Cum să renunțe la fumat la o dată sau treptat

Din moment ce adolescenta nu este despărțire cu o țigară. Aceasta este a treia zeci de schimb, și a început să observe o grămadă de probleme de sănătate. Mai mult, nu merge cu soția sa de a concepe un copil. Medicii sfătuiți să renunțe la fumat. Cum de a face acest lucru? Ca lutshe treptat sau brusc dintr-o dată?

Dacă opriți brusc de fumat, starea de sănătate se va îmbunătăți rapid. Într-adevăr, după numai douăzeci de minute după ultima tigara, care a fost afumat, normalizeaza tensiunea arteriala. Trei zile mai târziu, m-am simțit un val de energie. Sistemul respirator este stabilizat. 2-12 saptamani imbunatateste circulatia sangelui. Ai nevoie să renunțe la fumat brusc. Este important să obțineți imediat scăpa de toate atributele care amintesc de fumat. Toate brichetele și scrumierele trebuie să arunce. Deci, aceasta va fi mai puțin tentat să rupă țigări de fum corozive și dăunătoare întârziate din nou și din nou. O astfel de abordare ar trebui să fie însoțită de o respingere a dorinței de a fuma. După acomodare la țigările formate din nicotină conținută în produsul de tutun. Dar aici e rău produsele corpului de țigări de ardere. Preparatele care conțin plasturi cu nicotină sau tablete, pentru a ajuta la susținerea corpului în timp ce anumite doze de substanță. Ca urmare, riscul este minimizat pentru a fuma din nou. Potrivit oamenilor de știință de cercetare preparate care conțin nicotină, tutun dubla sansa de a depăși dependența.

Abandonați de ajutor de fumat și de eliminare progresivă. reducerea Sistematic numărului de țigări la două. Cu toate acestea, mai târziu poate să apară ideea că sa făcut destul. În timp ce eforturile vor fi în zadar. Prin urmare, este mai bine să stoc pe sprijinul celor dragi, pentru a înlocui țigări de droguri, cum ar fi Nicorette. În structura lor este nicotina. Acest lucru va ajuta persoana să se mute, nu să se retragă în direcția cea bună.