Beneficiile de dans - dans și să devină mai sănătos!

Dansul este capabil să combine mulțimile. El este un excelent petrecere a timpului liber și de divertisment. Dar, se pare, nu numai că - există beneficii practice de dans. După cum se poate vedea destul de o mulțime de interes în dans în ultimii ani. Cel mai probabil, aceasta se datorează apariției unor noi programe de divertisment dedicate acestui joc, precum și formarea unei figuri frumoase.

Cel mai frumos lucru este că dansul, până de curând, interesant și accesibil doar câteva, este acum o tendință certă care place foarte mult pentru toată lumea - indiferent de vârstă, statut social sau aptitudini. Mai ales pentru că dans mare efect asupra corpului și sufletului nostru.

Ecouri din trecut

Timp de secole, dansul a fost pentru oameni, pentru a forma un fel de exprimare a emoțiilor, stărilor de spirit, și de asemenea, una dintre atracțiile. Desigur, în fiecare epocă, el a avut un sens diferit și a fost o expresie a ideilor altora. Cu toate acestea, ea a atras întotdeauna pentru el însuși și a atras mulți oameni interesați. Dansul nu a apărut doar ca un element de artă. În multe culturi, a fost și rămâne până astăzi o parte integrantă din ritualuri și ceremonii religioase. El permite sufletul la momentul decola spre cer, a fost o anumită formă de contact cu lumea de dincolo de mormânt și manifestarea cultului divinități.

De-a lungul timpului, dansul a devenit tot mai important. Iar pentru sute de ani, oamenii au învățat cele mai diferite tipuri de dans. Prin urmare, în momentul în care decidem să învețe cum să danseze, avem o mulțime de opțiuni pentru a alege de la: vals, tango, jive, rock and roll, samba, rumba, poftă de mâncare, sau poate dans din buric? Fiecare dintre noi, indiferent de vârstă, pot găsi dans, pe care îi plăcea cel mai bine, și să livreze mai multă plăcere. Dar nu dansul aduce doar plăcere?

Beneficiile pentru suflet

Dacă te gândești la asta, dansam în multe cazuri. În cluburi și cafenele, la nunți și la o petrecere, dar nu numai. Cum frumos să dansezi acasă cu MP3-player în centura lui și un aspirator în mână, știe doar unul care a încercat. Dar, de fapt, este important să nu locul în care există un dans. Ceea ce este important este dansul în sine, indiferent de forma sa. De multe ori nu ne dăm seama cât de mult un dans care ne însoțește timp de mai multe mii de ani, elementul ne afectează. Uneori nu există nici o modalitate mai bună de a îmbunătăți starea de spirit în acele momente, când se pare că totul cade pe capul nostru

Și atunci se dovedește că, chiar și dans până dimineața nu face nici o dificultate pentru noi. Și lucru ciudat - ne simțim mai bine. Cum este posibil acest lucru? Dansul poate fi recunoscut cu succes ca unul dintre remediile naturale pentru tratamentul sufletului.
Acest lucru ajută la creșterea dans eliberarea de serotonina in creierul nostru, și este responsabil pentru bunăstarea noastră. Dar asta nu e tot, pentru că stimulează, de asemenea, eliberarea de endorfine, cunoscute de noi ca hormonul fericirii.
Dansul este considerat un mijloc de atenuare a efectelor nocive ale stresului. De obicei, aceasta învinge stresul și să nu-l lăsa să aibă un impact negativ asupra organismului nostru. O reducere a stresului, la rândul său, afectează foarte mult viața noastră de zi cu zi, pentru că atunci vom depăși cu ușurință dificultățile care apar în viața personală și profesională mai ușor de suportat înfrângerea și crește rapid după „căderea“. Noi nu luptăm cu sute de probleme, pentru că suntem capabili să le rezolve. Și, cel mai important, atunci când dansam mult, noi nu avem probleme cu somnul.
Datorită dans creierul nostru de lucru mai greu, pentru a îmbunătăți capacitatea de concentrare și asociativitate. Celulele noastre gri sunt răsfăț pentru o luptă. Un fapt interesant aici este aceasta: cercetarea științifică a arătat că studenții care danseaza de multe ori, nu au probleme cu o înțelegere rapidă a informațiilor.
Foarte important este faptul că dansul permite un mod sigur de a scuti tot felul de stres. El face capabil să-și exprime emoțiile pe care de multe ori ne ascund adânc în tine.

O minte sănătoasă? Numai într-un corp sănătos!

