Beneficiile de caise și daune sănătății, proprietăți utile

Caise - un produs foarte gustoase și sănătoase. Beneficiile și pericolele de caise, de proprietățile sale benefice, vom spune în acest articol.

Beneficii caise și daune la om

Proprietăți utile compoziția fructelor de caise datorate:

Nu e totul caise bine pe caise pentru oameni. Persoana pentru un regim alimentar echilibrat necesită nu doar proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. procesul de digestie este foarte dificil. Aceasta are loc în mai multe etape, și include îndepărtarea în timp util din resturile nedigerate intestin. Și apoi ajuta la acele alimente care contin fibre, util, de exemplu caise. Beneficii pentru digestie plin de caise alimente - este de neprețuit. Fibre conținute în caise, este format din mai multe componente. Prin urmare, este, de asemenea, produsele alimentare pentru microflorei normale.

Utilizarea în tratamentul bolilor de caise

Pacienții care suferă de hipertensiune arterială, tratați de ani de zile. acestea prescriu adesea medicamente care reduc presiunea prin eliminarea fluidului din organism. concomitent problema excreție de potasiu a fost acută pentru o lungă perioadă de timp. diuretice convenționale, creșterea formării de urină, cauza pierderea de potasiu. Acesta a fost mult timp stabilit medicamente diuretice numite diuretice care economisesc potasiu. Dar ele nu sunt potrivite pentru toata lumea. Și pierderea de potasiu problemă este acută pentru anumite grupuri de pacienți. Și aici, de asemenea, pentru a ajuta la proprietățile benefice ale caise. fructe proprie si caise uscate sunt benefice datorită cantității mari de potasiu. proprietate caise acumuleaza vitamine si hidrati de carbon, ceea ce le face un fel de mâncare de mare pentru a menține tonul la mijlocul zilei.

Datorită ridicat de fibre caise conținut sunt utile pentru curatarea organismului de toxine, accelera eliminarea toxinelor. Caisă număr foarte mare de util beta-caroten, care este necesar pentru sinteza vitaminei A, având proprietăți anticancerigene, precum vitamina B5, care este extrem de important pentru producerea de anticorpi. Ce altceva este caise util? Caisele - de asemenea, o sursa buna de vitamina C, vitala pentru sistemul imunitar. În plus, caise uscate au aceleași proprietăți benefice - un mare furnizor de fier, îmbunătățind rezistența la infecții.

Un medic celebru din antichitate, Avicenna, considerate fructe caise feminin. Masca utile pentru pielea caisa - una dintre cele mai vechi supraviețuitor din rețete vechi. Vitamine și fier care alcătuiesc fructe, sunt benefice pentru cresterea parului normal si sanatatea pielii. Putem spune că Avicenna a avut dreptate, dar Caise nu este mai puțin utilă pentru bărbați.

Contraindicații și posibilele daune de caise

Un alt aspect pe caise și rău sale, caise efect laxativ. O tendință de constipație, caise aduce nu numai beneficii, dar rău, trebuie să se asigure, cât de mult este consumat pe zi de fibre. Acest lucru este foarte important, deoarece în cazul în care există doar ușor digerabile alimente, nu au suficient pentru a forma un scaun. Celuloza, se deplasează prin intestine, absoarbe substanțele nocive și acționează ca un transportor, care ajuta organismul scapa de toate substanțele nocive. Dar aici este un dezavantaj - dupa o infectie intestinala, intoxicatii, este necesar pentru a proteja intestinul de substanțe iritante și apoi de caise poate fi nu numai bun, dar, de asemenea rău. Caise conține fibre, care are un efect iritant asupra florei intestinale.

Cum să obțineți cele mai utilizate și nu rănit de caise

Dar cum să iasă din caise utile cel mai mare număr de calități pozitive? Reteta este simpla - mananca fructe proaspete, care este, pentru a face din ele gem sau compot conserve și se fierbe nu-l merita. Deoarece la temperaturi ridicate, de nutrienți afară, și există doar un gust care nu are nici un efect asupra organismului nostru. Proprietăți pozitive de caise predeterminate prin faptul că acestea conțin o cantitate mare de fier, astfel încât acestea sunt fructe de economisire pentru persoanele care suferă de anemie. Un fapt interesant este faptul că doar o sută de grame de caise proaspete vor avea un proces de creație în sânge de patruzeci de grame de fier, dar pentru același rezultat în ficat trebuie să fie de două ori și jumătate mai mult.

