boală de munte (gornyashka, gornyachka)

boală de munte (gornyashka, gornyachka) - o boală care se dezvoltă în cursul șederii pe termen lung a persoanei la altitudini mari, cauzând foame de oxigen al corpului (hipoxie). Gornyashka este o consecință a foametei prelungite de oxigen.

Factorii cheie pentru dezvoltarea de boală de munte (gornyashka):

• urca viteza;
• intensitatea activității fizice;
• vârsta (ani, cu corp mai ușor poartă anoxie);
• sexul (bărbații mai rău suferă de lipsa de oxigen);
• hipotermie;
• deshidratare;
• durata de foame de oxigen;
• tenacitate mentale;
• excesul de greutate;
• nivel de aptitudini fizice;
• „Experiența Cralige“ (experiența de a fi la altitudini mari recent);
• caracteristicile naturale ale organismului (locuitorii highland rezistenței la hipoxie crescută).

boală de munte se dezvoltă în mod activ la:

• boli ale aparatului respirator (sau alte boli in faza activa);
• lipsa de buna odihna (insomnie, etc.);
• prezența alcoolului în sânge (și alte stimulente);
• dieta dezechilibrată sau de foame;
• pierderi semnificative de sânge.

Pregătirea pentru hipoxie și altitudinea de boală

Atunci când se planifică o excursie sau o excursie la munte. în prealabil, să ia în considerare diferitele factorii climatici care pot afecta dezvoltarea și agravarea hipoxie altitudine de boală sau a altor boli, care, la rândul său, va accelera gornyashka. Un factor major poate presupune temperatura mediului ambiant.

Fiecare 150 de metri înălțime temperatura aerului stabilit scade cu aproximativ 1 grad. După apusul soarelui, la altitudini mari temperatura aerului scade brusc, deci ar trebui să stoc pe haine groase, să acorde o atenție la termoreglarea.

Cu privire la dezvoltarea de boală altitudine afectează umiditatea. aerul umed are o conductivitate termică mai mare decât uscată, prin care subrăcire are loc mai rapid la temperaturi scăzute. În munți mai umede (Caucaz, Alpi) gornyashka pot să apară mai devreme decât în ​​munți secetoase (Tien Shan, Himalaya).

În plus altitudinea și umiditatea la SuperCool și poate duce la pierderea rezistenței vânt puternic în munți pot atinge viteze de până la 50 m / s. Rugați să ia în considerare puterea și direcția vântului, în funcție de perioada anului, terenul.

boală Manifestare altitudine la diferite înălțimi

Diferite munți în diferite persoane gornyashka începe să se manifeste la înălțimi diferite, dar este posibil să rețineți câteva intervale înalte la care majoritatea oamenilor apar simptome similare.

altitudine joasă (1500-2500) cu greu gornyashka văzut, cu excepția cazurilor rare, cauzate de starea fizică slabă și în picioare morală.

Inaltimea medie (2500-3500) gornyashka manifestată prin urcare rapidă, precum și în oameni slabi fizic. Gornyashka pot apărea la persoanele slab pregătiți cu ședere pe termen lung la astfel de înălțimi.

altitudini mari (3500-5500) gornyashka se dezvoltă în aproape toți oamenii, diferă doar în intensitatea și severitatea simptomelor. Aceste înălțimi ar trebui să se adapteze treptat, la început, fiind nu mai mult de o zi la partea de sus.

Înălțimea foarte ridicată (peste 5500) necesită o sală de fitness fizică bună, adaptarea treptată la altitudini mai mici. Expunerea prelungită la astfel de rezultate înălțimi maxime în o pierdere semnificativă a rezistenței, pulmonare și edem cerebral ca boală de munte severă.

o adaptare adecvată ca boală de munte prevenire (gornyashka)

Alpinism peste 4.000 de metri necesită o bună adaptare la altitudinea. Alpiniști folosit pentru a adapta tabăra de bază, care sunt dispuse la înălțimi diferite. Acest lucru vă permite să se adapteze bine la hipoxie, ceea ce reduce efectul de foame de oxigen.

La altitudini mai mari de 3000 de metri este relativ nedureros, puteți apela la 300 de metri, dar nu au întotdeauna timp sau posibilitatea de adaptare treptată. Prin urmare, se aplică o metodă de adaptare la factorii de stres la un câștig de timp de aproximativ 1000 de metri și apoi coboară la 500 de metri pentru o ședere peste noapte (o noapte este de multe ori suficient pentru a se adapta la posibile boli și recuperare parțială).

alpiniști cu experiență câștiga și mai mult de 1000 de metri pe zi, pentru a accelera aclimatizare pe drumul spre partea de sus râvnit. La altitudini mai mari de 6000 de metri organismul nu dispune de resursele primite din exterior, și începe să folosească potențialul său (mușchi și țesut adipos).

Pe langa un program de ascensiune rezonabilă în munți, prevenirea altitudine de boală este de a consolida formarea, nutriție adecvată, restul corespunzătoare înainte de excursie la munte.