Dans, nu numai că exprimă o atitudine pozitivă față de lume. Victorii și corpul nostru. Oamenii care sunt implicați în dansul în fiecare zi și profesional, se poate lauda de bine formate figura, cizelat - și cu zvelt și flexibil. Și ei nu suferă de dificultăți de respirație în primele câteva minute ale mișcărilor de dans rapid. Este de o astfel de formă nu este visul fiecăruia dintre noi? Așa că se încadrează în dragoste cu dansatorii, vom găsi printre ei idolii lor și sunt în căutarea de inspirație pentru propriile lor abilități de testare. Hobby-uri hobby-uri, dar doar o singură observație faptele cuiva pe podea, nu vom realiza nimic - ei bine, poate un pic de motivație și bucurie de posibilitatea de a se bucura de o priveliște plăcută. Dar dansul poate face minuni - și nu este o metaforă!

* Dance crește rezistența noastră. Datorită lui, circulația sângelui nostru este îmbunătățită. Toate organele interne, atunci este mai bine alimentate cu sânge, celulele sunt prevăzute cu mai bine de oxigen și, prin urmare, performanțe mai bune.
* Din cauza circulației puternice în organele interne ale dansului are un impact semnificativ asupra calității vieții sexuale. Studiile au arătat că sporește dorința sexuală.
* Pielea în cea mai bună condiție, celulele sale sunt complet alimentate cu oxigen și să lucreze mai greu decât de obicei.
* Ajuta la inima noastră, oferind-o cu oxigen.
* Îmbunătățește funcțiile vitale ale sistemului respirator.
* Mișcare eliminate mai rapid organism provoacă transpirație și astfel o îndepărtare mai rapidă, împreună cu apoi toxine dăunătoare pentru organism.
* Are un impact pozitiv asupra activității intestinului subțire și gros.
* În pas de dans, vom îmbunătăți postura. Noi nu bizon și figura noastră devine mai suplu, mușchii mai lungi sunt tensionate, din cauza a ceea ce corpul arata mai atractiv.
* Articulațiile devin mai flexibile, care împiedică în mare măsură degenerare și condiții inflamatorii.
* Și, în sfârșit - cel mai important lucru. Dans, vom arde o mulțime de calorii. Acest lucru înseamnă că dansul este în mare măsură ajută să piardă în greutate și să mențină o greutate sanatoasa. Indiferent de sex și vârstă, excesul de greutate nu este benefic pentru sănătatea noastră.

Măsuri de siguranță recomandate

Cu toate acestea, noi nu suntem întotdeauna în măsură să se predea complet nebunia dans. Și, deși dansul are putere de vindecare, deși, uneori, boala pe care suferim, dezvoltat în măsura în care ne-am impus anumite restricții. Când trebuie să fii atent că aceste boli nu sunt agravate din cauza dans febrilă?
Dacă avem probleme cu coloana vertebrala si de multe ori ne deranjeaza durere, nu putem face mișcări bruște și rapide. Indiferent de ceea ce vrem să dansăm la dans. În particular nu este prezentat pante adânci salturi energetice sau pritopyvaniya ca, de exemplu, în Flamenco.
Dacă tensiunea arterială este mult mai mare decât în ​​mod normal (140/90), de asemenea, nu trebuie să efectueze mișcări bruște care pot duce doar la o creștere suplimentară a tensiunii arteriale. Dar abordare calmă dansuri - cum ar fi vals. Persoanele care suferă de boli asociate cu hipersensibilitate sau femeile gravide intestinale sunt sfătuiți să nu dans din buric. Persoanele cu afectiuni ale picioarelor si genunchii ar trebui să uităm despre dansuri indiene.
Și, în general, dacă suferă de anumite boli, este întotdeauna, înainte de a începe să danseze „în exces“, trebuie să consultați un medic. Amintiți-vă, de asemenea, că trupul nostru însăși ne va spune când să iasă din joc. Apoi, trebuie să te relaxezi și nu prin puterea de dans. După dans ne place și îmbunătățește sănătatea noastră numai dacă există distractiv și nu doare.

Horeoterapiya - tratează dans?

Timp de secole, dansul a avut valoare medicinală. În timpul ritualuri păgâne samanii dans în jurul pacientului să se retragă de la ea forțele răului care cauzează boala. Și astăzi, putem spune cu siguranță că dansul este vindecare. A existat chiar și o metodă de dans de tratament. Din fericire, nu este pe cale să danseze în jurul pacientului. Horeoterapiya este psihoterapeutică folosind mișcare ca un proces care crește implicarea umană fizică și mentală. Ce înseamnă în practică? Ce horeoterapiya poate fi folosit cu succes ca tratament suplimentar pentru mai multe boli fizice și emoționale, și este recomandat pentru persoanele care necesită reabilitare pe termen lung, care suferă de complexul Down, boala Alzheimer, Parkinson, nevroze si depresie.

Danseaza pentru sănătatea ta!