meniuri dietetice Irina Shayk, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Supermodel română Irina Shayk este acum la apogeul carierei și popularitatea sa, atât de mulți sunt interesați nu numai viața ei personală, dar, de asemenea, secretele armoniei.

Așa cum ea însăși afirmă, ea nu acceptă dieta stricta, dar atunci când greutatea ei este în afara intervalului, încă limitează puterea.

Irina Shayk: înălțime 178 cm, greutate 54 kg

În special, mulți oameni sunt interesați cum să piardă în greutate Irina Shayk, așa cum ea însăși pune aproape în fiecare zi în fotografii Instagramm și favorit antena de fast-food - cartofi prăjiți. Desigur, păstrați figura ta este foarte dificil în acest regim alimentar, dar, cu toate acestea, este posibil de a modela „5+“.

Pe o dieta de zi Irina Shayk

Secretele de tinerețe și frumusețe de la Irina Shayk

• Pentru pielea feței strălucea, se bucură de masti naturale pe baza de ulei de nucă de cocos. De asemenea, în timpul adolescenței, atunci când nu a existat nici bani, mama mea a învățat-o să folosească „improvizat“ înseamnă - măști castravete și cuburi de gheață, realizate din combinatii din plante;
• Modelarea impune unele restricții, astfel încât dieta sunt Irina Shayk este folosit numai alimente utile și conținut scăzut de calorii. Doar de câteva ori pe săptămână, modelul permite să mănânce clătite, hamburger, ciocolată și alte alimente bogate in calorii, din care nu se poate refuza;
• Exercitiile regulate - parte integrantă a vieții lui Irene: în fiecare dimineață, ea începe să curgă, precum și de 4-5 ori pe săptămână angajate în facilități de box, pilates și fitness;

• Irina nu încearcă să facă prea ușor de reținut, preferând un mod natural. Ocazional, ea se concentreaza pe ochi, creând efectul de ochi de fum, folosind tonuri de maro, care sunt perfect combinate cu culoarea ochilor și nuanța pielii;
• Datorită activității Irina au de multe ori să-și petreacă o mulțime de timp în soare, în scopul de a proteja pielea de radiațiile ultraviolete, care se bucură în mod necesar creme speciale cu SPF ridicat-filtru.

Știind toate secretele figurii perfecte Centerfolds Irina Shayk, fiecare fată poate profita de ele să fie întotdeauna subțire și frumos.

Dieta Stellar Irina Shayk: cum reusiti pentru a menține greutatea ideală a unui supermodel

reguli de dieta de la Irina Shayk

• La începutul dietei nu poate mânca dulciuri si fast-food, în caz contrar efectul nu va fi departe de ea. Numai atingerea rezultatului dorit, vă puteți permite să vă slăbiciune pentru ca o stare de spirit buna, dar cu condiția de exercitii fizice regulate;
• Dieta dietetice ar trebui să fie soiuri de scăzut de grăsimi de pește și carne, legume, fructe de pădure, fructe, iaurt fără grăsimi și alte alimente cu conținut scăzut de calorii;
• Pentru a aduce rapid deținuți în lichidul corpului și de a reduce pofta de mancare, trebuie sa bea multa apa pura - 1,5 litri pe zi;
• Dieta este de dorit să se combine cu sport.

Se hrănește Irina Shayk: meniuri dietetice

În timpul pierderii în greutate activă Irina Shayk se bucură de aproximativ meniu:

• Pentru micul dejun, vom mânca abur omleta si salata de morcov;
• Masa de prânz bea ceai neindulcit;
• Pentru masa de prânz - preparate din carne și hrișcă;
• La pranz - 250 g de iaurt;
• La cina - supa de somon.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

rețete dieta Irina Shayk

Somon reteta supa:

• Se fierbe somon de apă, se adaugă frunze de dafin. Când supa este gata - l-am filtra printr-o sită;
• Se purifică și se taie cartofii gatiti in bulion, apoi se adaugă zazharku de ceapă și morcov;
• Pune pastele in supa, apoi se scoate peștele din oase și a pus-o în oală;
• Se presara cu ierburi.

reteta salata de fructe:

• portocaliu cojit, taie carnea în bucăți, se macină ananas;
• Se amestecă cu felii de banane, îmbrăcați cu iaurt scăzut de grăsimi.

Dieta reteta hrișcă:

• Se toarnă într-un vas de 0,5 litri de apă, se aduce la fierbere;
• Aruncarea de apă clocotită 2 cești spălate hrisca, reduce căldura și se fierbe, amestecand ocazional. Se adaugă sare.

Retetele de mai sus armonia de Irina Shayk aprobarea cauza medicilor numai pentru că dieta ei nu implică restricții stricte cu privire la produsele alimentare, care, în plus față de pierderea în greutate, poate duce la probleme grave de sanatate.

Feedback de la cititorii noștri

„După trecerea în revistă dieta Irinei, am dat seama că mi se potrivește perfect. Am o zi merg la sala de sport, astfel încât pentru mine să piardă în greutate - nu este o problemă. Puțin schimbarea dietei, am fost în stare să arunce dorite 10 kg câteva luni, iar acum sunt în mare formă "

Cum arata acum Irina Shayk: fotografie

„Sunt pe o dieta Shake de aproape o lună, dar rezultatele sunt acolo - minus 8 kg în acest timp. Cred că acum este bun pentru a pierde în greutate în cele din urmă obține "

„Dieta Irina-a plăcut pentru că am pierdut câteva săptămâni 4,5 kg. Desigur, acest lucru nu este cea mai mare, dar înainte de a pierde în greutate nu funcționează. "