beneficii lecitina și Harms, normele de aplicare și de dozare
Canoanele de frumusețe și ritmul vieții moderne ne împinge să căutăm soluții simple în menținerea greutății ideale și de sănătate a întregului organism. Aceste sarcini rezolva în mod strălucit aditivii alimentari biologic activi, care sunt ferm stabilite în viața omului modern.
În articolul de astăzi voi vorbi despre una dintre cele mai esențiale pentru substanța corpului uman - lecitină, proprietăți utile care vă va impresiona cu puterile sale de vindecare. Vă asigur că după ce a citit despre beneficiile sale, efectele benefice asupra multor sisteme ale organismului și sănătății în general, sunteți obligat să întreb unde puteți cumpăra acest supliment.
Avantaje și prejudicii de lecitină
un medicament frecvent utilizat pentru pierderea in greutate, dar este doar unul dintre bunurile sale bine-cunoscute, cu care se desparte grăsimi și alcool. Dar principalul avantaj al acestui produs este necunoscut pentru a ne sprijini sistemul nervos: acest lucru nu este surprinzător, deoarece sistemul nervos periferic conține lecitină 17%, creierul - 30%. Dezavantajul acestui material și ne determină oboseala, epuizare, iritabilitate.
În alimente normale o persoană primește aproximativ 5 grame de lecitină pe zi, ceea ce corespunde cu conținutul său în cele două gălbenușurile de ou. Acest volum este suficient pentru funcționarea normală a întregului organism.
Lipsa de periculos?
Consumul insuficient de lecitină provoacă o deteriorare semnificativă a sănătății umane. La adulți, deficit de substanță în organism declanșează o complicație a bolilor cronice. Deficitul de lecitină la copii poate provoca retard mintal, tulburări de memorie, de vorbire și coordonarea mișcărilor.
De o mare importanță pentru formarea adecvată a copilului în uter este cantitatea care intră mamele corpului, lecitina. deficit în timpul sarcinii determină dezvoltarea diferitelor defecte fizice ale fătului. Din primele zile ale sarcinii lecitina este implicată în dezvoltarea sistemului nervos și creierul fătului.
Unde a fost găsit?
Ia suplimente de la orice varsta, dar mai ales va fi util pentru persoanele care au o mare efort fizic și într-o stare de stres. Programul Ocupat de clase de studenți sau elevi, de asemenea, este motivul pentru utilizarea sa. Și chiar dacă ești un oponent fervent al utilizării diferitelor aditivi, ar trebui să caute produse care conțin lecitină.
- nuci și semințe
- în ouă de păsări
- icre de pește
- varză și conopidă
- fasole și mazăre
- produse din carne.
Trebuie amintit faptul că lecitina este dificil de digerat produse de origine animală. O mai bună de a alege sursele de origine vegetală. Dar chiar și nutrienți din surse vegetale nu este întotdeauna bine absorbit de organism. De aceea, în astfel de cazuri, este necesar să se recurgă la forme medicamentoase de lecitină.
Industria farmaceutică produce în capsule, tablete, granule, geluri și sub formă lichidă. Toate pot fi găsite în farmacii.
Utilizarea lecitinei
Lecitina este utilizat în tratamentul multor boli neurologice, inclusiv o varietate de nevroze, migrene și insomnie. Substanță utilizată în practica psihiatrică precum și în tratamentul bolilor de ochi.
Datorită conținutului său echilibrat de substanțe care îmbunătățesc funcția creierului, cum ar fi:
- concentrare,
- planificarea acțiunilor,
- capacitatea de a învăța,
- pe termen scurt și memoria pe termen lung,
- recunoașterea și identificarea,
- activitate fizică.
Mai mult, o substanță îmbunătățește circulația, restabilește și normalizează celulele hepatice, favorizează absorbția vitaminelor A, D, K, E, este un antioxidant puternic, prevenind acumularea de toxine in celule si intarirea sistemului imunitar.
Lecitina este de asemenea indicat pentru tratamentul vasculare, psoriazisului, accident vascular cerebral, diabet, articulatii si coloana vertebrala. El contribuie la resorbția treptată a plăcilor de colesterol, și, prin urmare, este adesea folosit ca un profilactic împotriva aterosclerozei.
- Dozele în exces pot provoca diaree, greață, amețeli, vărsături.
- Ocazional, există, de asemenea, cazuri de lecitină intoleranță individuală și reacții alergice la această substanță.
- Măsuri de precauție ar trebui să ia medicamentul la pacienții cu litiază biliară, deoarece medicamentul crește în mod semnificativ secreția de bilă, care poate provoca mișcarea de nisip și pietre, blocarea canalelor biliare.
