Bogat „în cereale meniu Postul Mare, informații utile, mondiale de cereale

În primul rând, să vedem ce este tot „bogat în cereale“?

Contrar unor ipoteze, „averea“ de cereale nu este legată de cantitatea de proteine ​​sau grăsime în ea. Și cu atât mai mult - la bunăstarea consumatorilor, care pot sau nu pot permite nici o crupă. „Bogat“ este numit crupa în cazul în care este suficient de plin de substanțe benefice concentrate in coaja tarate: vitaminele B și P, macro- și microelemente (calciu, potasiu, sodiu, magneziu, clor, zinc, fier, mangan, fluor) . Prin urmare, a considerat bogat hrișcă, mei și ovăz crupelor. De exemplu, cea mai mare valoare nutritivă ovăz în comparație cu alte culturi: conține minerale vitaminele A, E, B1 și B2, amidon, grăsimi, aminoacizi,, deci ovaz ajuta la normalizarea proceselor metabolice din organism, elimină colesterolul, nivelul sanguin presiune, întărește sistemul imunitar ca un întreg.

Despre hrișcă vechi proverb: „hrișcă terci - mama noastră“ ei, cum ar fi pâinea prețuită ca fiind unul dintre principalele feluri de mâncare în alimentația omului românesc. Hrișcă absorbit lent, oferind energie umană pentru ore, conține o mulțime de vitamine, fier, micro- și macrocelule, iod, acizi organici.

Pshenko un efect pozitiv asupra procesului de hematopoiesis, susține sistemul cardiovascular și circulator.

Cereale fără coajă tărâțe, cum ar fi grișul, orz perla sau orez alb lustruit, greu poate fi numit „bogat“, dar ei au propriile lor avantaje, care nu au hrișcă, Pshenko și fulgi de ovăz. De exemplu, grișul substanțial liber de fibre și aproape două treimi constă din amidon, cu toate acestea, este hrănitoare și bine absorbită. Orezul contine carbohidrati si vitamina PP, care este implicată în reglarea sistemului nervos central și tractul gastro-intestinal.

Evident, „cerealele bogate“ - o alegere excelentă pentru prepararea meniului macră. Mâncăruri cu aceste cereale, rețete pe care le găsiți pe site-ul nostru sub „rețete gustoase.“ Fără carne sunt consistente, utile și gustoase, astfel încât să puteți urmări cu ușurință prescripțiile dietei Postul Mare.