Avantaje și prejudicii de sauna finlandeză, și regulile de vizitare
„Abur nu este dureri de oase“, „Toate bolile merge împreună cu mai târziu“ - toate aceste cuvinte își are originea în locul bine-cunoscut - în baie. Oamenii pentru o lungă perioadă de timp a început să viziteze aceste locuri, nu este doar o modalitate de a deveni mai curat, dar, de asemenea, o oportunitate de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, deoarece utilizarea unei varietăți de baie și saune - este un fapt stabilit.
Mulți dintre noi sunt deja familiarizați cu saună finlandeză. Unii chiar au început să o viziteze mai des decât baie ruseasca de obicei. De ce? Care este efectul pozitiv asupra organismului, și dacă un astfel de prejudiciu sauna?
saună finlandeză - Ce?
De la ruși diferă saună finlandeză în mai multe moduri:
- Temperatura este mult mai mare, se ajunge la 130-160 de grade.
- Dar, la o astfel de umiditate performanță la temperaturi ridicate este de aproape cinci ori mai mic decât în camera de aburi rus, adică, căldura este transferată mult mai ușor, iar starea de sănătate este normal. Lucru este că organismul este mai ușor de a transporta un salt bruscă a temperaturii la umiditate scăzută. Acesta este motivul pentru sauna este cunoscut pentru un efect blând.
- În sauna finlandeză nici un mături și alte accesorii similare, deoarece accelerarea aerului cald poate lăsa arsuri ale pielii reale.
- La ieșirea din sauna finlandeză luate nu clătite în apă cu gheață, iar temperatura camerei piscinei.
- cărămizi Aici udate nu este acceptată, deoarece formarea de abur contrar principiilor de bază ale sauna finlandeza.
Reguli de sauna:
- nu vă faceți griji pe stomacul plin, precum și influența alcoolului;
- vizitarea sesiune - aproximativ 15 minute, atunci trebuie să ia o pauză;
- pune pe prosop scaunului, astfel încât să nu pentru a obține ars;
- înainte de o vizită la saună ar trebui să ia un duș, dar apoi se șterge uscat, deoarece caldura si umiditate - o combinație proastă;
- petrece timpul în saună, mai bine culcat, dar asigurați-vă că pentru a avea picioare sub nivelul capului;
- bea pentru a potoli setea lor nu este sifon sau ceai (verde).
saună finlandeză - ceea ce este beneficiul organismului
Dacă efectua procedura în mod corespunzător, apoi o vizită la saună finlandeză sunt disponibile după cum urmează:
- La temperaturi ridicate organismul în sine începe să includă o funcție de lucru de termoreglare. Există o transpirație și de schimb de căldură activă sunt pornite procese, iar aceasta, la rândul său, contribuie la funcționarea normală a întregului corp după aceea;
- Specialiștii au dovedit mult timp că zece minute ședere în saună îmbunătățește coordonarea mișcare și răspunsul motorului. Dar, dacă crește timpul de jumătate, efectul opus poate fi atins. Toți ar trebui să fie măsura;
- Pentru sauna inima are un efect pozitiv: vasele de sange devin mai îndeplinite, stimulează fluxul de sânge, crește cantitatea de oxigen care curge la creier. Dar, dacă nu limitează timpul petrecut în ea, se poate întâmpla la accident vascular cerebral de căldură, leșin, amețeli, tahicardie.
- Organismul pentru a restabili puterea lor, după o saună nevoie de aproximativ 15-20 de minute de odihnă. Experții nu recomandă răcirea bruscă sub forma unei băi de gheață sau de gheață-gaura, deoarece crește sarcina asupra inimii și întregul corp;
- În timpul unei vizite la saună există transpirație abundentă, crește fluxul sanguin la nivelul pielii. Acest lucru sporește și mai mult elasticitatea, are o sănătate și efect de intinerire. Chiar și persoanele cu diferite boli de piele (.. Urticarie, eczeme, psoriazis, escoriații, etc.) pot sauna;
- Atunci când vizitează sauna sistemului digestiv încetinește activitatea lor, dar a promovat în mod activ activitatea sa în viitor. Prin urmare, nu este recomandat să consume alimente înainte și în timpul șederii lor în saună;
- Sauna foarte util după oboseala fizică grea deoarece promovează recuperarea rapidă și retragerea acidului lactic din mușchi;
- După o vizită la saună finlandeză persoana are pofta de mancare, imbunatateste somnul, de nervozitate și neliniște;
- Temperaturile ridicate stimulează în mod activ sistemul imunitar uman, și-l ajută să scape de viruși și bacterii nedorite;
- Cu saună corespunzătoare este disponibil obține chiar scăpa de kilograme în plus;
- Sauna are efecte benefice asupra persoanelor cu boli cum ar fi artroza, sciatica, dureri de spate.
Poate un rău saună finlandeză?
In unele boli, sauna finlandeza poate dăuna organismului. Printre acestea se numără:
- unele tipuri de diabet zaharat;
- glaucom secundar;
- psychopathy și psihoze;
- boli oncologice;
- creșterea temperaturii, orice boală;
- au scăzut de coagulare a sângelui;
- hipertensiune rezistentă;
- epilepsie;
- boli infecțioase;
- tuberculoza într-o formă activă.
Sauna finlandeză oferă un stres puternic asupra organismului, așa că, dacă sunteți în dubiu, este mai bine să mergi la medic înainte de a vizita ei.
Dacă respectați măsura, sauna va beneficia doar corpul tau.
Ați putea dori, de asemenea:
