Așa cum am învățat să trăiesc cu tulburare bipolară

Unul dintre pașii importanți pe calea de-stigmatiza boli psihice - o conversație deschisă și onestă cu privire la problema. Mariya Pushkina ne-a spus despre condițiile de viață cu tulburare bipolară, dificultăți în diagnosticul și caracteristicile de a trai cu boala în România.

Tulburarea bipolară (BAR) - o boală în care Quiescent alternează de stat cu perioade de activitate a crescut și starea de spirit (episoade de manie) și perioade de depresie, prostrație (episoade depresive). Fostul nume al acestui fenomen - depresie maniaco - medicii moderni cred nu este destul de corect. Faza alternativ toți oamenii în moduri diferite și sunt exprimate în grade diferite. Distinge BAR I și tip II. În tip I BAR Mania pronunțat - excitare nervoasă extremă până la pierderea controlului și comunicarea cu realitatea. În această stare, o persoană poate să cred că el este un profet, și purtătorul de cunoștințe secrete pentru a sari in orice risc. BAR tip II se caracterizează prin faptul că o persoană nu se dezvolta mania, si hipomanie sunt - a ridicat episoade până la euforic, starea de spirit. Dar faza predominantă de depresie, ele pot dura luni sau chiar ani.

Despre BAR tip II, știu din experiență. Încă din copilărie mi-am știut că cu mine că ceva este greșit, și întotdeauna au suferit de modificări ale dispoziției ascuțite. Ca mulți, toți manifestat în anii adolescenței, fondul de schimbare hormonale. Copilărie Îmi amintesc cum absolut fericit, fără nori - și literalmente într-o clipă a fost de peste. Sunt aproape patru ani aruncat într-o depresie adolescent trist.

Mi se părea că am fost grav bolnav. Am urât eu și alții, a simțit cel mai nesemnificativ, asupra a ceea ce nu se potrivește cu unitatea. Toate acestea este agravată de lipsa de energie atunci când nu ceea ce pentru a rula eco - mers pe jos la școală în dimineața a fost un calvar. Nu am nici unul nu face prieteni și să comunice doar cu cărți și eroi din seria despre crimă. Unele vestitorii acest lucru trebuie să fi fost înainte. Îmi amintesc că primul său plan de sinucidere a venit de până la 9 ani. În 12-14 ani, am astfel de gânduri m-am trezit și a adormit. În cazul în care durata de viață a persoanei medie este mai mult sau mai puțin similar cu directe (copilarie, adolescenta, maturitate), bipolyarnika de viață - un roller coaster, care se deplasează într-un cerc. În hipomanie te transforma într-un adolescent etern, care tânjește după aventura pe capul lui, și nu pot sta încă un minut. În depresia te simți ca un om bătrân slab, a cărui rugina creierul si corpul.

Am terminat prima mea depresie, de asemenea, în cazul în care faceți clic pe: aproape 16 de ani, m-am trezit într-o zi cu un zâmbet pe toată fața lui și a dat seama că am vrut să curgă, să râdă, să comunice. Viața a devenit o clipă foarte activ și ocupat, se pare, eu nu fac pe umăr. M-am simțit în zbor constant și, ocazional, a muta și să vorbească atât de repede încât prietenii întrebat: „Sunteți pe SIDA“

Am studiat și a lucrat, ea a fost un voluntar, care călătoresc în mod continuu. Am fost adormit atunci când, în cel mai bun, șase ore, în imposibilitatea de a opri, vîrtej lent de gânduri și planuri în capul meu. O dată pe lună am fost într-o expediție arctică cu totul nebun pe biciclete: acolo am fugit un rucsac de 18 de lire, depășind bărbați sănătoși.

