blog sfaturi plat - o lovitură pentru sănătate

Ce fel de creație este - un om? Niciodată să vă faceți griji, până în gât. Și chiar și atunci când bolnav începe, mai întâi așteptați, dintr-o dată trece de la sine! Dar există o boală în cazul în care speranța, pierderea de timp, tratamentul a fost amânat poate avea consecințe grave, nu se ajunge la nici comparație cu cauza principală a acestor complicații. Este la astfel de boli includ plat!
Un picior sănătos este o structură în formă de arc, care permite o mare parte din șoc atunci când mersul pe jos, ea acceptă fără consecințe, amortizare, pentru a atenua lovitura. La urma urmei, cu fiecare pas pe forța grevă călcâi scade la 2/3 din greutatea dumneavoastră. Dar dacă arcul piciorului scade, începe să se dezvolte picioare plate. Oprire încetează să mai funcționeze ca un amortizor de șoc, astfel încât forța de impact este distribuit pe tot corpul din cap până în picioare, care la rândul său, poate duce la consecințe foarte grave asupra întregului organism.

Apartamentul este periculos?
Flatfoot este plină de număr considerabil de probleme. Și noi vorbim nu numai despre starea de sanatate a picioarelor, dar, de asemenea, funcționarea normală a organismului în ansamblu. În primul rând, picioare plate poate duce la curbarea coloanei vertebrale, deformarea articulațiilor picioarelor, radiculite, osteocondroza. Durere in timpul mersului si oboseala, schimbarea în forma picioarelor, umflături, negii, vezicule, dureri de cap si dureri de spate, sindromul oboselii cronice, varice, celulita, artrita, artrita - și nu este o listă completă a consecințelor flatfoot.

De ce există un apartament?
platfus să se facă distincția între două tipuri: cruce atunci când turtit antepiciorului și longitudinale când turtit arc longitudinal al piciorului. Cu toate acestea, nu atât de rare, în prezența ambelor tipuri de deformare. Cauza flatfoot de multe ori este prea mult sarcina pe mușchii picioarelor și ale ligamentelor. Pentru acest lucru poate duce la mersul pe jos sau prelungit în picioare prelungit, un prejudiciu picior, în special glezna si picior, bolile articulațiilor piciorului, precum slăbiciunea generală a ligamentelor și a mușchilor piciorului. În plus, acesta promovează apariția flatfoot poartă pantofi nepotrivite, mersul pe jos prelungit în tocuri înalte și pantofi plat, fără căpută. Dezvoltarea platfus contribuie, de asemenea, la o dieta nesanatoasa si obezitatea, lipsa de vitamine și minerale în corpul uman.

platfus la copii
picioare plate pot fi congenitale, dar aceasta patologie, din fericire, nu sunt comune, fie prin achiziție. malformațiilor congenitale se manifesta ca „Release“ piciorul spre interior sau spre exterior. Pat trăgând în jos ciorap sau, dimpotrivă, ea întărește suprafața frontală a tibiei. Astfel de manifestări ar trebui să acorde o atenție la un alt medic de maternitate Ward și numește neonatală o consultare ortopedică. Tratamentul începe imediat, și este aplicarea mulaje de ghips și capturi. Se recomandă, de asemenea, terapie fizica, masaj și exerciții speciale. Este foarte important să se respecte mama tratamentului prescris și stilul de viață - este cheia de recuperare copil.

Pentru a evita un copil cu o deformare congenitală a piciorului, trebuie să pregătesc cu atenție pentru sarcină, un stil de viață sănătos, să respecte o zi și a produselor alimentare.

Cea mai bună prevenire a flatfoot: a alerga desculț cât mai curând posibil - pe nisip, de-a lungul unui traseu de pădure, peste pajiște, sau chiar prin bălți pe trotuar!

Cum de a identifica picioare plate?
Dar cum să definească apartamentul? Și dacă este, cum de a afla ce tip este? Pentru început, puteți efectua un simplu test de tine. Seara, se prepară o foaie de hârtie nu este mai scurtă decât lungimea piciorului și unele cremă. unsoare crema picior dărnicie și pas pe hârtie. În cazul în care în mod clar gravat buricele degetelor si calcai - te amenință cruce platfus. În mod normal, ne bazăm pe mingea de degetul mare și degetul mic.

Uită-te la degetele de la picioare, în cazul în care degetul mare este îndoit ușor și bulges spre exterior, media este pe cale să se ridice deasupra restul - este o etapă mai profundă de dezvoltare a flatfoot. În acest caz, nu puteți continua cu sfatul unui medic.

