Beneficiile de vitamina salata de varza

Varza este un produs unic și o cămară de vitamine și minerale utile pentru organismul uman. Este bogat în vitamine, care sunt necesare pentru functionarea normala a corpului. Cele mai populare avem o varza, care este bogat in vitamina C. salata vitamina proaspete de varză cu legume satura corpul cu vitamine esențiale și fibre.

O regulă importantă în pregătirea de salata vitamina ea, gatiti cel mai bine înainte de consum, pentru a conserva vitaminele, deoarece vitamina C este distrus rapid atunci când este expusă la aer. Vitamina salata este deosebit de util deoarece conține legume numai proaspete care nu sunt tratate termic, astfel încât organismul va primi un maxim de vitamine.

Luați în considerare compoziția de vitamine și kapustydlya beneficii organismului uman.

Varză proaspătă în măsură să compenseze un deficit de vitamina C. Este din cauza lipsei de vitamina C in organism creste oboseala, frisoane, concentrare atentie redusa, raceli frecvente. Prin vitamina C nu este produs de organism, și vine doar cu alimente.

Substanțe bogate varza normalizează starea metabolică și de a promova arderea de grăsime disponibile, așa că este foarte eficient pentru a pierde in greutate la. Vitamina B1, conținute în conopidă, poate fi considerat un avantaj pentru persoanele obeze, deoarece cea mai mare parte este în pâine și produse de patiserie, și promovează creșterea în greutate

Pentru a menține sângele în stare bună este necesară pentru a îmbogăți conopida dieta, mai ales atunci când sunt combinate cu roșii, conținute în vitamina K varza este capabil de a îmbunătăți calitatea sângelui.

Vitamina PP este cerut de organism pentru binele tractului gastro-intestinal, precum și cu utilizarea regulată de vitamina salata de varza, nu va avea deficit de vitamina PP în organism. Prin vitamina PP este stocată în varza, chiar și după prelucrare termică sau conservare.

Vitamina U, conținută în varză util pentru cei care suferă de ulcere ale stomacului și duodenului.

Ei bine, în varză multe minerale valoroase: calciu, potasiu, zinc, fier, fosfor, sulf, mangan, aluminiu. Varza este, de asemenea, o sursă de esențială pentru acizii și sărurile organismului, de exemplu, acidul folic valoros. Aceste vitamine si minerale, care este bogat în varză, ceea ce face un produs indispensabil în regimul alimentar al fiecărui individ.

Rețete de vitamina coleslaw

Rețeta cea mai simplă și utilă este preparat din salata de varza proaspata vitamina, care vă va oferi toate vitaminele necesare și oligoelemente.

Ingrediente pentru vitamina salata de varza alba

varză - 200 g
Sfecla 1 unitate.
Morcovi -2 buc.
Apple a 1 buc.
porumb conservat - 50 grame
Nu este rafinat ulei vegetal - 3 linguri. l.
Oțet de mere sau suc de lămâie
Zahăr, sare și condimente - gust.

Chop varza, apoi se adaugă o jumătate de lingură de zahăr, un praf de sare de mare, o lingură de oțet de mere sau acid citric și se amestecă.
Sfecla, mere, morcovi grătar pe o răzătoare fină sau paie și se adaugă varza.
Adăugați porumb și condimente după gust. De condimente pot fi adăugate boia sau turmeric.
Când le modificați salata de vitamine nu rafinat ulei vegetal.
salata gata stabilit într-un loc rece timp de 1 oră, așa că a insistat.
Vitamina salata pot fi stocate într-o cratiță cu capacul în frigider timp de câteva zile.

Vitamina salata de varza rosie

Metoda de preparare a unei astfel de salată este aceeași, dar în loc de alb trebuie să ia varză roșie și sfecla, porumb și mere pentru a înlocui ardeii grași. Ia-fel de mâncare cel puțin gustoase și sănătoase. Doar am oferi o rețetă pentru „salata sanatoasa de varza rosie cu nuci“

În scopul de a obține vitaminele și elementele valoroase, varza este cel mai bine consumate crude, și se fierbe la salata ei. Cel mai mare beneficiu este în momentul în care organismul este slabit, mai ales în sezonul de răceli.

Savoy varza este bogat in vitaminele E si B6. Mai ales este util pentru a consolida sistemul nervos si sistemul digestiv, efecte benefice asupra pielii. Se prepară salata de varza creață poate fi atat cat si de varza.

Varză roșie este util pentru răceli, probleme cu sistemul cardiovascular, și probleme ale pielii.

În chineză (Beijing) varză conține vitamina C și acid folic. Varza remarcabil de digerat de către organism, este util în dietele. și se îmbină în prepararea de vitamina salata cu mere și portocale.

Varza creață este o sursa de potasiu, calciu și sulf, glucoza și fructoza. Varza creață conține o mulțime de vitamina C. Aceasta varza este combinat cu castraveți proaspeți, verdeață, morcovi și ceapă, deoarece are diuretic și curățare proprietăți.

Algele este bogat în iod, sodiu, fosfor și altele, importante pentru sănătatea substanțelor corporale. Salate de varză mare obținute utile și vitamine.

De conopidă, varză de Bruxelles și broccoli la fel de bine se dovedesc salate gustoase și sănătoase, dar acestea sunt rareori folosite în forma sa brută, acestea sunt, de obicei fierte și apoi pregătite feluri de mâncare.

Astfel, n Onim că corpul uman este un mecanism complex, în care echilibrul trebuie să fie menținute vitamine și microelemente benefice, nu se poate bucura de beneficiile de varza, ca o sursă de componente esențiale ale corpului și dacă incluzi in vitamina salata dieta de varză, morcovi, sfecla, mere și alte fructe, veți obține beneficii uriașe. Vă doresc tuturor multă sănătate!

Din articolul „alimentar reglementa metabolismul organismului“, puteți afla despre alimente sănătoase, reglarea metabolismului organismului si ajuta să piardă în greutate și