Am avut câteva crize nervoase. Odată ce am strigat obscenitati la șef, din cauza a ceea ce am fost exclus din proiect. La acel moment, când am părăsit orașul meu pentru a cuceri Petersburg, corpul a început să-mi eșueze. La 22 de ani, am avut din nou persoana cea mai mizerabilă din lume, epuizat, deprimat, fără planuri și ambiții. Munca a devenit o muncă grea doar pentru a face un apel, ai avut o oră, pentru a se convinge. Am devenit bolnav în permanență, medicii a vorbit despre căderea imunității. Gândiți-vă și scrie a fost greu fizic, nu am putut concentra pe nimic, uita britanic și chiar cuvântul românesc. Am supraviețuit acestei perioade, datorită sprijinului de iubit, care a avut grijă de mine, aduc mâncare, condus de mână pentru o plimbare, căutând medici.

Alte up-uri și coborâșuri repetate. Am încercat să înțeleg ce se întâmplă cu mine, a vorbit cu mai mulți psihoterapeuți. Toate acestea au fost mari, moderne, bine educat, dar numai stia ce se intampla cu mine, merge dincolo de complexele si trauma din copilarie. Acesta este un dezavantaj serios pentru mulți experți - credința că psihoterapia poate vindeca totul fara nici un medicament.

M-au luat droguri lungi si grele. M-am simțit ca Alice în Țara Minunilor - nu știi niciodată ce fel de persoană te trezești dimineața.

În cele din urmă, ultimul meu terapeut a spus: „Știi, aveți semne evidente de depresie. Mi-ar sfătui să se întâlnească cu un psihiatru. " Am fost în stare de șoc. Mea de sine-imagine este radical în contradicție cu imaginea de depresie. Obișnuiam să mă gândesc la mine ca o persoană activă, vesel, căruia i ceva împiedică răspândirea aripile sale.

Primul psihiatru căruia i-am dus la un medic privat a fost și a primit anonim. Nu aș îndrăzni să meargă la spitalul de stat, în cazul în care simptomele se vor înregistra și păstra pentru totdeauna. Dacă sunteți în picioare pe cont, diagnosticul se poate opri apoi pentru a obține un loc de muncă, pentru a obține dreptul - nu știi niciodată cum altfel să abuzeze de cunoștințele sale despre tine este starea ta. Medicul a ajuns la concluzia ca depresia mea sa dezvoltat din cauza emoțiilor negative copleșitoare. Ea mi-a numit la minimum și doza de stabilizator de starea de spirit pentru a face față acestor aceleași emoții la psihoterapeut recomandat.

Am înțeles că printre psihiatrii, există două tabere opuse: „școală veche“, pe care fiecare simptom găsește comprimat, și „avansat“, care crede că antidepresive sunt dăunătoare, deoarece acestea nu elimina cauzele psihologice ale problemei, dar eliminate numai simptomele. Prin urmare, primul cred că BAR - este un defect congenital în balanța de hormoni, care pot fi corectate numai chimic. Acestea din urmă nu cred că această boală congenitală, și cred în psihoterapie.

În cele din urmă, am apelat la medicul de stat (acesta este, în principiu, de asemenea, să fie făcut în mod anonim), cu educația sovietică. Până când am citit o mulțime de tulburări de dispoziție și, de asemenea, a dat seama că problema mea nu este doar depresie. Un medic în vârstă ager literalmente la prima vedere am fost diagnosticat cu „BAR tip II.“ Ea a scris medicamente mai puternice și a avertizat că în psihoterapie în această stare numai rău: dezgroparea experiențe negative din trecut poate traumatiza chiar mai mult.

Nu vreau să spun că psihoterapie nu ajută la BAR. Tulburarea bipolara - boala prost inteleasa din motivele pentru apariția acesteia sunt încă argumentând. Știu istoria în cazul în care cauzele tulburării (de exemplu, educația părinților dezechilibrate mental) a fost posibil să se lucreze cu ajutorul psihoterapiei. Terapia am timp, de asemenea, a ajutat, mai ales pentru a învăța să te accepte cu handicap să nu se simtă vinovat și inferior din cauza bolii. Principalul lucru - pentru a găsi terapeut „lor“, cu care se va vorbi aceeași limbă.

