Baie de aburi sau sauna - este mai bine pentru pierderea în greutate și după trenerovki, articole utile

Lumea băilor - un loc minunat pentru relaxare. Există mai multe varietăți de perechi, dintre care dețin un singur hamam și saună. Temperatura sauna este ridicată la 90 sau 120 C, și în hammam - până la 35-55 ° C Umiditatea sauna este sub 15%, iar în hammam - 70-95%. Rămâne să înțelegem: un hamam sau o saună - care este mai bine?

Saună și hamam cauza corpului la starea fiziologică diferită, prin urmare, ceea ce este mai bine: un hamam sau saună ar trebui să fie rezolvate în funcție de capacitățile organismului.

Cine mai bine la sauna?

Sauna este un popor cu un sistem cardiovascular sănătos, ca într-un aer cald uscat, greu de a respira, chiar dacă există o mulțime de oxigen și umiditate puțin. Când temperatura mediului ambiant depășește valoarea de 36,6 ᵒS, corpul uman incepe sa secrete in mod activ sudoare. În condiții de umiditate scăzută se evaporă rapid din piele.

Sauna este ideal pentru:

oameni, care este contraindicată într-o atmosferă de umiditate ridicată;
cei cărora le place un efect mai blând de căldură pe corp;
navele de formare;
și detoxifiere a substanțelor nocive din organism;
mai mare în comparație cu deschiderea porilor pielii hammam;
de relief de stres;
reduce oboseala;
formarea sistemului nervos autonom și metabolismul hormonal;
de recuperare în caz de dezastru;
spori imunitatea;
tratamentul bolilor căilor respiratorii cronice, sindrom de menopauză, disfuncții ale sistemului nervos, boli ale sistemului urogenital și a sistemului musculo-scheletice.

Cine mai bine la hamam?

Hamam este extrem de umiditate care se condensează pe suprafețele răcite - corpurile umane. Din acest motiv, în transpirație Hammam este corp minim și umed - rezultatul de condensare subsidence. Pielea și părul uscat nu, este important pentru cei care suferă de alergii și persoanele cu pielea sensibilă. Porii deschide mai repede decât în saună, atât din punct de vedere cosmetic hamam eficient.

Hamam este ideal pentru:

fanii de aromoterapie, solar și tratamente pentru piele S;
recuperarea sistemului cardiovascular;
încălzirea mușchilor și articulațiilor;
ameliorarea stresului si relaxare profunda;
combate bronșită, rinită și răcelilor;
curăță organismul și pielea;
accelerarea proceselor metabolice pentru a întineri.

Datorită mai metabolism rapid mai rapid țesutului adipos subcutanat scindat, iar porii dilatati permite retragerea mai repede toxine, toxine, excesul de apă și substanțe nocive.

pregătire

Răspunsuri la întrebarea: „Ce este mai bine: o saună sau o baie turcească, după un antrenament“ Răspunsul este fără echivoc nr.

Sauna ajută la dispersarea acidului lactic acumulat în mușchi, eliberându-i de la durere. După formatori de fitness sauna recomanda stretching să-și petreacă pentru a maximiza și instrui în mod corespunzător mușchii.

Hamam după antrenament permite bine recapete puterea, relaxați-vă, prinde respirația, pentru a stabili activitatea glandelor sebacee, strangeti si curata pielea. Corpul se încălzește profund, iar sarcina pe inima nu este. Hamam este util pentru a vizita, fie înainte de antrenament și după.