beneficii terci mei și Harms, calorii, proprietăți sănătoase și medicinale, contraindicații pentru bărbați

Acest lucru este util să mănânce terci de fiecare cunoscut încă din copilărie. Mei terci nu este în zadar este considerată regina mesei - conține o cantitate extraordinară de nutrienți, ceea ce duce la proprietățile curative ale alimentelor.

Compoziția biochimică a terci mei vrac din cereale „Poltava“:

micronutrienți și macronutrienți:

• 24 mg - magneziu;
• 1,7 mg - fier;
• 387 mg - sodiu;
• 87 mg - potasiu;
• 1,3 mg - cenușă;
• 99 mg - fosfor;
• 22 mg - calciu;
• 0,7 mg - acizi grași saturați.

Calorii. Cât de multe calorii in 100g. Produs?

Valoarea nutritivă a produsului este caracterizată prin:

terci este Caloric 153 kcal pe produs uscat de 100 grame.

Beneficii și proprietăți utile de terci de mei pentru sănătatea umană

Consumul regulat de cereale din grâu contribuie la normalizarea multor procese din organism, precum:

• Acesta imbunatateste starea de spirit, ameliorează depresia si oboseala cronica;
• Aceasta susține plăci de unghii normale, dintii, parul si vindeca matreata si face mai dens și sănătos;
• îmbunătățește pielii, vă ține tânăr;
• normalizează tensiunea arterială.

Mei terci de ovăz contribuie la îmbunătățirea vaselor inimii, ficatului, sânge, contribuie în mod activ la cursul corect al hematopoiezei. Dish stabilește activitatea digestivă și display-uri acumulate din cauza nutriție proastă sau tratamentul cu substanțe nocive antibiotice.

Toate avantajele produsului vor fi în măsură să evalueze persoanele implicate în activitatea fizică sau mentală. Datorită carbohidrații lent digerabile, cereale dă un impuls de energie pentru o lungă perioadă de timp și acizi grași saturați, dar oamenii nu câștige în greutate.

Pentru sportivii mei terci de ovăz - o componentă esențială a dietei. Acest fel de mâncare promovează creșterea musculară și întărirea oaselor. În sport, este necesar să se mănânce terci de cel puțin 2 ori pe săptămână.

Beneficii pentru bărbați

Cel mai important indicator pentru utilizare Pshenko este de a stabili un regim alimentar echilibrat. Mancatul vasul cel puțin o dată pe săptămână, puteți regla procesul digestiv și a scăpa de constipație.

Cuprins în substanțe terci ajuta sistemul cardiovascular, reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral. Dacă un om este angajată în munca fizică grea, el a recomandat să mănânce terci de cel puțin 2 ori în 7 zile.

Este important să ne amintim că abuzul bărbați cuscus nu este de dorit - aceasta poate provoca o scădere a libidoului și duce la disfunctii sexuale.

Beneficii pentru femei

Pentru populația de sex feminin consum regulat de terci mei - cheia pentru păstrarea tinerilor și aspectul minunat. Acest fel de mancare previne aparitia ridurilor faciale si de varsta, mentine pielea intr-o forma buna, care nu îi permite să se deformeze și menține tenul neted.

Pshenko intareste unghiile si stimuleaza cresterea parului si mentine sanatatea dintilor si gingiilor. În plus, este util pentru tractul gastrointestinal - stimulează activitatea intestinală, elimină acumulat toxine, toxine și alte substanțe nocive, provocând tulburări și agrava starea generală a organismului.

Beneficii pentru copii

Pshenko recomandat pentru putere peste vârsta de un an. Acest fel de mâncare este gătit în conformitate cu normele ajută la întărirea oaselor si smalțul dinților, promovează dezvoltarea normală a mușchilor și a sistemului nervos.

Pentru copil poate găti terci de mei cu lapte integral - atunci acesta va primi cel mai blând, sau diluat cu apă 1: 1 lapte.

Beneficiile pentru pierderea in greutate (cu dieta)

Pentru corectarea greutății corporale dieta mei - perfect. Acest terci poate ajuta:

• să nu sufere de foame;
• îmbunătăți starea de spirit;
• preveni dezvoltarea beriberi.

In timpul beneficiile de pierdere în greutate de mei terci pe apă este maximă, deoarece organismul nu obține calorii, dar saturate cu substanțe nutritive și vitamine necesare. Gatiti terci poate fi după cum urmează:

• 100 grame de cereale spălate curat;
• o pereche de ceașcă de apă umplut;
• fiert la foc mic sau în multivarka.