Aceasta nu a ajutat, am fost inrautateste. Am dormit timp de unsprezece ore și sa trezit cu un cap de despicare și mâinile tremurânde. Seara am putea minți doar pe canapea și plânge. Toate acestea au fost însoțite de o mare anxietate și fobie socială: am început să timid departe de oameni m-au speriat mulțimea în metrou și care călătoresc cu mașina. La un moment dat am fost frică să răspundă la apeluri și chiar deschideți mesajul Facebook. Toate puterile i-am petrecut pe ea pentru a merge la locul de muncă și pretind că am totul în ordine.

M-au luat droguri lungi si grele. Ei au o mulțime de efecte secundare: insomnie, apoi, pe contrar, letargie si pierderea de concentrare, probleme de vedere, erupții cutanate ... M-am simțit ca Alice în Țara Minunilor - nu știi niciodată ce fel de persoană te trezești dimineața. Tulburarea bipolara este dificil de tratat, din cauza manie si depresie au nevoie de medicamente complet diferite, iar fazele alterneze impredictibil. diabet BAR II, precum și în cazul meu, este adesea confundat cu depresie, deoarece acestea de obicei nu se plâng de simptome de hipomanie, până la un punct, ei doar te rog - este o unitate de solid!

Nu mi-am dat seama imediat că, în scopul de a simți mai bine stilul de viață trebuie să se schimbe. Primul lucru pe care am făcut-o după ce diagnosticul - a luat o mulțime de bani pe credit și a mers într-o stațiune tropicală, unde agățate în cluburi și calmat nervii cu alcool. Eu nu cred că atunci am să plătească datoriile anului, și cred că ar trebui să ruleze imediat departe de această beznă și cenușiul. Băutura și deșeuri - acesta este un comportament foarte tipic bipolyarnikov. Dar pentru celebrarea vieții este urmat în mod inevitabil, de o alta depresie, și a trebuit să tragă concluzii.

Depresia este foarte dificil de a lucra cu. Am aproximativ șase luni, nu a putut face aproape nimic semnificativ. Este important să se reducă numărul de cazuri la un nivel minim, nu te îngropa sub un munte de responsabilități. Dar nu se poate arunca într-adevăr tot ceea ce stil de viață canapea se va termina definitiv. Cea mai mare iluzie de depresie - care în starea ta de vina circumstanțe externe: soțul nu-i place să lucreze nu apreciază mizerie țării. Ar trebui să arunce toate vechi, de exemplu, pentru a merge la sfârșitul lumii, și viața se va îmbunătăți. Am fost plecat mult, și a aruncat de trei ori; ajută, dar foarte scurt. De-a lungul timpului vă îngrămădite toate aceleași probleme nerezolvate. Faza hipomaniacale, de rupere cu ușurință orice să strice relațiile cu familia și colegii. Trebuie să învățăm să încetinească și să se relaxeze. Yoga este foarte util.

reguli de viata bipolyarnika sunt destul de simple, se încadrează în conceptul ponosită unui stil de viață sănătos: să respecte, să renunțe la alcool și alte droguri dopante, exercitii fizice, somn noaptea. Și noi trebuie să aibă grijă de tine: să nu surmenaj, pentru a evita stresul inutil. Furtunile de pasiune și stil de viață boem nu este pentru tine, deși sufletul bipolară o cere. Am început să mă limitez în hobby-uri. Anterior, dacă îmi place orice afacere, m-am aruncat în ea cu capul, nu putea dormi sau mânca. Acum am înțeles că tensiunea DC subminează psihicul. Este util să țină un jurnal de a organiza gândurile și sentimentele. Este demn de a avea o scară de stare de spirit - un semn, în care vă înregistrați starea de spirit și de a lua medicamente. Este important să se reprezinte cu exactitate modul in care boala se dezvolta in timp si cat de eficiente de tratament.

