Așa cum este normal pentru a obține până în dimineața

Timp de sute de mii de oameni nu este posibil în mod normal pentru a obține până în dimineața

Noi suferim critica întreaga lume, traducerea alarma timp de zece minute ... și apoi un alt zece, și așa - până când se oprește. Mergând în grabă, nu avem timp pentru a avea micul dejun sau să se trezească corpul atât de mult încât a vrut să o facă. O jumătate de zi de zi la locul de muncă abia în viață, cultivând visul de a merge mai devreme.

Familiar? Crede-mă, nu ești singur.

Astăzi echipa Manikyr.ru a fost de a avea o listă mică de trucuri pentru a vă ajuta să obțineți fără o astfel de muncă. Câteva sfaturi vă plac, altele - nu, dar frumusețea este că ei nu au aplicat în mod necesar în complex. Chiar și utilizarea de una sau două opțiuni vor da rezultate pozitive.

În mod normal, obține până în dimineața ajută taxa

Flip prin intermediul? Acest sfat nu-i place nimeni! Dar așteaptă. Probabil au prezentat program de exerciții organizat rigid, care durează aproximativ o jumătate de oră. Lasă-l „fericire“ culturisti.

Sarcina noastră - trebuie doar să rulați sânge mai activ. În acest scop, nu este necesar să alergați sau pentru a trage gantera. Mai mult decât atât, jumătate din exercițiile se poate face fără a ieși din pat cald, și va merge la antrenament la doar 5-10 minute, după cum doriți pentru tine.

Începeți cu o mișcări ale capului circulare, încet, încet framanta gât și modul de lucru în jos. Umerii se rotesc intens înainte și înapoi, face corpul se transformă, apoi în cele din urmă alege din pat și compilați. Face numai exercițiile pe care le plac și atâta timp cât doriți. Va fi frumos.

Foarte bine se trezește apă rece

Dar nu-l toarnă! De la acest lucru foarte usor pentru a prinde o raceala.

Trebuie doar să stomacul gol pentru a bea un pahar de apa fiarta la temperatura camerei. Se reîmprospătează și curăță organismul și o pregătește pentru admisie ziua și alimente. Apropo, micul dejun (10-20 minute) va fi absorbit după aceea mult mai bine.

În mod normal, obține până în dimineața puteți utiliza antrenament ușor și apă potabilă

În mod normal, ajunge până în dimineața ajută dieta dreapta

Dacă nu încărcați cel puțin 2-3 ore înainte de culcare și să mănânce suficient de vitamine, dat trezirea mult mai ușor. Dacă aveți o problemă mare cu deplasare rapida, s-ar putea avea sens să-și petreacă pe bea un curs de vitamine si suplimente minerale. Dar numai după consultarea cu medicul dumneavoastră!

Și cel mai prost sfat puteți obține în mod normal, în dimineața, dacă te culca prea târziu

Ei bine, cel puțin nu în acea zi, atunci când trebuie să te trezești. Acest sfat, de asemenea, nimeni nu îi place pentru că este cel mai dificil. La urma urmei, atât de mult pentru a face acasă, și pe Internet - multe întrebări fără răspuns! Cu toate acestea, de la aproximativ 22.00-04.00 - momentul cel mai favorabil pentru somn. În această perioadă, esti dormi mult mai bine noaptea decât dacă trezire, să zicem, 02.00-08.00. Încercați să luați în considerare acest lucru în ritmul lor de viață și de a merge la culcare devreme de cel puțin câteva ori pe săptămână.

În mod normal, ajunge în dimineața și ajutor în timp util a merge la culcare noaptea.

Este util să se știe