pe jos de vițel mușchi contract și locul de muncă ca un fel de pompă, pompe de sânge de la picioare la fluxul sanguin general. Dacă ne petrecem ore stând în aceeași poziție, pompa nu funcționează, iar sângele, venele deversoare, întindeți-le, astfel format varice ale membrelor inferioare.

Iar atunci când sângele venos stagneaza in pelvis, aceasta va conduce, mai devreme sau mai târziu, la o creștere în formarea de hemoroizi și acest lucru nu este fatală, dar, să-l puneți blând, cum ar fi boli neplăcute hemoroizi.

În plus, corpul nostru este constituit, astfel că, dacă sângele încetinește mișcarea lui, imediat începe să se onduleze și sub forma cheaguri. care poate bloca cu ușurință unele vas de sange important in inima, plămânii sau creierul.

Și în sânge în sine se schimbă: ea scade nivelul hemoglobinei și a numărului de celule roșii din sânge, scăderea hemoglobinei nivel de saturație de oxigen, iar persoana începe un pic ca un vampir: o piele palidă subțire cu translucidă de sub navele ei.

excesul de greutate

depozitele de grăsime începe să fie amânată în cazul în care cantitatea de energie consumată (și nu este un secret faptul că, stând în fața televizorului, puteți mânca mult mai multe alimente decât să stai la masă) începe să depășească cantitatea de energie cheltuită. Acesta este un proces natural fiziologic: corpul nostru pentru a salva, și care nu pot fi folosite, pune întotdeauna în rezervă „doar în cazul“.

Dar, la modul nostru de viață, aceasta este „zi neagră“ nu vine niciodată, iar excesul de țesut gras începe să afecteze treptat întregul corp.

Celulele adipoase sunt, de fapt, umerașe: ei cer partea lor de oxigen, sânge, nutrienți, fără a da nimic în schimb. Și mai devreme sau mai târziu, duce la insuficiență cardiacă (ar trebui să fie ceva de făcut pentru a furniza sânge la mai multe kilograme de tesut adipos), pentru hipertensiune arterială (creșterea tensiunii arteriale pentru același motiv), la dezvoltarea diabetului zaharat (pancreas, pur și simplu nu pot să producă cantitatea corectă de insulină), la dezvoltarea de picioare plate și deformări ale piciorului (din cauza încărcării crescute pe membrele inferioare) și alte încălcări nu atât de evidente.

În plus față de toate cele de mai sus, un stil de viață sedentar, de asemenea, conduce la o varietate de alte boli direct, probabil de la ea și independentă, dar în curs de dezvoltare, ca urmare a oricărei patologii asociate. Constipatia și pareză intestinală, scăderea vederii, ischemie cerebrală cronică, malnutriție țesut conjunctiv, impotență. lista ar putea continua aproape la infinit.

Desigur, s-ar putea spune că este - prețul inevitabil să plătească pentru progresul tehnologic al civilizației. dar să fiu sincer cu tine, tot trebuie să admitem că, în general, acesta este prețul plătit pentru lene și refuzul de a face cu ei noastre. La urma urmei, pentru a menține în formă, exercita suficient doar cinci ore pe săptămână. Este să plătească mai mult pentru sănătate?

Pagina a fost utila? Împărtășiți-l în rețeaua socială preferată!