În cultura occidentală, tulburarea bipolara discutat mai pe larg încă din anii '80. Mulți oameni celebri vorbesc deschis despre lupta sa cu boala, si este foarte de susținere. În primul rând, ușor acasă favorit Stiven Fray, care a produs un film despre viața lui cu bar, «Stephen Fry: Viața secretă a maniaco-depresivă», și chiar și Catherine Zeta-Jones și Dzheremi Brett. Apropo, piesa Kurt Cobain «litiu», de asemenea, despre tulburare bipolară: tip BAR I este tratat cu litiu. Mă bucur că în cele mai populare serii apar personaje vii cu tulburare bipolara, cum ar fi Carrie de „patrie“, Ian și mama lui de la „Shameless“ Argint „Beverly Hills 90210: Noua generație.“

Din cauza lipsei de informații despre BAR nu puteți înțelege ce se întâmplă cu tine, te simți blestemată.

ma foarte citind cărți scrise de oameni cu tulburare bipolara, în cazul în care ei vorbesc despre cum să facă față cu boala Supported, se simt. Un exemplu pozitiv este necesar să se creadă că nu ești sortit, o poți face. Trebuie să citiți - cărți cheie Dzheymison, celebrul psihiatru american, care, în timpul perioada de glorie a carierei sale, am realizat că ea suferă de tulburare bipolară. Boala nu o împiedică să facă o diferență: pentru a deschide o clinica pentru tratamentul BAR, desfășura activități de cercetare, scrie cărți care au devenit cele mai bine vândute, mai ales autobiografia sa «O zbuciumat minte: O Memoir de Moods și nebunie», și chiar «pipăit foc» - studiu impresionant de pe bara de conexiune cu creativitate (mulți oameni genial care sufera de aceasta boala, psihiatrii suspecta bipolaritatea Marina Tsvetaeva și Vladimir Vysotsky). Din păcate, nici unul dintre obicei cititorului popular și accesibil carte de pe bara nu este tradus în limba română. Vreau să umple acest gol și este aproape tradus «Un zbuciumat minte»; acum cred cum să-l publice. Apropo, doar că a existat un film despre tulburare bipolara «Foc pipăit» Katie Holmes în rolul principal, numit în onoarea cărții; foarte mult speranța că el ajunge în România.

În România, pentru pacienții șef BAR Dificultatea constă în faptul că nimeni nu știe ce boala este și ce să facă cu ea. Așa cum, cu toate acestea, precum și cu alte probleme psihice: oameni imagina teribil și cred că este periculos pentru alții. Din cauza lipsei de informații, nu pot înțelege ce se întâmplă cu tine, te simți blestemată. De fapt, în jurul valorii de tine în fiecare zi, merge o mulțime de personaje foarte drăguț cu psihopatie, depresie cronică sau tulburări obsesiv-compulsive. Dacă ei își cunosc propriile lor caracteristici și sunt în măsură să le controleze, acestea nu sunt diferite de alte persoane. Cred că România într-o masă probleme mentale „ascund“ pentru dependenta de alcool: alcool - este accesibil, „medicament“, prin care oamenii încearcă să rămână pe linia de plutire.

Presa britanica este acum o mulțime de a vorbi despre ce probleme de sanatate mintala ar trebui sa fie tratate la fel ca orice alte probleme de sănătate, cum ar fi ulcerul peptic sau de astm: un membru cu drepturi depline al societății sunteți, dar aveți limitări. Această abordare este încă departe de realitățile românești. Nu poți lua concediu medical din cauza depresiei. Poate nu cu voce tare pentru a vorbi despre problemele lor, teama de respingere, de a pierde locurile de muncă. Oamenii timid departe de psihiatri și să rămână singur cu problema, este dificil de a găsi un profil profesional competent. Aproape nici o literatură în limba rusă, nu are aceleași grupuri de sprijin. Există câteva comunități în rețelele sociale, dar ele sunt lipsite de experți.

Vreau să aducă o contribuție la asigurarea că situația din țara mea a devenit mai bine. Ca un bun traducător, am traduce și răspândirea articole interesante de rețea și cărți despre bar. Planurile - de a dezvolta un profil al site-ului BAR și de a crea un grup de sprijin. Și eu sunt în căutare de oameni ca-minded.

Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe:

Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe: