beneficii de furie

Ceea ce este mai bine - pentru a obține un atac de cord de la emotivitate excesivă sau un port resentimente adânc în interiorul, care poate apoi să apară în mod neașteptat la momentul nepotrivit și locul greșit? Cum să se comporte pentru a trăi lung și fericit, este de dorit? Ce face medicina și psihologia că emoțiile de ajutor sau rău? Nu temperamentul și sănătatea sunt legate între ele?

- Unii oameni preferă să se ascundă furia și resentimentele lor să îndure în tăcere. Ei se tem că nemulțumirea și indignarea lor ar furie sau rănit adversarul tău. Nu vreau să strice relațiile. Ei cred că în acest fel se păstrează pacea în familie sau la locul de muncă.

Este într-adevăr? Odihneste sau substitut pentru odihnă și pace?

Anger - o reacție la evoluțiile neașteptate, neloiali, nedorite. Resentimentele - o lungă furie Pent-up. Suprimarea furie, permițându-i să trăiască în organism, facem rău pentru sănătatea lor și se lasă contravenientului în întuneric. sentimente Suppressed - calea spre depresie, cel puțin. Se întâmplă ca oamenii să se simtă astfel de furie, care, după cum se pare, nu au nici un drept. De exemplu, ia în considerare furie condamnabilă de la părinți, soț, cel mai bun prieten sau sef. Nu vreau să jignesc o persoană importantă pentru a menține iluzia de pace și liniște. Și totuși ei sunt supărați pe ei și nu pot face nimic cu ei. Astfel, nereacționat, mânia devine deprimat și neîncredere în sine. Astăzi, prea mulți oameni suferă de depresie, de multe ori cronice. Live învăluit în vinovăție. Ei simt mereu ca ceva nu este corect, nu face totul așa cum doriți, și întotdeauna în fața tuturor scuze. Astfel de oameni nu va ierta greșelile din trecut și să se dea vina în jurul rău în viața ta. Înțelegeți că senzație de steril. Vinul cade pe persoana și creează o povară grea a avut un complex de inferioritate. Prin urmare, ai nevoie de timp pentru a da frâu liber sentimentelor sale.

- Sunt emoții puternice împinge în mod semnificativ granițele tradiționale ale capacităților umane?

- Psihologii spun că furia este utilă, deoarece aduce caracteristici importante de design. Care dintre ele?

Furia poate fi într-adevăr fructuoasă. Acesta permite, de exemplu, fiecare parte pentru a exprima resentimente care întunecă comunicare, cooperare, relații, și să discute sincer nemulțumirea unii cu alții. Furia poate identifica unele cauze ale declanșării unei situații de disconfort.
El, la fel de bine, poate exacerba conflictele de intensitate scăzută și de a identifica diferențele care anterior era imposibil să nu numai să se stabilească, ci pur și simplu pentru a discuta. Ei bine, nu formă ofensivă moderată, exprimată în prezența furiei străine poate expune, pentru tulburarea neinițiat cauzate. Pot exista situații în care oamenii trebuie să știe exact ce se întâmplă în ele „sub nas“, iar motivul este, într-un anumit fel, afectează, de asemenea, interesele lor. Pe de altă parte, probabil, beneficiile am menționat la început. Cu toate acestea, nu orice expresie a furiei în mod corespunzător și potențial utile. Când el nu este în control, și se duce într-o furie oarbă sau agresivitate, atunci mânia este periculoasă și inacceptabilă.

- Cum se poate exprima furia și cum să se ocupe cu ea?

Una dintre cele mai eficiente metode de negativitate fiind expulzat din organism - exercițiu.

Lăsați sentimentele de evacuare. Dacă doriți să-și exprime acțiunea lor fizică, să ia o pereche de perne și le thrash. Nu-ți fie frică să lăsați mânia să se exprime într-un mod natural, chiar și un uragan de emoții, pentru acest sac de box costum sau un aluat rigid, ravioli să rămânem la întreaga semyu- aproape la fel ca lupta cu infractorul.

Foarte propice pentru a calma meditatie in timpul care reprezinta vizual cheaguri de furie care emană din corpul dumneavoastră și de a pleca. Binecuvântează cu dragoste persoana care a provocat furia ta, și vei vedea cum merge dizarmonia relatiei voastre.

Puteți merge la un prieten simpatic sau prieten pentru a turna inima lui. În aceste, conversații aparent stupide, simulate posibila dezvoltare a conflictului, precum și posibil de rezultat. Și fără a aduce atingere raportului dintre căderile de tensiune. Cele mai multe medicamente acelasi rațional folosit de mai multe nevoi - de lucru.

Face exerciții de respirație: Stai destul de fermi. Respirați adânc lent în cele trei conturi. Respirația ar trebui să înceapă cu stomacul, care vine la prima parte a aerului, iar unele stomac bulges înainte. Apoi se extinde și ridică piept. Astfel, o mișcare wavelike în sus. Ia-o respirație lentă din cinci proiecte de lege. Expirați în ordine inversă - mai întâi tras în stomac, și apoi se duce în jos piept. Pauză în timp ce expirati - 2-4 conturi, în funcție de capacitatea dumneavoastră. Astfel, modelul de respirație în timp ce faci acest exercițiu va arata astfel: Breathe (3 secunde) - Expirați (5 sec) - Pauză (3 sec). Se repetă de 5-6 ori de la.

Rezultatele acestui exercițiu: saturației suplimentară de oxigen, ritmul cardiac revenirea la normal, relaxarea musculară, care până atunci erau într-o stare de stres; reducerea stresului emoțional, distragere a atenției de sursa furie restaurare capacitatea de gândire rațională.