biscuiti dieta - slăbire pâine vechi

Această metodă de dieta pierdere în greutate este adesea menționată cu pâine vechi, deoarece acest produs este inclus în meniul de aproape toate mic dejun, prânz și cină. Datorită faptului că aceasta este o dieta destul de lung, procesul de pierdere în greutate va fi în siguranță pentru un mod sănătos. Un alt punct pozitiv - kilogramele vor merge nu foarte rapid (2-3 pe săptămână), dar în mod constant. biscuiti dieta si ceai are comentarii pozitive.

Urmați acest curs va fi în termen de o lună. Astfel, linia cu plumb poate ajunge la fel de mult ca 12 de kilograme!

Dieta pe pâine stătut câștigă considerabil pe fondul diferitelor diete pe termen scurt și conținut caloric scăzut, deoarece este un foarte echilibrat și transportat cu ușurință. Acest lucru face posibil pentru a scăpa de kilograme în plus, să nu dăuneze sănătății și corpului, fără a provoca nici un deficit de nutrienți, vitamine și alte elemente importante.

biscuiti Dieta si apa include familiare doar pentru noi, alimentele pe care le puteți găti cu ușurință. nu va avea nevoie de unele costuri financiare semnificative pentru a cumpăra ceva exotic - ai nevoie doar cele mai simple și mai ușor disponibile ingrediente.

biscuiti dieta: Meniu

Ca parte a acestei diete va alterna orice alt meniu de zi №1 și №2 meniu.

Prima săptămână

primul mic dejun - cana de lapte preîncălzit cu o linguriță de miere naturală, o bucată de pâine veche (albă);
masa de prânz - o ceașcă de ceai, câteva bucăți de pâine neagră cu o minge subțire de unt și salată;
cina - o farfurie de supa de legume gros cu mazăre verde, o felie de carne de vită conținut scăzut de grăsime, câțiva cartofi, salată de fructe, stropite cu zahar (o lingurita), si asezonat cu suc de lămâie;
după-amiază gustare - câteva roșii proaspete sau un pahar de suc de roșii, un biscuite secară;
cina - o cana de iaurt, câteva felii de pâine maro cu o minge subțire de unt și pătrunjel tocat.

primul mic dejun - o ceasca de ceai, o felie de pâine neagră, presărat cu pătrunjel tocat;
prânz - cana iaurt, felie pâine albă stătut, ridiche (aproximativ 10 bucăți), presărat cu sare;
prânz - pește fiert cu hrean, cartofi cu unele adaos de pătrunjel tocat, salata de legume verzi, asezonată orice ulei vegetal;
ceai după-amiază - biscuiți, salata de fructe sau un pahar de suc de fructe;
cina - la cuptor pâine albă (câteva bucăți), unse cu miere, un pahar de lapte.

săptămâna a doua

Meniu №1:

primul mic dejun - o ceasca de legume sau suc de fructe, secară, biscuiti;
masa de prânz - câteva bucăți de pâine cu unt și brânză, o ceașcă de ceai;
masa de prânz - un chiftele de carne cuplu, salata de morcovi cruzi, un pahar de jeleu;
ceai după-amiază - biscuiți și fructe proaspete;
cina - o cana de iaurt, o felie de pâine albă stătut, se împrăștie cu gem.

primul mic dejun - ceai cu lapte și o felie de pâine neagră cu miere naturală;
masa de prânz - câteva bucăți de pâine neagră cu carne macră, roșii proaspete, o ceașcă de ceai;
masa de prânz - o bucată de borș de sfeclă cu ouă fierte tare, pește fiert, câțiva cartofi și salată de frunze;
după-amiază gustare - un biscuit și o ceașcă de iaurt;
cina - o ceașcă de ceai, brânză și ridichi.

A treia săptămână

primul mic dejun - o ceașcă de cafea și pâine neagră cu miere naturală;
masa de prânz - o ceasca de iaurt, o felie de pâine neagră, unși cu unt fiert moale, ou fiert, ridichi;
Masa de prânz - friptură, prăjit într-o tigaie fără ulei și grăsimi, salata de legume, îmbrăcat cu smantana, un pahar de suc;
gustare - fructe proaspete și pâine prăjită;
cina - un pahar de lapte, o bucată de pâine albă stătut, o porție de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

primul mic dejun - un pahar de lapte cu o lingurita de miere, biscuiți de secară;
masa de prânz - o ceașcă de ceai, câteva bucăți de pâine vechi cu șuncă conținut scăzut de grăsime, roșii proaspete;
Masa de prânz - o porție de orez, fierte ciuperci, o cana de bulion de lumină, mere coapte;
ceai după-amiază - biscuiți și fructe proaspete;
cina - o ceașcă de ceai, o felie de pâine uscată cu carne fiartă, fără grăsime, măr verde.

săptămâna a patra

primul mic dejun - biscuiți de secară, unse cu miere, o ceașcă de ceai;
masa de prânz - câteva bucăți de pâine cu unt și brânză, un cuplu de mere;
prânz - fiert sau carne prăjită de pui cu legume, piure de cartofi (o pereche de linguri), salata de frunze și cupa aspic;
ceai după-amiaza - biscuiți și un pahar de suc de morcov;
cina - o cana de iaurt și pâine veche.

primul mic dejun - un pahar de lapte și o felie de pâine neagră cu o minge subțire de unt;
prânz - ouă fierte, o felie de pâine albă stătut cu o minge subțire de unt, un măr verde și o ceașcă de ceai;
Pranz - o cana de bulion de lumină, adăugând o portie de fasole cu sos de tomate, câțiva cartofi cu pătrunjel tocat, mar verde;
biscuiti gustare -rzhanoy și o ceașcă de cafea;
cina - ridichi și pâine cu pate de ficat.

De obicei, ponderea cea mai grea pierde este dată de prima săptămână a dietei. Cu toate acestea, în viitor, trebuie să se obișnuiască cu o astfel de dieta si te vei simti complet confortabil.

Dieta biscuiti dieta are un avantaj major - durata. Întreaga lună a cursului vă va permite să se obișnuiască cu noul sistem de putere, pentru că în „producția“ de dieta pe care nu va dori să se întoarcă la dieta lor anterioară. Dieta biscuiti feedback-ul și rezultatele sunt prezentate mai jos.