În cazul în care crema „pictat“ aproape întreg picior, fără o crestătură de pe partea sa interioară, astfel încât au evoluat picioare longitudinale plate.

picioare plate pot fi, de asemenea, determinată prin mai multe semne vizibile. Probabil că aveți picioare plat, în cazul în care: pe tălpile picioarelor sunt calusuri si bataturile; cod pe jos îngroșat și frecat; oasele degetul mare scoate în afară; degetele de la picioare strâmbe; unghiile deformate.

Cum de a trata picioarele plate?
Treat platfus este dificil, mai ales în stadiile avansate ale bolii. Până și mari, picioare plate vindecarea este posibilă numai în copilărie. La adulți, progresia bolii poate încetini doar în jos și nu permit să se dezvolte într-o patologie mai severa. Și mai devreme a arătat semne ale bolii, mai puțin deformarea piciorului, cele mai favorabile condițiile pentru stoparea progresiei flatfoot și corectarea acesteia.

platfus Tratamentul implică mai multe domenii-cheie. Astfel, medicamente de calmare a durerii utilizate și fizioterapie. tălpile interioare de corecție speciale sunt folosite pentru a restabili forma naturala a piciorului, care nu numai că poate ameliora durerea, dar, de asemenea, forma sa reglementeze tonusul muscular. Dar, pentru a alege dreptul astfel de tălpi interioare poate fi doar un profesionist cu experiență.

Cu picioare plate au nevoie de exerciții speciale, din nou numit de către medicul curant luând în considerare vârsta, stadiul de dezvoltare a bolii și a bolilor înrudite. Fizioterapie completat masaj la picioare, care ia cursuri lungi de 10 sau mai multe tratamente cu o pauză scurtă.

Când-a făcut la comandă care rulează sub formă de flatfoot este necesar să se poarte pantofi speciale ortopedice. podiatru cu experiență vă va spune ce fel de model este potrivit în fiecare caz în parte.

Gimnastica de platfus
Ca prevenirea platfus au nevoie de formare continuă a mușchilor și a ligamentelor piciorului. Exercițiile propuse pentru a consolida în mod activ mușchii piciorului și partea inferioară a piciorului. Ei alerga desculț, fiecare cel puțin 10 ori. Efectuați exerciții de zi cu zi are nevoie, într-un ideal - de câteva ori în timpul zilei.

Poziția de plecare - așezat pe un scaun:
• Flex - îndrepta degetele de la picioare.

• țineți pe suprafața frontală a piciorului inferior stânga de jos în sus, cu piciorul drept. Se repetă. comutator picioare.

• Pat marginea interioară și suprafața de jos a piciorului inferior stâng al piciorului drept. Se repetă. comutator picioare.

• Cu tensiunea trageți încet șosete în sine - de la sine; genunchi drept.

• Conectați tălpile picioarelor; genunchi drept.

• Mișcarea circulară a piciorului interior - exterior.

• maximă diluarea și amestecul de tocuri, fără a lua șosete de la podea.

• Detasati tocuri de pe podea. Lăsând șosete podea.

• apuca și de a muta degetele de la picioare unele obiecte mici (creion, burete și așa mai departe. N.).

• degetele de la picioare pentru a colecta o bucată de pânză.

• să patineze ovale picior și obiecte rotunde.

• Atunci când locul de muncă sedentară Grebla tălpi într-o grămadă de nisip imaginar. Puteți utiliza, de asemenea, o minge de cauciuc dur - Kata-l de-a lungul arcului piciorului.

Poziția de început - în picioare:
• se ridică la mysochkah.

• În picioare pe mysochkah, du-te la marginea exterioară a piciorului și a reveni la poziția de pornire.

• se ridice de pe partea exterioară a marginii de oprire, stau într-o astfel de poziție nu este mai mică de 30-40 de secunde.

• Rotiți torsul la stânga și la dreapta pentru a transforma piciorul corespunzător de pe marginea exterioară.

• Ghemuit, păstrând tocurile pe podea.

mersul pe jos:
• Pe degetele de la picioare, pe tocuri, pe arcada exterioara a piciorului, mersul pe jos cu degetele incretite, cu degetele lor;

• desculț pe suprafețe denivelate - pentru iarba dură, teren afânat, nisip, pietre și pietriș fin;

• într-o parte pe un jurnal.