Pshenko poate găti și de gătit, pentru aceasta:

• ceașcă de uruială spălate turnat apă clocotită;
• capacitatea de terci se închide și împachetări strâns;
• a plecat pentru noapte.

Important: Pentru a mânca o dieta Pshenko nevoie, fără adăugare de sare sau condimente, dar nu este interzis să mănânce terci cu legume (proaspete sau aburite) și bea lichide - ceai verde sau apa pura.

Pe dieta mei pentru o săptămână, puteți scăpa de 4-7 kilograme, nu pune prea mult efort.

Avantaje și prejudicii de terci mei în timpul sarcinii

Pshenko mananca normalizat în timpul sarcinii va ajuta pe mama în viitor, pentru a evita probleme de greutate, printre care:

Mesele femeilor în timpul fertil trebuie să fie cât mai echilibrată și rațională, deoarece organismul se confruntă cu o sarcină dublă. Pentru a evita problemele cu pancreasul si ficatul, este necesar să se transforme această mizerie în meniu.

mei Inutil reprezintă procedura de purificare având mei scurs compoziția biochimică bogat. Datorită acestui terci de mei este util și necesar în timpul sarcinii intreaga.

Alaptarea includ vasul pe meniu ar trebui să fie atent - în cazul în care copilul are erupții cutanate sau probleme cu burta, apoi pe cereale ar trebui să ia timp liber.

În cazul în care RS este deosebit de important să se acorde o atenție la mama nutriție la copil prin laptele primit toate cele necesare pentru substanțele de dezvoltare și de creștere. Millet terci va oferi acces la mama și întregul spectru de substanțe necesare copilului.

Avantaje și prejudicii pentru boli

Pshenko având număr enorm de proprietăți medicinale, adesea recomandat pentru recepție la diferite boli de caracter:

• Pentru a normaliza funcția pancreatică sunt sfătuiți să mănânce cel puțin o porțiune de mese pe zi - un număr de cereale va ajuta organismul si elimina simptomele dureroase. Gătit dovleac terci de dorit: mei spălate se toarnă în apă fierbinte după fierbere - lichidul scurs și turnat nou. După re-fierbere terci se fierbe până la făcut, și apoi - adăugați-l dovleac ras si se fierbe 20-23 minute. După oprirea terci foc se toarna o lingura de ulei vegetal. Acest fel de mâncare ar trebui să mănânce în fiecare zi, timp de o lună.
• Constipatia va mei terci cu iaurt, pentru un efect maxim, vasul se spală în jos cu produse lactate proaspete. Această metodă poate fi utilizată pentru pierderea în greutate.
• Acnee. cauza care este adesea o dietă săracă, mananca regulat ajuta terci mei. Aceasta ajuta la curatarea organismului, eliminarea substanțelor nocive acumulate, și pentru că în curând pe acnee va fi uitat.
• Pshenko ajută pentru a scăpa de hipertensiune arterială. afiseaza excesiv de lichid și sare. În acest caz, merită să mănânce în fiecare zi, timp de o portie.

Utilizarea de grâu a fost mult timp cunoscut - că crupa a fost întotdeauna de bun venit, chiar pe masa de vacanță. Dar puterea nu este doar un gust incredibil, și mai mult - pentru a ajuta în tratamentul bolii:

• Tuse (astm) va salva prăjit într-o tigaie și fierte orz, care ar trebui să fie să mănânce de patru ori pe zi, la intervale regulate de timp.
• Angina ajutor fiert mei, care au sifon lingură. Acest amestec se aplică pe gât ca o compresa și înfășurat, se poate păstra câteva ore până la o noapte întreagă.

Când boala de rinichi

Pentru rinichi Pshenko extrem de util pe baza tratamentului său prescripție popular conceput - pentru a stimula organismul de muncă poate avea terci și să facă o infuzie: un pahar de porumb fiert spălate turnat un litru de apă fierbinte și se fierbe timp de 7-9 minute, bulion băutură, în orice cantitate.

Cistita va ajuta sa scapati de aceasta metoda:

• Meiul este turnat într-un borcan de trei litri la mijloc;
• se toarnă apă clocotită;
• zi infuzată;
• Vodicka rezultat consumat pe zi.

