Ayran slăbire rețete și recenzii nutriționiști stroyneem impreuna!

Această băutură din lapte fermentat este incredibil de popular în aproape toate țările estice, în cazul în care acesta înlocuiește favorit Rumyniyanami chefir și iaurt. Dar nutriționiști rețineți că, în mai multe moduri mai Ayran utile cele ale produselor lactate, datorită prezenței în compoziția sa de Lactobacillus bulgaricus și o întreagă gamă de bacterii producătoare de acid lactic, care au o acțiune incredibil de ușoară, ce ajuta la curatarea intestinelor fara un efect laxativ pronunțat. În plus față de ayranom conține proteine ​​care sunt incredibil de ușor absorbite de către organism, astfel încât valoarea nutritivă a băuturii este foarte mare. Multe frumuseti orientale folosesc Ayran pentru pierderea in greutate din cauza proprietăților sale de valoare nutritivă, conținut caloric scăzut și curățare ea un instrument indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate a face.

Ayran: de băutură util nomazii turcice?

Compoziția băuturii din lapte fermentat este foarte diversă: include și proteine ​​simple și aminoacizi esențiali, și mai multe tipuri de acizi grași. De fapt, Ayran create pe baza de oaie, de vacă și lapte de capră - nu este o băutură, și un produs care poate înlocui cu succes o masă. În plus, Ira, proprietăți utile care permit utilizarea sa ca un regulator al sistemului digestiv, contine prebiotice - substante care pot restaura aproape instantaneu microflorei intestinale normale.

Deci, Ayran este util pentru pierderea în greutate, și pentru normalizarea corpului. Dar, în același timp, să-l în România, este uneori destul de dificil: producătorii locali rareori răsfățați-vă clienții lor această băutură gustoase și sănătoase. Deci, dacă vă decideți să piardă în greutate cu ajutorul Ayran, trebuie să învețe să gătească.

Rețetă pentru Ayran

Reteta zarei la domiciliu este destul de simplu: aveți nevoie de o vacă sau lapte de capră (în mod ideal - un amestec în părți egale), și bacterii uscate pentru fermentare. Aveți posibilitatea să le cumpere de la farmacii sau produse lactate, iar cel mai bine este de a găsi exact bacilul bulgar, dar dacă nu, în formă și gata să fermenteze.

Un litru de lapte, se aduce la fierbere, dar nu se fierbe. Apoi se răcește la temperatura camerei și se toarnă în ea aluatul preparat anterior (ar trebui să fie rece). Se agită amestecul, se toarna in borcane de sticlă și se lasă, acoperind cu un prosop, timp de 6 ore. După această perioadă, rezultând airan diluată apă purificată (per litru de băutură un pahar cu apă), dacă este cazul amestecat cu ierburi, usturoi sau castraveți, și începe să-l utilizați în condiții de siguranță pentru a reduce greutatea.

Ayran: rețeta de iaurt și lapte

În acest caz, dacă găsiți o bacterie uscată sau germene nu putea, este posibil să se utilizeze ca iaurtul lor substitut. De asemenea, trebuie amestecat cu lapte cald, puțin prin creșterea proporției de (per litru de lapte luat o cana de iaurt). Amestecul se agită bine și lăsat într-un loc cald timp de 6-8 ore. Apoi, produsul rezultat se adaugă o apă minerală sau de primăvară, se agită din nou și să bea.

Cum să utilizați Ayran slăbire

Există două utilizări principale pentru Ayran pentru pierderea in greutate. Cel mai simplu și ușor - o zi de post pe Ayran. În timpul zilei, puteți bea o jumătate de litru de băutură împărțind această sumă cu cinci sau șase părți egale. De asemenea, în timpul zilei vă puteți bea apă, fără gaz. În cazul în care comportamentul de descărcare una sau două ori pe săptămână, puteți reduce cu ușurință în greutate de trei kilograme în doar o lună.

Acesta poate fi, de asemenea, utilizat ca Ira și alimente dieta gustoase, înlocuindu-le una dintre mese. Cel mai bine este să bea Ayran în loc de cina: așa că și foamea înfrângere, și în același timp, nu supraîncărcați corp calorii in plus ca valoare energetică a acestei băuturi este minimă.

Dar face Ayran aproape singurul său de alimente într-un efort de a reduce rapid in greutate nu este: o astfel de dieta poate provoca leziuni grave, astfel încât organismul nu va fi capabil de a obține toate produsele alimentare de care are nevoie de substanță și conținut caloric scăzut va afecta în mod inevitabil, asupra sănătății dumneavoastră.

dovezi expert

Datorita proprietatilor sale dietetice de Ayran este considerat un excelent mod de a mentine greutatea, iar cei mai mulți medici sunt de acord că este util pentru a reduce greutatea corporală. Aceste dieteticieni, pacienții care au folosit Ira comentarii slăbire cu privire la aceasta a lăsat foarte pozitiv: ajută la reducerea în greutate, fără a simți efecte secundare de foame și de nesuportat.

Deci, Ira poate fi un instrument excelent în lupta pentru armonie si frumusete, care va ajuta să piardă în greutate, fără complicații, epuizantă diete si foame.

Te-ai Ayran reduce greutatea? Așteptăm cu nerăbdare poveștile de pierdere în greutate într-un comentariu.