Bananele care alăptează proprietăți, sfaturi legate de selectarea

Se crede că mamele care alăptează dieta este destul de stricte, pentru că femeile care doresc să se hrănească copilul cu laptele ei după naștere ar trebui să planifice cu atenție dieta. Cu toate acestea, în cazul în care mama va avea un util, dar în același timp, alimente fără gust, acest lucru nu este cel mai bun mod de a afecta gustul laptelui matern. Prin urmare, în dieta mamelor tinere ar trebui să fie prezente dulce, dar în același timp produse utile si hipoalergenice. Un astfel de exemplu este banana.

beneficiile produsului

Banana - este nu numai dulce, dar, de asemenea, un fruct sănătos, care conține:

• vitaminele B, necesare pentru funcționarea normală a organelor hematopoietice și a sistemului nervos;
• Vitamina C, care necesită asistență medicală femeie pentru a menține imunitatea;
• vitamina PP implicat in functionarea inimii si vaselor de sange;
• Vitamina E, un efect benefic asupra funcționării sistemului de reproducere și a pielii;
• calciu, care este necesar mai ales pentru femei, pentru a preveni pierderea parului si a dintilor dezagregare;
• magneziu, care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
• fier, care este necesară pentru menținerea hemoglobinei normale;
• fosfor, oase necesare și om musculare;
• caroten - previne imbatranirea si reduce riscul de cancer.

Banane alăptarea combină două proprietăți utile: satisface nevoile organismului într-o dulce, dar in acelasi timp regleaza apetitul si previne supraalimentarea, adică un set de kilograme în plus. Acest lucru se datorează aminoacidul triptofan, care este de asemenea implicată în producerea de serotonina - hormonul plăcerii. Este pentru acest motiv, se crede că aportul regulat de banane poate preveni atacurile de temperament rău și anxietate. Pentru femeile care alăptează, este deosebit de important. Proprietățile sedative ale fructului, de asemenea, vor beneficia și copilul care mănâncă laptele matern.

Bananele alăptarea poate fi numită energie naturală, ca într-un fruct conține 100 de calorii si 22 grame de carbohidrati. Din acest motiv, o astfel de fructe poate fi o gustare nutritive, în special în cazul în care mama din cauza lipsei de timp personal nu este în măsură să se pregătească masa lor pentru o gustare. Avantajul incontestabil al banana este că acesta poate fi consumat tot timpul anului, deoarece acesta poate fi achiziționat prin toate douăsprezece luni.

Pectina, conținută în banane ajută la normalizarea scaunului. Deci, în cazul în care o persoană care suferă de constipație, fructul are un efect laxativ, și diaree, dimpotrivă, de fixare. Dacă nici mama, nici copilul nu are probleme cu un scaun, o banana este un efect neutru asupra intestine de ambele.

Banana pentru mamele care alăptează este de produse autorizate, așa cum este hipoalergenic, este imposibil sa nu nota un avantaj distinct ca fructele.

Pentru a bananelor au beneficiat nu numai mama, ci și copilul, acestea ar trebui să aibă dreptul:

Nu este o veste buna pentru mame care alăptează: banana face parte din mai multe feluri de mâncare delicioase, care pot fi încorporate în dieta în timpul alăptării. În plus, aceste feluri de mâncare sunt ușor de preparat:

1. Cocktail: o cana de iaurt pisa într-un blender, împreună cu o singură banană. Băutura poate fi consumat intre mese.
2. Salata: 1 mar mic, 1 banana ar trebui să fie tăiate în cuburi și se condimentează cu smantana conținut scăzut de grăsime. În cazul în care copilul nu este alergic la miere, salata poate adăuga 1 linguriță de acest produs.
3. Kasha: ovăz fierte sau terci de orez în apă, cu adaos de unt și fructe 1 este transformat într-un piure, care este amestecat cu un terci.
4. Biscuiti: branza, banane pudră și făină se agită bine pentru a forma un aluat de grosime medie. Coacerea trebuie să fie acoperite cu hârtie de copt și puneți-l pe tort din aluat fierte. Coaceți cookie-uri timp de 15 minute.

Bananele, care sunt introduse în dieta femeilor care alăptează, ar trebui să fie coapte și proaspete. Pe coaja fructului trebuie să fie lipsite de crăpături, deoarece aceste bacterii patrund prin îndemnurile ei, din cauza a ceea ce o banana devine periculos pentru a utiliza. Înainte de a începe să mănânce, fructele trebuie spălate foarte bine, în ciuda faptului că acesta este acoperit cu pielea groasă.

Respectarea regulilor de a manca o banana în timpul alăptării vă permite să extrageți beneficiul maxim din utilizarea acestor fructe colorate și parfumate!