beneficii uscate și efecte dăunătoare asupra sănătății și pierderea în greutate totală

Odată cu debutul de vreme rece, tot mai rar pe rafturi puteți găsi fructe și fructe de pădure proaspete, care hrănite organismul cu substanțe utile. Și va fi un substitut bun pentru fructe uscate, care păstrează proprietățile benefice ale fructelor proaspete într-o formă concentrată, dar acestea ar trebui să utilizeze precauție și în cantități limitate.

Prin urmare, una dintre cele mai populare întrebări este, ce beneficii și a efectelor nocive de fructe uscate poate aduce corpul?

Întrebarea: „Ce este utilizarea de fructe uscate“, a răspuns foarte compoziția acestor produse. Acestea conțin cantități mari de vitamine și minerale, carbohidrați, fibre utile si fibre dietetice, care imbunatateste functia intestinala. Medicii și nutriționiștii sunt 6 fructe cele mai utile și populare uscate.

Leading poziție în lista nutrienților ia date, bogate în vitaminele A, E, grupul B și o largă varietate de oligoelemente: calciu, fosfor, magneziu, fier, zinc, seleniu.

Perioada utilizarea în boli ale intestinului, rinichi și ficat, îmbunătățesc sistemele cardiovascular și nervos, spori activitatea creierului, eliminând oboseala si iritabilitate.

Mananca datele recomandate pentru femeile gravide, deoarece întăresc mușchii uterului, și de a îmbunătăți imunitatea.

caise uscate - este una dintre fructele uscate cele mai comune și popular, include vitaminele A, C, B5, fosfor, fier, potasiu, calciu. Este deosebit de util pentru îmbunătățirea acuității vizuale, starea de sânge și consolidarea generală a imunității.

Caisele utilizate în tratamentul beriberi, anemie, hipertensiune, boli ale tiroidei si a sistemului cardiovascular. Efectele benefice ale caise uscate și are asupra pielii si a parului.

Prunele contin de asemenea cantitati mari de vitamine, minerale și oligoelemente. Util pentru tulburări metabolice din organism, deficit de vitamina, gastrice și boli renale. Intareste sistemul nervos, sistemul imunitar si imbunatateste memoria.

pere și mere uscate sunt utilizate într-un număr de boli de organe, cum ar fi rinichii, ficatul, stomacul, inima, plămânii, tiroida, pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge, pentru a îmbunătăți memoria și starea generală a corpului atunci când oboseala și stresul.

Una dintre cele mai populare fructe uscate - stafide, contine vitaminele A, C, B1, B2, B5, B6, care ajută la îmbunătățirea somnului și a consolida sistemul nervos, crește hemoglobina. Din cauza cantității mari de oligoelemente, stafide utile pentru un deficit de fier in sange, boli ale sistemului cardiovascular și nervos, în timpul sarcinii.

Mai puțin frecvente, dar cunoscut nici un smochine mai puțin utile, care îmbunătățește funcționarea glandei tiroide și funcțiile de protecție ale organismului, crește hemoglobina și reduce nivelul de colesterol din sânge.

Datorită concentrației de nutrienți, fructe uscate sunt considerate alimente bogate in calorii, atat de multe femei care doresc să piardă în greutate, ia în considerare faptul că pentru pierderea în greutate de fructe uscate sunt contraindicate. Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de: saturability un astfel de produs în cantități mici, mult mai mari decât produsele cu conținut caloric scăzut.

Multi nutritionisti recomanda inlocuirea masa de prânz sau o gustare dulce amestec de fructe uscate, nuci și produse lactate. Deci, organismul va primi toate vitaminele și mineralele necesare pentru funcționarea corespunzătoare.

Fructele uscate sunt contraindicate pentru diabetici, din cauza sumelor mari de glucoză, în perioada de inflamare a stomacului și alergie la fructe uscate.

Daunele din fructe uscate este metoda greșită de prelucrare sau aplicare în uscarea produselor chimice, astfel încât atunci când vă cumpărați ar trebui să acorde o atenție la aspectul și mirosul produsului. Atunci când fructele uscate prelucrate în mod corespunzător, nu uita de grăsime, nenatural luminoase, au un miros plăcut naturale.