Black Dog „Churchill, care a fost și cum să scape de ... Dnepropetrovsk sasea clinice

Centrul Regional de psihoterapie și psiho-reabilitare

Aici a venit primăvara mult-așteptata. Dar, împreună cu căldura și drippings distractiv să ne viziteze de multe ori se execută și neinvitat „câine negru.“ Nu va alarmati, ca marele om politic și diplomat britanic Winston Churchill numit depresie, care a fost tovarășul său de viață veșnică. La prima vedere, o stare proasta, oboseala cronica si lipsa de orice fel de gust la viață - o probleme speciale nu au nici o idee cui nu se întâmplă .... Cu toate acestea, în conformitate cu cele mai recente date ale Organizației Mondiale a Sănătății, depresia ocupa primul loc in lume, printre motivele să nu apară pentru muncă. Pe scurt, cu „câine negru“ glumi ...

Depresia - nu este celălalt, ca o stare afectiva caracterizata prin fond emoțional negativ și pasivitate generală. Toate din vina soarelui strălucitoare de primăvară, activitatea zelos a ceea ce conduce la o stimulare generală a sistemului nervos. Și dacă mulți dintre toamna experimentat devine lent și apatie, motto-ul depresiunii de primăvară este „perestroika și accelerație.“ Pentru sistemul nostru nervos, nu a fost încă recuperat de la o iarnă lungă hibernare, aceste schimbări sezoniere nu sunt de bun augur. Sosirea „caine negru“ este de obicei asociat cu apariția mai multor simptome caracteristice. În primul rând, depresia se caracterizează printr-o anxietate generală și iritabilitate, în care întreaga lume, în sensul literal al cuvântului nu devine telegrama. În al doilea rând, în primăvară, mulți se plâng de dureri de cap frecvente, disconfort în gât și spate, precum și atacurile nejustificate de slăbiciune, amețeală. În cele din urmă, cosmaruri si insomnie. În acest context, ar putea apărea și concentrare redusă, stima de sine scazuta si lipsa de încredere în sine, auto-flagelare, violarea apetitului, sex, bloc, sau, dimpotrivă, excesivă agitație.

Depresia afectează atât bărbați și femei, între timp, în trecut, ea se manifestă în două sau trei ori mai mare decât cea a puternică jumătate a omenirii, ca mai multe femei trăiesc emoțiile și sentimentele lor decât bărbații, și, prin urmare, în cazul în care mintea ei mai vulnerabile și sensibile la stres.

În ceea ce privește tinerii, depresia încercarea de a obține partea ei. O majoritate simplă de tineri o dată să acorde o atenție la unele există o tulburare de somn si starea de spirit proasta.

Din fericire, depresia este de departe cea mai tratabile de toate psihologic „boală“. În primul rând trebuie să încercăm să ieșim din această stare singur. Principalul lucru nu este de a conduce gândurile rele în colțuri izolate ale sufletului său. De multe ori se laudă, chiar și cele mai neînsemnate ocazii. Începând ziua fără a fi nevoie să dețină contemplarea morocănos reflecție somnoros în oglindă, și cu încărcătura și un duș de contrast. Culori Prim în îmbrăcăminte este cel mai bine pentru a decora unele detalii-strălucitoare de primăvară - acest lucru se va multumi nu numai tu, ci și ochii altora. Apropo, de călătorie în transportul public, de asemenea, trebuie să înlocuiască o plimbare în aer curat, beneficiul care gem de autobuz, la oră de vârf nu este cea mai bună inițiativă a zilei de lucru. În general, mai susceptibile de a fi în natură și, de preferință, în compania prietenilor buni. De la diete au, de asemenea, să renunțe la: un mic bar de ciocolată și o banana delicios pe zi este în măsură să vă dea „portocaliu“ starea de spirit. Nu neglijați și vitamine, astfel încât pentru a spori starea de spirit, menținerea performanțelor mentale și fizice ridicate, pentru a îmbunătăți procesul de slăbire eficiența trebuie să aibă, de asemenea, următoarele vitamine și minerale: magneziu, crom, vitamina E, vanadiu, biotină, L - acid lipoic, zinc, seleniu.

Dacă timpul nu asigură, atunci deprimat, cum spun psihologii, poate lua o formă cronică, iar apoi nu face fără ajutorul unui specialist cu experiență.

Ai grija de sanatatea ta si apoi „caine negru“ de Churchill în casa ta nu sunt obișnuiți ...