auto-formare de tratament fumat

Fumatul și formarea auditive

Acest antrenament auditiv pentru fumat ar fi calculat ca pe „Curățarea creierului.“ Prezentat în atenția dumneavoastră exerciții va ajuta să scapi de fumat si energia negativa acumulata. În efectuarea exercițiilor prezentate, poate începe ca și în cazul în care „float“ din partea de jos a negativitatea diferite subconștient, care a acumulat în interior, acesta devine disponibil conștiinței. Nu-ți face griji, lăsați-l să iasă, tot acest „gunoi“, emoțiile negative, situații neplăcute sau chiar perioade întregi în viață vor dispărea pentru totdeauna ca exercițiu. In timpul exercitiilor, s-ar putea plictisi sau somnoros, nu vă faceți griji, managementul furiei până la sfârșitul anului de plictiseală și somnolență va fi, de asemenea, a avut loc, precum și negativitatea acumulată va dispărea pentru totdeauna. Sarcina ta este să nu renunțe la exercițiu la jumătate, și le trece la sfârșitul anului.

Recomandări pentru auto-instruire

La sfârșitul fiecărei părți a exercițiului de auto-formare generală dvs. ar trebui să fie mult mai bine decât la început, în cazul în care nu sa întâmplat, este necesar să se continue exercițiul. Fiecare parte a exercițiului ar trebui să fie efectuată atât timp cât exercițiul nu va fi dat la tine cu ușurință și să aducă un sentiment de relaxare și liniște completă, numai atunci ar trebui să treacă la următoarea parte a exercițiului. Se recomandă să se efectueze exercițiile în orice poziție confortabilă, în picioare, culcat sau așezat (care este preferat) ./ p>

Exercitarea ar trebui să fie de 2 ore pe zi, iar acest lucru va fi destul de mult. Toată comunicarea este mai bine pentru a opri, pentru că nimic nu ar trebui să distragă atenția. Ochii trebuie să rămână deschisă, astfel încât trebuie să vezi peste tot în jurul. Dacă așa se întâmplă că, la un moment dat va apărea prea multe negative, atunci puteți face o pauză să se plimbe prin cameră, să ia respirații adânci și un pic rândul său, atenția spre altceva. De îndată ce devine mai ușor, ar trebui să meargă înapoi la exercițiul și pentru a termina ce ai început.

partea întâi

Declarați că ți se spune: „Nu ar trebui să fumeze,“ și spui ca răspuns: „Ei bine, acum nu mai sunt un fumator (I)“ Trebuie doar să ne imaginăm ceea ce spui este, și nu contează cine și cum prezent. Acest lucru poate fi destul de abstract sau persoană concretă. Dacă nu vom ajunge pentru a vedea totul ca imagine, atunci ar trebui să aibă cel puțin o idee despre asta. Dacă îl găsiți mai ușor, puteți utiliza un manechin, păpușă, sau într-adevăr, orice prezență fizică a unei „persoane“ ca tovarășul său. Nu tinkering cu textul cuvintelor! Veți obține cuvintele, „Nu ar trebui să fumeze,“ și dă răspunsul, „Ei bine, acum sunt un non-fumator (mine).“ Aloud cuvintele să spun nu neapărat. Toate acestea vă repeta ca un cerc, peste si peste din nou, atâta timp cât nu devin ușor de a efectua această acțiune, și nu va veni un sentiment de relaxare și liniște. Și apoi puteți trece la a doua parte.

S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter

partea a doua

Vă puteți imagina că este vorba despre cineva, „Nu ar trebui să fumeze,“ și ca răspuns să audă, „Ei bine, acum sunt un non-fumator (mine).“

partea a treia

Declarați că ți se spune: „Tu ar trebui să fumeze,“ și spui ca răspuns: „Ei bine, acum am fumat (I)“

Patru parte

Vă puteți imagina ceea ce spui cuiva, „Tu ar trebui să fumeze,“ și ca răspuns să audă: „Ei bine, acum sunt un fumator (I).“

în sfârșit

Vă reamintim că fiecare parte a acestor exerciții oferite trebuie să fie efectuată până la sfârșitul anului, până la rezultatul final, respectiv îmbunătățirea stării generale, în comparație cu începutul, punerea în aplicare este dat la tine cu ușurință, este relaxant și liniștit. Când toate acestea se va muta la partea următoare. După ce ați terminat a patra parte, ar trebui să meargă înapoi la primul, pentru a se verifica dacă nu au fost în tine emoții și sentimente mai negative. Dacă vă simțiți în prima parte a acestei negativitate încă acolo, va trebui să facă oa doua rundă de exerciții. Este necesar să se efectueze exerciții într-un cerc, atâta timp cât nu vă simțiți negativitatea este plecat, atunci exercițiile fizice pot fi considerate terminat.