Tratamentul durează 1,5 săptămâni, în fiecare zi trebuie perfuzat un nou lot de mei.

in diabetul zaharat

În același boala este permis să mănânce mei. Chiar și cu diabet zaharat de tip 2 pentru persoanele care le limitarea în mod constant în dieta, medicii recomanda consumul de un terci mei.

Pshenko consumul de insulina regulate poate normaliza, stabiliza și de a crește greutatea de protecție a sistemului imunitar. Cu diabet zaharat este util zilnic pentru a mânca o lingură de făină de grâu cu apă.

Harm și contraindicație terci mei pentru om

Pshenko foarte util în diverse boli și prevenirea lor, dar, de asemenea, în această mare terci există contraindicații. Mănâncă terci din costurile mei parțial sau complet da-l aveți nevoie de:

• la pH scăzut;
• cu constipație frecvente;
• în boli ale glandei tiroide.

Avantaje și prejudicii de terci mei în dimineața este subiectul nutriționiști disputei îndelungate - unii susțin că prima masă ar trebui să fie mai ușoare, celălalt - adică, Pshenko poate chiar de zi cu zi. Prin urmare, toată lumea trebuie să stabilească în mod independent, pentru ele însele un program confortabil de recepție Pshenko cantitate.

Atunci când există îndoieli posibilitatea includerii de cereale în dieta ar trebui să consulte un medic competent.

Întrebări frecvente

terci mei de oaspeți rar la masa omului modern, ci de a mânca este necesar pentru oricine care dorește să hrănite pe deplin și în mod corespunzător. Datorită popularității scăzute de feluri de mâncare au adesea o varietate de întrebări cu privire la utilizarea sa, beneficii și pregătire. Răspunsurile sunt prezentate mai jos.

Ce este util mei sau fulgi de ovăz?

Porridge din mei destul de greu de digerat, nu este potrivit pentru aciditate scăzută, în contrast cu fulgi de ovăz, care în acest caz este de a mânca în fiecare zi. După numărul de grăsime ambele cereale sunt egale, dar indicele glicemic scăzut Pshenko contribuie la stabilizarea greutate.

Mei terci grup de vitamina B, numărul de înregistrare, fosfor și magneziu, este bogat in fibre - pe acești indicatori Pshenko preia fulgi de ovăz. În afară - terci de mei gluten.

Alegerea între fulgi de ovăz și Pshenko cel mai bine să se găsească un echilibru - nu este necesar să se renunțe la una din cereale, acestea sunt ambele destul de utile.

Cum cel mai bine să utilizați produsul în produsele alimentare?

Se prepară delicioase terci mei o varietate de moduri:

• Cu caise uscate. In acest exemplu de realizare, într-un terciul gata făcute adaugă fructe uscate tăiat în bucăți mici.
• Beneficiile mei terci cu lapte este combinația perfectă de componente de vitamine si minerale din alimente. Acest terci pare dulce și nu are nici un miros specific.
• Beneficii mei gruel pe apa este ca organismul tau primeste toate substantele nutritive în forma lor pură. Antena perfect combinat cu fructe uscate, legume, produse lactate.

Meiul poate găti caserole, orez, se adaugă la sarmalele si chiftelele. fel de mâncare festiv și incredibil de gustoase este mei, coapte într-un dovleac.

norme de consum terci mei pentru alimente (rata zilnică)

Atunci când slăbire dieta pentru mei mânca cereale poate fi cantități practic nelimitate - fierte de apă fel de mâncare are un caloric minim și nu dăunează fig.

Pentru un adult, care nu are contraindicații la terci, norma este:

• 3-4 portii pe saptamana pentru femei;
• 1-2 portii - pentru barbati.

Copiii mai mari de un an poate fi administrat pe o lingură de desert de terci de mei de mai multe ori pe săptămână. Cantitatea de produs crește treptat.

Pentru a rezuma beneficiile terci mei

Mei terci de ovăz - o cămară de sănătate și frumusețe. Cu utilizarea regulată a normalizat acest fel de mâncare va umple corpul substanțele necesare, pentru a preveni beriberi, va ajuta sa scapati de probleme digestive si vindeca o serie de boli. Promovează sarcina normală Kasha și dezvoltarea copilului, mama protejează de boli infecțioase virale și pentru a preveni anemia scade presiunea. Rândul său, terci mei în dietă și să uitați despre boli!

News pentru a ajuta!