Mai multe contraindicații în medicamentul nu este prezent, dar nu excesiv de precauție este încă rănit.
Utilizarea lecitinei
Alocarea primi lecitină pentru tratamentul unei boli ar trebui doar medicul. Aceasta definește doza necesară și durata tratamentului.
Dacă aveți dorința de a lua un curs de tratament cu lecitina pentru a preveni boala, cel mai bine este să rămână la forma lichidă a medicamentului și, de asemenea! Pe o consultare obligatorie cu medicul!
Doza inițială este doar un sfert de linguriță. Treptat crește doza la 1 linguriță. Primirea de trei ori pe zi, cu mese.
Sper, dragi prieteni, informațiile vor fi utile pentru tine. Rămâi sănătos! Acum vă sugerez să ascult o prelegere un nutritionist certificat.
Utilizarea și metoda de aplicare lecitină
Citește mai mult Posts Related:
carte gratuită „orhidee.
Un ghid practic „carte“ Acasă
kit pentru orhidee "
Știi, Helen, am prieteni care sunt deja 17 ani de călătorie în China pentru afaceri odezhdoy- acestea sunt. Acolo au făcut prieteni cu unele dintre chinezi, astfel încât acestea sunt unitatea lor de cunoștință la magazine care vând lucruri pentru poporul chinez, nu pentru export. Calitatea: cerul și pământul ... Deci China, de asemenea, este diferit 🙂
Din propria mea experiență: jumătate ocupată zamazkoobraznaya bilă fiere și pietre în ea. Ea a luat o jumătate de doză de lecitină, dar, de asemenea, urmați regimul de dieta, plus de băut. Cantitatea de bilă a început să scadă, pietrele au devenit în mod clar vizibile pe ultrasunete. dar nu a dispărut.
Alimentele bogate în lecitină ușor asimilabilă în gălbenușurile de ou tricou fierte, nuci de pin și nuci, alune fasole. terci de ovăz ușor de digerat, bogate în fosfolipide. Ai dreptate că ar trebui să se ocupe mai întâi cu dieta.
Eu iau medicamente, care se numește „lecitină noastră“ Sunt soia-o boabe și floarea-soarelui în poroshke.Ya face, de asemenea, o masca pe fata, cu un efect de lecithin-potryasayuschiy.No aici, deoarece este destul de dificil de a pierde în greutate, eu pot accepta un pic mai mult.
Asel, Buna ziua. Lecitina este foarte rar prescris în spitale. Puteți consulta un medic înainte de utilizare, este sigur pentru a da răspunsul.
- Liquid Lecitina efectiv vândute în farmacii.
- lecitină sub formă lichidă poate fi amestecat cu alimente, chiar înainte de utilizare.
Doza zilnica de 5-6 grame de lecitină pentru adulți și 1-4 grame pentru copii. Acest lucru nu este adăugarea de lecitină, pe care le obține din alimente. Folositi-l este, de obicei, înainte sau în timpul mesei de trei ori pe zi. Cursul de tratament (profilaxie), o medie de cel puțin trei luni, dar poate fi extinsă chiar mai mult, până la câțiva ani.
- Pentru pielea poate fi loțiune sau lapte (o mai bună utilizare a lecitină din soia)
Lotiune pentru îngrijirea pielii în timpul iernii
Apă distilată - 0,5 pahare
Ulei de măsline - 0,5 cană
lecitină lichidă 1st.l
Ulei esențial de geranium - 6-8 picături
EM smirnă - 2-4kapli
Vitamina E - Capsule 1-2
Lapte pe lecitină. Ea nu se separă! Fără încălzire.
Apa de trandafiri - 80 ml
Jojoba - 40 ml
Lecitina - 3 lingurite granule uscate
1. Lecitina se dizolvă în apă la temperatura camerei roz. Noi folosim pentru prepararea îngust ridicat de sticle de 250 ml. În divorțul ei, și ca umflarea viguros scutură conținutul sticlei, doar pur și simplu se agită de mai multe ori.
2. 10-15 minute se adaugă și agitat din nou Jojoba. Lucrăm împreună mixer. Se agită energic timp de 2-3 minute.
Alo Recent am inceput sa iau lecitina granule Art Life. Dimineața, se adaugă o lingură de cereale. Delicious. Sincer, nu știu. lecitină, care este atât de utilă. Am început să se familiarizeze. Cred că cei care sunt de peste 50 de ani nu va aduce prejudicii. Și medicii sunt întotdeauna împotriva suplimente alimentare.
tyubazh face, pietre Chase fiere de fiere nu a fost încă șters! ulei de masline + suc de lămâie, și numai apoi ca o procedură de recuperare, adaugă suplimente.