Proprietăți utile pentru pierderea în greutate caise

Cei care urmează conținutul caloric al produselor alimentare, de multe ori ei înșiși (și, uneori, altele) întrebarea întreba cât de multe calorii sunt în caise și alte fructe. Dacă tocmai ați sări direct, apoi 100 de grame din acest fruct contine aproximativ 38 de calorii. Imediat se repetă - aprox. Prin urmare, caise este foarte util în timpul pierderii în greutate.

Un alt avantaj incontestabil al caise - un efect de răcire în căldură. Doar în timpul verii, atunci când se coc caisele, începe de căldură. Transpirația scade temperatura corpului. Dar puțini oameni știu că, pentru a controla fluxul de apă la nivel celular poate fi controlat doar în ioni direcția corectă. Aceasta este, în cazul în care se va ionii de sodiu și de potasiu, pentru a merge și apă. Acesta este modul în glandele sudoripare. Și dacă există sodiu în fiecare bucătărie - este de sare, apoi cu potasiu mai greu. Trebuie să umple cu corecția puterii. Iar una dintre alegerile cele mai delicioase și sănătoase sunt caisele, bananele, și cartofi copți. Evident, fructele sunt mai ușor de utilizat decât cartofii, care, în cuptor de căldură nu este foarte frumos, la urma urmei, atât de fierbinte. fructe și legume proaspete sunt întotdeauna utile. Deci, dacă vrei să mănânci dietă, fel de mâncare fortificată, caisa este alegerea ta.

feluri de mâncare delicioase și sănătoase - rețete pe bază de caise

Caisele au un gust delicios si proaspat, dar tratamentul termic nu este evidențiat doar mai bine toate gustul și aroma lor, dar, de asemenea, le face utile în beta-carotenul conținut și fibre solubile mai mult la dispoziția organismului, care este util. Cu toate acestea, tratamentul termic se pierde o parte din proprietăți utile de fructe de caise. Dacă ați cumpărat caise necoapte, ele ajung într-o zi sau două, la temperatura camerei, într-un vas pentru fructe sau într-o pungă de hârtie.

Opțiuni de gătit caisă

• Se amestecă cocktail util gros de caise scăzut de grăsimi sau iaurt de vanilie, caise și căpșuni proaspete felii.
• Se prepară un amestec minunat de migdale, nuci pecan, seminte de floarea soarelui prăjite și caise uscate tocate la o gustare în timpul zilei.
• Se coc pe gratar sau jumatati de caise cuptor umplute cu un amestec de Macaroon zdrobit, o cantitate mică de poli sau margarina mononesaturate și migdale prăjite. Beneficiul acestui desert caise - este evident.
• Se înmoaie caisele în apă să se înmoaie la fierbere. Se scurge, se amestecă piure de cartofi si se amesteca cu iaurt. Se presara cu migdale tocate, asa ca va nu numai gustoase, dar, de asemenea fel de mâncare sănătoasă.

aricii caise Utile și gustoase - (4 porții)

• 950 g caise - decojite, tăiate în jumătate și elimina gropi
• 55 g de trestie de zahăr,
• 100g făină integrală
• 25 fulgi de ovăz g,
• 2 linguri zahar brun,
• 55g unt nesarat - fin tocat

Mod de preparare: Se incalzeste cuptorul la 190 C. Cuburi taie caisele și puneți-le pe o foaie de copt. Se presară zahăr din trestie pentru a păstra proprietățile benefice ale caise. Într-un castron, combinati ingredientele rămase și se macină la consistența pesmet. Se presară caise și se coace acest amestec timp de 40 minute. Serviti, asezonate smântână grăsime. Acest fel de mâncare de caise sunt foarte utile.